Доминируют у женщин: да или нет (Клара Лаго)
Актриса Клара Лаго загрузила фото, которое делает подтягивания в тренажерном зале, но мы расскажем, насколько хорошо женщине выполнять такие упражнения, чтобы оставаться в форме.
Актриса и девушка актера Дани Ровира, Клара Лаго может похвастаться типазомили но ваша работа вам стоит. Чтобы похвастаться, нужно страдать, и она - очевидное тому доказательство. Мы много раз видели, как она тренируется, по фотографиям в социальных сетях. Фактически, мы знаем, что переводчик использует изометрию: метод сжигания калорий, о котором мы вам иногда рассказывали. Однако на этот раз Клара Лаго решилась на подтягивания в тренажерном зале.
Смотрите этот пост в Instagram
Отличное начало в четверг с одной из самых полных спортивных тренировок. И в лучшем центре Мадрида !!! 😉💪🏼 @ 2dpilates ❤️ #pilates #teaser #mentesanaincorporesano 🙏🏼☺️ #felizjueves
Сообщение claralago1 (@ claralago1) в
Это сделал его нынешний партнер, комик и актер Дани Ровира. Это также Это послужило запуском феминистского сообщения в Instagram.: «Преобладают? Да ... но только те, которые делают тебя сильнее уксуса», - прокомментировал он. И добавил два тега: #femalepower #felizlunes. С этими вещами Lago не только записывает, что Ей нравится заботиться о себе, но она также чувствует себя сильной и женственной внутри и снаружи.. Для нее нет оправданий, и мы всегда можем найти место для занятий спортом. Нам просто нужно адаптировать вид спорта, которым мы занимаемся, к имеющемуся у нас времени, и для этого существуют различные таблицы, которые вам помогут.
Смотрите этот пост в Instagram
Доминируют? Да ... но только те, которые делают вас сильнее уксуса 😉💜💪🏼 #femalepower #felizlunes 📸 от @danirovira 💋
Сообщение claralago1 (@ claralago1) в
Но хороши ли подтягивания для женщин?
Мы спросили Хосе Луиса Мате Муньоса, профессора физической активности и спорта Университета Альфонсо Х Эль Сабио, рекомендуются ли подтягивания женщинам. Он подтвердил нам, что это так, хотя мы должны помнить о некоторых вещах.
- Подтягивания - это упражнение, требующее больших усилий на руках и спине.
- Если у женщины больше веса тела на ногах, чем на верхней части тела, это может снизить ее подъемную силу.
- Перед подтягиваниями рекомендуется выполнять предыдущие упражнения, такие как блок, гребля или бицепс, чтобы постепенно набирать силу.
- Когда сделаны первые подтягивания, нам могут помочь, например, тренажеры, воспроизводящие движение, или резинки.
- И у мужчин, и у женщин важно сначала набрать необходимое тяговое усилие.
- Подтягивания, как и другие упражнения, не заставляют нас сразу набирать мышечную массу. На самом деле набор мышечной массы - это медленный процесс, требующий большой работы от диеты и спорта. Вот почему нам сложно выглядеть мускулистее, чем хотелось бы.