Как уменьшить целлюлит

В целлюлит или апельсиновая корка Это типично женское заболевание, характеризующееся появлением ямок на коже из-за наличия жировых отложений в глубоких слоях дермы. Обычно он чаще появляется в таких областях, как бедра, бедра, живот, ягодицы или руки; и для его устранения необходимо внести некоторые изменения в наши жизненные привычки, особенно те, которые связаны с едой и практикой физических упражнений. Обратите внимание на это маленькое руководство OneHowTo по как уменьшить целлюлит и сделает вашу кожу такой же упругой и гладкой, как и раньше.

Действия, которые необходимо выполнить:

Ключ к уменьшить целлюлит состоит в том, чтобы чередовать внутренние процедуры с другими внешними, и одним из первых наиболее эффективных и важных для вашего здоровья является проведение сбалансированное и здоровое питание. Это не означает, что вы должны соблюдать строгий режим похудания, а просто измените некоторые пищевые привычки и увеличьте потребление тех продуктов, которые являются антиоксидантами и позволяют сжигать жир, способствуя устранению апельсиновой корки.

Если вы хотите избавиться от локализованного жира в некоторых частях тела, важно учитывать следующее: рекомендации по питанию:

Ешьте правильное соотношение белков, углеводов и жиров.
Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой, нежирным белком, омега-3 и антиоксидантами.
Употребляйте мочегонные продукты, которые способствуют выведению токсинов и скопившейся жидкости.
Добавьте в рацион больше свежих фруктов и овощей.
Избегайте или уменьшите потребление продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров животного происхождения, рафинированных углеводов и жареной пищи.

Целлюлит появляется из-за чрезмерного накопления токсических веществ и жидкостей в организме, поэтому, если вы хотите уменьшить его, вы должны вывести токсины из своего тела. И для этого нет ничего лучше, чем увлажнение и пить много воды соблюдая рекомендуемое дневное количество, которое составляет от 1,5 до 2 литров. Это также увеличивает выработку мочи, что позволяет избежать задержки жидкости.

Дополните потребление воды некоторыми хорошими травяными чаями для уменьшения целлюлита, такими как одуванчик, зеленый чай, хвощ, таволга, ананасовый чай и т. Д.

Несмотря на то, что диета является фундаментальным принципом для победы в битве с целлюлитом, она не единственная, которую следует принимать во внимание, и ее всегда следует сочетать с полезными продуктами. режим физической активности.

Вы задаетесь вопросом, какие упражнения наиболее подходят для устранения целлюлита; Что ж, вы должны знать, что главное - сочетать аэробные упражнения (бег, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, занятия спиннингом, зумба, аэробика и т. Д.) С другими локализованными упражнениями для тонуса мышц. Из последних отличные варианты вы можете увидеть в статье Лучшие упражнения для борьбы с целлюлитом.

Применение восстанавливающие кремы Уменьшение целлюлита может дать результаты и придать коже упругость и гладкость в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями, поэтому не упускайте из виду ни один из двух предыдущих пунктов. Предложение безгранично, но действительно помогают разрушить жировые отложения те, которые содержат такие ингредиенты, как кофеин, ретинол, гликолевая кислота, морские водоросли, форсколин, псиллиум и т. Д. Кроме того, вы должны использовать их, как мы объясняли в статье Как наносить крем от целлюлита, иначе он не будет хорошо проникать в кожу и не будет иметь никакого эффекта.

В антицеллюлитный самомассаж Они улучшают кровообращение и борются с задержкой жидкости, а также являются хорошими союзниками в борьбе с целлюлитом. Вам просто понадобится натуральное масло (подойдут розмарин, шиповник или береза) и энергичными круговыми движениями нанесите его на обрабатываемую область. Также используйте суставы пальцев, чтобы надавить, и кончики пальцев, чтобы ущипнуть кожу.

Если вы предпочитаете более профессиональное лечение уменьшить целлюлит, вы можете прибегнуть к таким методам, как лимфодренаж, прессотерапия, мезотерапия, ультракавитация и другие. Придите в свой обычный салон красоты и узнайте, какой вид лечения лучше всего подходит для вас, а также каковы преимущества и недостатки каждого из них.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как уменьшить целлюлит, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».