Как похудеть ноги: упражнения, советы и хитрости для женщин

Одна из самых женственных частей женщины и одна из тех, которые больше всего волнуют всех нас: иметь идеальные и подтянутые ноги - ежедневная задача для любого из нас. И здесь мы поможем вам, наконец, стать стройнее ног.

И зимой, и летом есть идеальные тонированные ноги Это одно из наших самых больших желаний. Хотя кажется невозможным обрести ноги без целлюлита или апельсиновой корки, без следа варикозного расширения вен и растяжек, многие из нас стремятся минимизировать ущерб и добиться модельного результата Victoria's Secret.

Итак, если в этом году, помимо выполнения упражнений на пресс, вы предложили сделать ноги более стройными, здоровыми и подтянутыми, мы поможем вам добиться этого. лучший результат в кратчайшие сроки и с минимально необходимыми усилиями.

Окончательные хитрости для стройных ног

Во-первых, это упражнение: Сочетайте в своей тренировке силовые и кардио-упражнения, выполняйте много приседаний или изометрических упражнений и одинаково тонизируйте все свое тело для достижения потрясающих результатов.
В кормление также является ключевым: приступайте к работе и соблюдайте сбалансированную диету, уменьшайте количество жира и пейте, время от времени, немного зеленого чая или попробуйте камбуча, чай, который сейчас в моде. Это вам действительно поможет!
Составьте их, если у вас важное мероприятие. В контурирование в ногах это реально и поможет вам выглядеть стройнее и стилизованнее.
Узнайте, как сочетать женскую одежду со стилем.

1-8

Тонизируйте все тело для идеальных ног

Женские ножки - одна из самых женственных и сексуальных частей тела. Вот почему это нормально, что многие из нас каждый день балуют их и всегда беспокоятся о том, чтобы у них были идеальные ноги и ягодицы.

Чтобы ноги были в тонусе и упругими, первое, что вам следует сделать, это серьезно отнестись к своим тренировкам, что вы можете сделать, не выходя из дома, и это также поможет вам добиться желаемого плоского живота. Если в этом году вы решили наконец добиться более стройных и стилизованных ног, в дополнение к уловкам, позволяющим сделать ноги длиннее, у вас есть для начала упражнения. Держите свое тело в тонусе, и вы начнете замечать изменения.

Instagram @pilarrubiooficial

Позы йоги вам тоже помогут

Любите ли вы эту дисциплину или только начали ее пробовать, вы заметили, что ваше тело меняется, а ноги полностью стилизованы. Ева Лонгория уже испытала преимущества этого метода и восстановила свою фигуру с помощью силовых тренировок и йоги. Паула Эчеваррия также присоединилась к модному спорту.

Итак, если вы еще не пристрастились к йоге, вот еще одна причина заняться спортом.

Instagram @patrymontero

Диета для уменьшения ног: диета тоже важна

Хотя чудесной еды нет, помимо конкретных случаев, таких как уловки, чтобы похудеть после перегибов или восстановить фигуру после беременности, есть напитки и определенные советы, которым мы можем следовать, чтобы похудеть и сдуть ноги.

Главное - придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, потому что, как и в случае с животом, Чтобы ноги были в тонусе, вы должны исключить соль и жир из своего рациона. Добавьте зеленый чай, имбирь и пейте много воды, чтобы заметить, как ваши ноги постепенно теряют сантиметры.

Упражнения для похудения ног: веса, чтобы быстрее сжигать жир

Хотя мы считаем, что упражнения для сердечно-сосудистой системы идеально подходят для борьбы с локализованным жиром и ускорения сокращения ног на сантиметры, веса и контролируемые упражнения с ними дадут вам гораздо более эффективные результаты. Если вы записались в тренажерный зал, используйте тренажеры, такие как пресс, многосил Или возьмите гирю в каждую руку и начните шагать. Это реально работает!

В противном случае вы можете выполнять упражнения, не выходя из дома, или подписаться на новое тренировочное приложение Эльзы Патаки.

Instagram @ malenacosta7

Приседания - лучшее упражнение для ног при сердечном приступе

Если вы хотите идеальных ног, ключевое упражнение - приседания. Применить себя (реалистичный) план приседаний на неделю от низкой до высокой. Это одно из наиболее полных упражнений для получения «отличного тела» летом, хотя важно, чтобы вы правильно владели техникой, чтобы не пораниться.

Кремы антицеллюлитные для устранения апельсиновой корки

В дополнение к советам по питанию и чаевые и упражнения, которые вы должны попробовать сегодня, существуют определенные антицеллюлитные кремы для удаления апельсиновой корки, которые помогут вам быстрее и эффективнее достичь ваших целей, например, сыворотка для похудения Encrusted Cellulite от Nuxe (29,50 евро).

Покупать

Более тонкие ноги благодаря макияжу

Еще один вариант, помимо упражнений, антицеллюлитных кремов, уловок для моделирования ног и укладки для удлинения ног без ношения каблуков, - это макияж для ног. Это поможет вам, особенно если вас поймали бикини, и вы хотите идеально подойти к свадьбе или мероприятию, на котором ваши ноги будут главными героями.

Примером может служить спрей Салли Хансен, Airbrush Legs Light Glow (11,95 евро), спрей, который он придаст цвет вашим ногам и скроет такие недостатки, как прыщи и варикозное расширение вен.

Покупать

Макияж для ног

Крем Hawaiian Tropic Satin Protection (9,95 евро - ранее 15 евро) имеет защиту от солнца и подходит для всех типов кожи. Придаст блеска и цвета вашим ногам., хотя он не покрывает столько, сколько предыдущий.

Покупать