5 воскресных завтраков, которыми можно насладиться дома, не испортив диету

Мы ныряем в Instagram и спасаем самые красивые, полезные и аппетитные завтраки от тех, кто знает больше всего.

Несколько недель назад мы подарили вам 10 рецептов здорового завтрака, которые можно приготовить в зависимости от времени, которое у вас естьоднако как насчет тех Воскресенье, когда мы поздно встаем и хотим расслабиться? Мы не ищем сытные завтраки и нам все равно что едят знаменитости, чтобы позаботиться о себе. Мы хотим завтрак "инстаграмм", которым мы не разрушаем нашу диету. Завтрак, от которого у нас слюнки текут, и мы молимся, чтобы он никогда не закончился. Есть пять вариантов идеалы. Мы показываем их ниже. Прицелись!

1-5

Тост из авокадо с лососем

Является тост из авокадо с копченым лососем и яйцом пашот Это работа и искусство диетолога Фатима Япония. Для его приготовления вам понадобится только тост из цельнозерновой муки, половина спелого авокадо, ломтик копченого лосося, яйцо, сок лимона и щепотка соли. Все, что вам нужно сделать, это поджарить хлеб или натуральный и оставить его на тарелке, размять авокадо с щепоткой соли и небольшим количеством лимонного сока и нанести нашу смесь авокадо на хлеб, чтобы положить ломтик лосося поверх копченого. Резерв и приготовить яйцо-пашот или яйцо-пашот. В этом видео мы покажем вам очень простой способ сделать это.

@fatimajapon_nutricion

@blancanutri

Мы продолжаем с некоторыми кексы очень просто сделать. Это рецепт от диетолога-диетолога Бланки Гарсиа-Реа. Для их приготовления вам понадобится всего 1 небольшой 🍌 банан

  • Яйцо
  • Столовая ложка чистого какао
  • Корица по вкусу
  • Одна унция шоколада 85% (Hacendado) или 92% (Value)
  • Щепотка пищевой соды или дрожжей (чтобы она сильно поднималась и оставалась очень пушистой, но вы можете обойтись без нее, если ее у вас нет)

Все, что вам нужно сделать, это перемешать все и поставить в микроволновую печь на полторы минуты. Вуаля!

Здоровые блины

Хочешь блинов? Сделайте здоровую версию! Овсяные хлопья и бананы FuturTitas подходят для младенцев и очень богаты для взрослых и детей. Чтобы приготовить восемь средних блинов, вам понадобится

  • Спелый банан
  • 150 г овсяных хлопьев
  • Два яйца
  • 150 миллилитров полусвященного молочного или овощного напитка (если это для малышей до года, положите молочную смесь)
  • Необязательно: две столовые ложки разрыхлителя для взбивания.

Все, что вам нужно сделать, это взбить все ручным миксером, нагреть сковороду с небольшим количеством EVOO и приготовить блины желаемого размера.

@ futurlife21

Оригинальный тост

Этот завтрак реалфудер Это вас удивит. Это одно из многих, которые мы могли бы выбрать из Instagram академии диетолога-диетолога Карлоса Риоса. Все его рецепты невероятно хороши, но и этот очень простой! Вам понадобится только 100% цельнозерновой хлеб, натуральный йогурт, половина ламинированного авокадо, нарезанная кубиками клубника и 99% тертый шоколад. Приготовьте его сегодня, потому что у вас будут галлюцинации!

@realfooding

Горячий и успокаивающий завтрак

Если вам нравится теплый и комфортный завтрак, это Аккаунт в Instagram @ayearofbreakfast Вам это понравится. Это каша овсяный, корично-миндальный напиток с малиной и бананом. ТОП-комбинация, которая вам обязательно понравится.

@ayeraofbreakfast