Как получить мотивацию ходить в спортзал
В упражнение Это очень удобное занятие для заботы о своем здоровье, а тренажерный зал - одно из самых подходящих мест, чтобы привести себя в форму. Однако посещение этого места с необходимой регулярностью может стать утомительной задачей, которую мы часто перекладываем на другую. Чтобы избежать этой тенденции, на сайте OneHowTo.com мы объясняем как мотивировать себя пойти в спортзал. Таким образом, вы получите все преимущества частых тренировок.
Индекс
- Держите это в покое
- Практикуйте правильные действия
- Найдите подходящего партнера
- Не сравнивайте себя
- Научитесь считать
Держите это в покое
За иди в тренажерный зал достаточно часто важно, чтобы вы проверили несколько конкретные цели и что они максимально реалистичны. Бесполезно будет предлагать недостижимые цели, которые негативно скажутся на тренировках.
Для этого начните с составления календаря с днями, которые вы готовы пойти, количество дней которых вы можете увеличивать по мере того, как вам удастся сделать посещение спортзала рутиной, которая является частью вашей повседневной жизни. См. Также статью Как максимально использовать время в тренажерном зале, чтобы получить от него максимум удовольствия.
Практикуйте правильные действия
Практически во всех спортзалах есть физический тренер который подскажет, какие действия вам следует делать в соответствии с вашим состоянием, условиями и отношением к занятиям, чтобы пойти в тренажерный зал.
Он считает, что каждый из нас обладает определенной способностью к сопротивлению, поэтому важно позволить профессионалам руководствоваться собой и, основываясь на их советах, продолжать в отношении физической нагрузки.
Точно так же, помимо машинного зала, тренажерные залы предлагают различные физические нагрузки, очень широкий список возможностей, с которыми вы будете чувствовать себя комфортно в зависимости от ваших потребностей.
Найдите подходящего партнера
Много раз мы идем в спортзал в сопровождении, из скромности или скуки. Хотя такая практика может быть очень полезной, поскольку подразумевает взаимодействие друг с другом и поддержание регулярности при занятиях спортом, правда в том, что во многих случаях это может доставлять неудобства. Это потому, что этот человек может подвести вас и перестать ходить в спортзал, поощряя вас отказаться от занятий спортом. Точно так же он может развить более медленный темп активности, чем ваш, поэтому вы всегда будете за счет его реакции.
Не сравнивайте себя
Ставьте собственные цели и будьте тем, кто их встречает. Будет бесполезно сравнивать себя с тем, что находится в машине рядом с вами, и результаты, которые он получает в то же время, что и вы. У каждого человека есть определенный метаболизм и сила, поэтому никто не может задавать нам темп.
Научитесь считать
Чтобы заниматься в тренажерном зале было приятнее, попробуйте обратный отсчет. То есть: сделайте серию повторений числа больше нуля, чтобы вам было легче их закончить. Делайте это регулярно, и вы увидите, насколько заметны ваши результаты.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как получить мотивацию ходить в спортзал, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».