Как делать массаж шеи
Напряжение наших дней изо дня в день накапливается в шейном отделе матки. Есть те, кто больше осведомлен об этой перегрузке и возможной боли, и те, кто в меньшей степени. Но если кто-то предлагает нам массаж в нашем шея, мы все готовы принять его, независимо от боли, которую мы можем заметить в нашем шея. Но чтобы облегчить боль шея, не нужно ждать, пока кто-нибудь даст нам массаж; но мы можем сделать сами массаж. Продолжайте читать эту статью, и вы узнаете как массировать шею.
Вам потребуется:
Действия, которые необходимо выполнить:
Первое, что вам нужно сделать, это сесть на стул, мобилизовать и немного растянуть шейные позвонки с помощью упражнений, которые мы расскажем в статье, как растянуть мышцы шеи. Таким образом вы подготовите эту область и расслабите ее.
Перед тем, как делать себе массаж, необходимо нанести немного крема или масла на кончики пальцев и растереть их между ними, чтобы согреть использованное средство.
Обе руки расположите в форме буквы «L» по обе стороны от позвоночника. Обе руки должны быть горизонтально у плеч, а пальцы направлены внутрь (к позвоночнику) и параллельны плечам. Большие пальцы должны быть направлены вниз и немного вперед по отношению к четырем другим пальцам руки.
Вы должны использовать кончик пальца, чтобы массируйте шею. Движение должно идти сверху вниз, то есть от основания головы к плечам. Это круговое движение кончиками пальцев по разным частям задней части шеи. Сделано с обеих сторон одновременно.
Затем поместите кончики пальцев обеих рук у основания головы с обеих сторон шеи и, надавливая, потяните кожу шеи вверх. Как будто вы его растягиваете. Давление необходимо поддерживать в течение 10 секунд и повторить движение 3 раза.
Затем вы должны сделать круговые движения у основания головы кончиками пальцев обеих рук. Вы должны начать с центральной части шеи, двигать руками к ушам и закончить массаж в области вокруг ушей.
Чтобы закончить массировать шеюСделайте себе все больше и больше поверхностных скрабов кончиками пальцев по всей поверхности шеи.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как делать массаж шеи, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».