Еда для хорошего лица - чудо


Все еще не знаете, какие продукты лучше всего подходят для красивого лица и идеального цвета лица? Очень важно знать, какие питательные вещества необходимы для поддержания здоровья и красоты кожи, и включать их в свой ежедневный рацион, если мы еще этого не сделали. Есть питательные вещества, которые жизненно важны для защиты и улучшения здоровья клеток, из которых состоит кожа, и если мы хотим показать молодое, сияющее и свежее лицо, они не должны отсутствовать в нашем рационе. Поэтому, помимо косметических процедур, кремов, масок и т. Д., Важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, чтобы иметь безупречную кожу. Продолжайте читать эту статью oneHOWTO и узнайте какие продукты, чтобы иметь хорошее лицо.

Индекс

  1. Чудо-продукты для кожи
  2. Продукты, очищающие кожу
  3. Продукты против прыщей для идеального цвета лица

Чудо-продукты для кожи

Продукты с витамином А

Среди продуктов, обеспечивающих идеальный цвет лица, выделяются продукты, богатые витамином А. Это питательное вещество влияет на формирование и регенерация клеток и восстанавливает поврежденные клетки кожи, что значительно улучшает внешний вид дермы. Это позволяет иметь большую эластичность, гладкость и однородность. Кроме того, он стимулирует выработку коллагена и эластина, которые необходимы для сохранения молодости кожи и отсутствия морщин. Он также предотвращает сухость и обезвоживание. Самые богатые витамином А продукты:

  • Морковь
  • Тыквы
  • манго
  • Папайя
  • Абрикос
  • Тыква
  • Капуста
  • Репа
  • Голубая рыба

Продукты с витамином B3

В диете для сияющей кожи также нельзя упускать продукты с витамином B3 или ниацином. Помогите оксигенация кожи, обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает как раздраженную, так и сухую кожу. Кроме того, он осветляет кожу и придает ей более сбалансированный и красивый вид. Среди продуктов, наиболее богатых витамином B3:

  • Брокколи
  • Тунец
  • Помидоры
  • Подорожник
  • Анчоусы
  • Арахис
  • индюк
  • Лосось
  • Семена подсолнечника

Продукты с витамином С

Среди продуктов для хорошего лица выделяются также те, которые содержат большое количество витамина С, важного питательного вещества для молодой и увлажненной кожи. Поддерживает выработку коллагена, предотвращает появление морщин, придает энергию и жизненную силу тканям и является отличным антиоксидантом, замедляющим старение. Продукты с наибольшим содержанием витамина С:

  • апельсин
  • Лимон
  • Грейпфрут
  • мандарин
  • киви
  • Папайя
  • Ягоды
  • Шпинат
  • Брокколи
  • Перец
  • Петрушка
  • Капуста
  • Зеленый горошек

Продукты с витамином Е

Витамин Е - лучший витамин для замедлить старение кожи, так как нейтрализует действие свободных радикалов и предотвращает повреждение от загрязняющих веществ и солнца. Предотвращает образование морщин, оказывает противоугревое и регенерирующее действие. Продукты, богатые витамином Е:

  • Растительные масла
  • Брокколи
  • Мангольд
  • Спаржа
  • Шпинат
  • Грецкие орехи
  • Миндаль
  • Фундук
  • Яичный желток
  • Овсянка
  • Рожь

В следующей статье oneHOWTO мы также объясним, как наносить витамин на кожу.


Продукты, очищающие кожу

Во многих случаях проблема заключается в том, что лицо не выглядит хорошо из-за избытка токсинов и скопившихся загрязнений, поэтому также удобно знать, какие продукты лучше всего. очищающие и детоксифицирующие свойства включить их в рацион. Далее мы расскажем о других продуктах, которые можно употреблять регулярно, чтобы иметь хорошее лицо:

  • Черника: снизить уровень масла в коже, удалить загрязнения и скопление кожного сала. Кроме того, они способствуют кровообращению, что отражается в более ярком, молодом и упругом цвете лица.
  • Авокадо: Этот фрукт отлично подходит для очистки жирной кожи, поскольку он уменьшает загрязнения, такие как черные точки, прыщи, поры и т. Д., И предотвращает образование блеска на лице. Кроме того, он также увлажняет кожу и предотвращает сухость.
  • Пивные дрожжи: Это идеальное натуральное очищающее средство для кожи, которое не только удаляет загрязнения, но и улучшает дерму при псориазе, дерматите, экземе и т. Д.
  • Яблоко: Он помогает выводить накопленные токсины и глубоко очищает кожу, а также борется с бактериями, которые могут закупоривать поры и вызывать загрязнения.
  • Зеленый чай: Это отличный антиоксидант, который глубоко очищает кожу, обладает антибактериальными свойствами и выводит токсины.

Продукты против прыщей для идеального цвета лица

Хотите убрать пятна с лица с помощью натуральных средств? Итак, обратите внимание на следующий список продукты против прыщей, которые помогают осветлить кожу и для уменьшения темных пятен, которые могут появиться в результате старения или солнца. В этом случае мы покажем вам продукты, которые могут быть главными героями масок или натуральных средств, которые можно наносить на кожу лица и, таким образом, добиться более сияющего, сбалансированного цвета лица с более однородным тоном.

Лимон

  • Характеристики: богат витамином С, который подавляет выработку меланина, благодаря чему кожа становится светлее.
  • Уход: Смешайте сок 1 свежевыжатого лимона с 1/2 столовой ложкой пищевой соды и 2 столовыми ложками минеральной воды. Полученную маску нанесите на лицо и оставьте на 20 минут.

Йогурт

  • Характеристики: осветляет кожу благодаря молочной кислоте, которая придает ей очень мощный естественный отбеливающий эффект.
  • Уход: Сделайте маску, смешав 5 столовых ложек простого йогурта с 1 столовой ложкой молотого овса и 3 столовыми ложками меда. Нанесите кистью на лицо и оставьте на 30 минут.

Рисовая вода

  • Характеристики: отбеливает кожу и уменьшает темные пятна благодаря содержанию ниацина. Результат - более чистый и безупречный цвет лица.
  • Уход: Сделайте смесь из 1 стакана риса и полутора стаканов воды. Оставьте препарат на всю ночь, хорошо накрытый. На следующий день процедите его и нанесите рисовую воду на лицо в качестве тоника для лица.

Овсянка

  • Характеристики: Он отшелушивает и удаляет скопившиеся мертвые клетки, делая кожу более чистой и красивой.
  • Уход: измельчить 2 столовые ложки овсяных хлопьев и смешать их с соком 1 лимона. Нанесите маску на испорченное лицо и дайте ей подействовать на 20 минут.

В следующей статье oneHOWTO вы можете увидеть другие домашние маски для осветления кожи.


Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Еда для хорошего лица - чудо, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».