Это те виды спорта, которые помогут вам в 2021 году быть в хорошей форме дома и на природе.

От паркура, скейтбординга и брейк-данса до йоги и оздоровительных процедур или HIIT в парках - узнайте обо всех фитнес-тенденциях, которые будут отмечены в этом году, и о том, как пандемия изменила то, как мы занимаемся спортом.

Covid19 сместил приоритеты, поставив на подиум здоровье. И не только физическое: согласно опросу, проведенному Urban Sports Club, люди проявляют растущий интерес к сознательной деятельности Как йога, которая станет одной из главных дисциплин в 2021 году.. Более того, тренажерные залы перемещаются в городские условия, с уличными видами спорта, такими как скейтбординг и брейк-данс, и к природе -HIIT практикуется в парках, и здесь популярны водные виды спорта, поэтому кажется, что каникулы и поездки стали ближе. В живые сессии (популярные Lives) с занятиями под руководством личных тренеров продолжают набирать силу, и уже есть много спортивных центров, которые предлагают их в качестве альтернативы тренировкам. на месте. Из многих дисциплин (пилатес, йога, различные тренировки ...) вы также найдете версия открытый что позволяет сохранять социальное дистанцирование. Вот 6 спортивных трендов 2021 года.

1-6

Год «зачистки»

Тейлор Свифт или Миранда Керр Они являются поклонниками этой дисциплины, которая получила свое название от балетного бара и состоит из комбинации танцевальных шагов с движениями йоги и пилатеса для работы всего тела. Но есть и другие возможные сочетания, такие как метод B3B, который объединяет техники подметания, бокса, езды на велосипеде и внимательности в 45-минутные тренировки. Теперь вы можете наслаждаться им дома с живыми выступлениями (4 евро за сеанс).

Предоставлено B3B

Кроссфит лагерь

В упражнение открытый пандемия интересным образом переизобретает себя. Один из них является Battlebox, который переносит силовые испытания и упражнения высокой интенсивности кроссфита на свежий воздух. Как если бы это был лагерь, инструкторы проводят четыре типа тренировок:

  • легкая атлетика
  • Воин - полоса препятствий от ползания до лазания.
  • Сильный: вариант HIIT, когда поднимаются тяжелые веса и толкаются сани.
  • Play: предложение для всей семьи, в котором скорость, ловкость или баланс работают вместе как одна команда.

В клубах Дэвида Ллойда.

​

Предоставлено клубом Дэвида Ллойда

На улице!

Городская среда превратится в спортивные залы на открытом воздухе, в которых можно тренироваться. Паркур -где есть препятствия- скейтборд, которая войдет в новую спортивную категорию на Олимпийских играх 2021 года в Токио, как объявил МОК, или брейк данс, который будет делать то же самое в играх Парижа 2024 года.

Якоб Оуэнс / Unsplash

HIIT дома или в парке

Социальная дистанция привела к увеличению количества занятий по видеоконференцсвязи и смене декораций от спортивных центров к природе. Это случай популярного HIIT (высокоинтенсивное интервальное упражнение, о преимуществах которого для сжигания жира и набора мышечной массы мы уже неоднократно рассказывали), которое теперь вы можете практиковать в парках в разных городах (найдите свой центр или тренажерный зал через городской спортивный клуб). Для тех, кто не хочет выходить из дома, bob bodi - это идеальное средство оздоровления: виртуальный гуру проведет вас через различные дисциплины (функциональные тренировки, бокс, медитации, подметание ...) за 19 евро в месяц.

Предоставлено bob bodi

Йога и велнес

Во время пандемии снятие напряженности и поиск мира стали жизненно важной необходимостью. Отсюда спрос на дисциплины, связанные с благополучием (йога, пилатес, медитация...) улучшилось физическое и умственное равновесие. Это будет тенденция, которая сохранится в 2021 году, и эту практику можно проводить в потоковом режиме или, как некоторые уже решаются законодатели моды, По крышам!

Instagram @joja

SUP и вейкборд для создания открытки

Covid 19 и заключение заставили нас больше, чем когда-либо, мечтать о путешествиях. По данным Urban Sports Club, 2021 год будет отмечен такими мероприятиями, как SUP (стоячий серфинг) и вейкбординг (катание на водных лыжах на борту), который поможет воссоздать долгожданное ощущение отпуска. «В то же время эти занятия представляют собой эффективную тренировку для всего тела, которая укрепляет ядро ​​и тренирует равновесие», - отмечают в спортивных центрах.

Крис Кендалл / Unsplash