Как соблюдать диету с заменителями коктейлей

Хотите быстро и эффективно похудеть? Тогда вы можете попробовать заменитель встряски, тип продукта, который уже готовят компании, специализирующиеся на диетических и диетических продуктах, которые служат источником питательных веществ для обычного приема пищи. Эти напитки содержат интересный вклад в белки, витамины и минералы, необходимые для организма, но, в отличие от любого из наших блюд, их калорийность составляет около 200 калорий, следовательно, очень мало. В этой статье OneHowTo мы расскажем вам как сесть на диету с заменителем коктейлей с указанием советов и предупреждений, которые следует принять во внимание, чтобы похудеть здоровым и безопасным способом.

Действия, которые необходимо выполнить:

Наверняка не раз видели в супермаркете заменители еды или батончики. Это диетические продукты, производимые специализированными компаниями в этом секторе, которые гарантируют необходимое снабжение питательными веществами, но значительно сокращают количество потребляемых калорий; Таким образом вы сможете похудеть эффективно, даже не осознавая этого.

Эти коктейли очень приятны (как батончики), и они обеспечивают нас тем же количеством и качеством питательных веществ, которые мы принимаем во время одного из наших приемов пищи, по этой причине мы можем использовать их в качестве замены обеда или ужина без ущерба для нашего здоровье. Средняя калорийность этих продуктов обычно 200 калорийследовательно, гораздо меньшее количество, чем то, что мы обычно принимаем, когда едим или ужинаем.

Если хочешь диета с заменой коктейлей Вы должны знать, что это план, Оно работает. Секрет его успеха заключается в том, что, когда мы садимся за стол на обед или ужин, мы обычно съедаем в среднем 700 калорий (если мы на диете, мы обязательно потребляем 600, но если нет, мы можем съесть 900 калорий. калорий); Следовательно, если мы заменим одно из этих блюд коктейлем, мы сможем обеспечить наш организм необходимыми ему питательными веществами, но, кроме того, мы также сможем значительно снизить количество потребляемых в течение дня калорий и, следовательно, достичь что дневной счет намного ниже привычного.

Лучшее в этих коктейлях то, что они очень сытные, и, следовательно, вам не придется ждать до следующего приема пищи, потому что ваше тело будет чувствовать себя хорошо сытым и ваш голод будет удовлетворен. Таким образом, следуя этому методу, вы сократите большое количество калорий в течение дня и, следовательно, через несколько недель вы сможете увидеть, как ваша шкала начинает показывать цифру, которую вы искали.

Для того, чтобы диета с заменителем коктейлей Вы должны приготовить коктейли которые вы найдете в коробках с продуктами. Имейте в виду, что есть уже приготовленные батончики-заменители, предназначенные для людей, у которых мало времени или которые не любят готовить, поскольку вам придется только вынуть их из упаковки и съесть.

Но если вы выбрали коктейли, вы должны знать, что, как правило, их следует готовить, выполнив следующие действия:

Откройте коробку и извлеките пакет с порошками, входящими в состав заменителя коктейля.
Налейте его в стакан с водой или обезжиренным молоком.
Перемешайте, пока два ингредиента не соединятся.
Возьми это мгновенно

Эти коктейли можно найти в крупных супермаркетах, аптеках или специализированных магазинах диетических и диетических продуктов. Вы наверняка найдете их во множестве вкусов, хотя среди наиболее распространенных мы выделяем шоколад и ваниль.

Вы должны иметь в виду, что его вкус немного отличается к обычному, то есть не ожидайте вкусного шоколадного коктейля, потому что это не так. Вам понравится напиток со вкусом шоколада или ванили, но у него будет немного другое послевкусие.

К похудеть с заменой коктейлей Вы должны знать несколько важных ключей, чтобы похудение было реальным и эффективным:

Если вы хотите быстро похудеть, вам следует: заменить 2-х разовое питание с этими коктейлями или батончиками: завтрак и ужин, обед и ужин, закуска и ужин и так далее. Одни из основных следует заменить этими добавками, чтобы действительно снизить калорийность.
Вы всегда должны сопровождать эти продукты 2 стакана воды чтобы, таким образом, способствовать его насыщающему эффекту и избежать голодания во время диеты.
Если вы хотите поддерживать свой идеальный вес После диеты вы должны принимать только 1 коктейль в день и заменять один из приемов пищи (особенно рекомендуется ужин, чтобы не наполнить желудок лишними калориями).

Важно, чтобы еда, которую вы обычно едите, была полна здоровой пищи и с низким содержанием жира, потому что немного (или совсем ничего) поможет вам съесть смузи на ужин, если позже, в полдень, вы съедите пиццу. Вы должны следовать здоровая низкокалорийная диета чтобы похудание было эффективным.

Другой способ принять заменитель коктейля - это компенсировать некоторые излишки что вы делали в течение недели. Например, если в пятницу вы ужинаете и знаете, что собираетесь съесть больше, в обеденное время вместо тарелки есть коктейль, и, таким образом, вы добьетесь того, что дневная калорийность будет ниже, чем обычно. В этом случае коктейль не поможет вам похудеть, но поможет не набрать вес.

Как мы уже отмечали в статье, есть замена тряски и штанги; Первый вы должны приготовить дома, смешав его с обезжиренным молоком или водой, вторую, с другой стороны, вы можете принимать прямо. Выбор каждого продукта будет зависеть от предпочтений каждого человека, например, если вам нужно жевать, чтобы почувствовать еду, тогда вам следует выбрать батончики, но если, с другой стороны, вы более жидкие, встряски будет лучше для вас.

Слитки хороши тем, что их можно брать с собой на работу или в сумку, поскольку они поставляются в индивидуальных конвертах, которые позволят вам брать их в любое время дня. Конечно: коктейли обладают более ароматным вкусом, и при смешивании с водой или молоком они сразу же дают большее чувство сытости.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как соблюдать диету с заменителями коктейлей, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Вес и изображение тела».

подсказки

Если вы хотите похудеть, рекомендуется заменить 1 основной и 1 второстепенный продукты. Обед и ужин на основе смузи могут быть скудными и быстро утомить вас.
Не продлевайте эту диету более чем на 2 месяца, чтобы похудеть, потому что это может поставить под угрозу ваше здоровье. Кроме того, всегда рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, которому вы доверяете, прежде чем приступать к составлению подобных планов похудания.
Нашему организму нужна твердая пища, поэтому НИКОГДА не тратьте весь день на замену коктейлей. Очень важно пить как жидкость, так и твердое вещество, чтобы гарантировать хорошее здоровье.
Используйте разные вкусы, чтобы не заскучать и не отказаться от диеты.
Соблюдайте здоровую диету и занимайтесь спортом, чтобы достичь идеального веса и, кроме того, гарантировать оптимальное и крепкое здоровье.