Продукты, омолаживающие кожу


Хотя в широком мире косметики мы можем найти хорошие продукты, замедляющие процесс старения, лучшими союзниками для минимизации признаков старения являются продукты и натуральные ингредиенты, содержащие витамины, минералы, антиоксиданты и полезные компоненты для сохранения здоровья кожи. и молодой. Поэтому, если вы хотите надолго похвастаться красивой и гладкой кожей, помимо внешнего ухода за ней будет важно восстановить свой ежедневный рацион и дополнить его необходимыми питательными веществами. Далее в этой статье OneHowTo мы покажем вам, что продукты, которые наиболее омолаживают кожу, примите к сведению!

Индекс

  1. Зеленые овощи
  2. Омолаживающие фрукты
  3. Рыба, богатая омега-3
  4. Оливковое масло
  5. Льняное семя
  6. Настои, омолаживающие кожу

Зеленые овощи

В омолаживающая диета Зеленые листовые овощи помогут вам дольше сохранять свежий цвет лица без морщин. Среди них выделяются брокколи, капуста, шпинат, кресс-салат, эндивий или мангольд.

Эти продукты содержат высокие дозы антиоксидантов, витаминов C и K и минералов, таких как магний, железо, селен или калий, - впечатляющая комбинация, замедляющая процесс старения кожи и предотвращающая чрезмерное или преждевременное повреждение тканей из-за внешних факторов. Кроме того, это более чем здоровый вариант, поскольку они помогают нейтрализовать действие свободных радикалов, тем самым предотвращая окисление клеток и предотвращая серьезные заболевания, такие как рак.

Не стесняйтесь включать эти ингредиенты в свой ежедневный рацион и употреблять их здоровым образом, добавляя их в салаты или готовя на гриле, на пару, в вареном виде и т. Д.


Омолаживающие фрукты

В пищевой группе фрукты, мы можем найти лучших естественных союзников глубоко омолаживают кожу, сохраняют эластичность и гибкость. Далее мы покажем вам те, в питательном составе которых больше всего антиоксидантов и антивозрастных компонентов:

  • Авокадо: Он содержит незаменимые жирные кислоты, витамины B, C и E, которые идеально подходят для предотвращения старения, увлажнения кожи и придания ей большей упругости и гладкости.
  • Лимонные плоды: очень богат витамином С, который является мощным антиоксидантом, который не только помогает предотвратить образование морщин, но и стимулирует выработку коллагена.
  • Киви: Большое количество витамина Е делает его прекрасным продуктом для сохранения молодости, сияния и красоты кожи. Он также способствует образованию коллагена в организме, в результате чего дерма становится более гибкой и эластичной.
  • Папайя: Он отличается своей регенерирующей способностью, являясь отличным вариантом для восстановления поврежденных тканей, минимизации признаков старения и предотвращения образования новых недостатков.
  • Виноград: В них есть полифенолы, которые способствуют процессу обновления клеток кожи, помогая коже не выглядеть старой, дряблой или безжизненной.


Рыба, богатая омега-3

Источники Омега-3 жирные кислоты, Словно синяя рыба, они также становятся незаменимыми продуктами для улучшить здоровье кожи и предотвратить его старение. Они не только уменьшают существующие морщины и предотвращают появление новых, но также отлично подходят для поддержания влажности кожи, предотвращения излишков масла и придания коже более упругой и гладкой.

Чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами, вы можете употреблять в пищу такую ​​рыбу, как лосось, тунец, сардины, скумбрия, сельдь, форель и т. Д. Другие продукты, содержащие значительное количество омега-3 и являющиеся хорошим вариантом для более красивой кожи, - это огурцы, грецкие орехи, миндаль, кешью и растительные масла.


Оливковое масло

Нет более здорового жира, чем оливковое масло, драгоценная золотая жидкость, которая оказывается очень полезной для здоровья тела, а также для кожи, волос, ногтей ... поэтому неудивительно, что она стала одним из величайших натуральных продуктов внутри организма. мир красоты.

Оливковое масло обладает множеством полезных свойств для кожи, и одним из самых выдающихся является его омолаживающее и антивозрастное действие. Это благодаря содержанию витаминов Е и К, которые способствуют регенерации дермы, помогают удалить мертвые клетки и уменьшить видимые морщины. Он также считается отличным натуральным увлажняющим средством, поэтому идеально подходит для ухода за сухой кожей с недостатком влаги.

Мы рекомендуем не только ежедневно готовить на оливковом масле, но и в обычный косметический режим. В этом вам могут помочь статьи Советы по красоте с оливковым маслом и Как приготовить маску из оливкового масла.


Льняное семя

Не пробовал льняное семя? Эти семена имеют отличный состав для борьбы со старением кожи, они содержат антиоксиданты, витамин Е и омега-3. Они стали одними из лучших продукты для омоложения кожи которые можно употреблять, так как они очень эффективны в предотвращении потери упругости тканей со временем и их дряблости. Кроме того, он содержит слизь, которая является великолепным компонентом, смягчающим дерму и придающим ей гладкость.

Если вы хотите узнать, как включить их в свой рацион, не пропустите статью «Как есть семена льна».


Настои, омолаживающие кожу

Если мы сделаем еще один шаг, мы не можем не упомянуть настои, улучшающие внешний вид кожи удивительным образом, и это может быть отличной натуральной добавкой для предотвращения старения. Наиболее рекомендуются зеленый чай, белый чай, розмарин, чай из красных фруктов, чай ройбуш, мелисса и т. Д. Откройте для себя эти и другие варианты в статье «Лучшие настои для кожи», принимайте одну или две чашки одного из них в день, и вы увидите, как ваша кожа восстанавливает жизненные силы и выглядит намного красивее.


Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Продукты, омолаживающие кожу, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».