Как иметь толстые ноги

У всех есть комплексы, и желание улучшить те части тела, с которыми нам некомфортно, - это нормально. Хотя это кажется необычным, но стройные люди хотят набрать вес и улучшить фигуру. Если ваша самая большая проблема - очень тонкие ноги, обязательно прочтите следующую статью на OneHowTo.com. По этому поводу поясняем как сделать ноги толще. Вам придется запастись терпением, так как это сложная область для мускулов, и худые ноги, как правило, остаются такими. Но не отчаивайтесь, переосмыслив свой распорядок дня, включив в свой рацион новые продукты и выполняя определенные упражнения, вы сможете привести ноги в тонус и добавить несколько дюймов в ширину. Хотите узнать больше? Обратите внимание!

Действия, которые необходимо выполнить:

Первый кончик Чтобы накачать тонкие ноги, нужно переосмыслить свой рацион, добавив новые продукты. Если конец получить толстые ноги, вам следует потреблять больше калорий чтобы стимулировать их рост. глаз! Мы не говорим о еде без меры, а о том, чтобы набрать вес здоровым способом. Белок будет вашим главным союзником в наращивании мышц (курица, говядина и свинина, рыба, яйца, тофу ...), а основу вашего рациона должны составлять овощи, фрукты, орехи и цельнозерновые продукты.

Советуем проконсультироваться с советами в статье Как правильно набрать вес.

Точно так же, как вы должны включать продукты в свой рацион, чтобы сделать его более калорийным, хотя и полезным, важно также избегать некоторых продуктов, таких как те, которые содержат рафинированный сахар или обработанную муку, фаст-фуд, жареные продукты или выпечку. Все это, помимо того, что снабжает ваше тело нездоровыми калориями, заставит вас чувствовать себя сытым и не даст вам достаточно энергии, чтобы привести в тонус мышцы ног.

Взяв во внимание упражнение, важно отложить сердечно-сосудистые упражнения и заменить их на бодибилдинг. Подумайте, что бег, ходьба или плавание только помогут вам сжигать жир, расходуя запасы энергии. Поэтому вы должны сосредоточить всю свою энергию на конкретных упражнениях, чтобы добиться толстых ног.

За иметь более толстые ноги, вам придется выполнять интенсивные упражнения: спускаться и подниматься по лестнице, делать приседания, упражнения на ягодицы или поднимать тяжести ногами. Все они помогут вам сосредоточить энергию тела в ногах, тренируя их и ломая их волокна, чтобы они снова становились больше и сильнее.

Очень важно, чтобы вы постепенно увеличивали интенсивность, скорость, сопротивление и энергию, чтобы гарантировать, что вы выполняете определенную качественную работу (например: если вы начинаете с 10 повторений и это вам не стоит, увеличивайте до 15 повторений и увеличивайте вес для подъема ноги).

Вовремя тренировки ногВам придется проработать все группы мышц в различных областях: икры, подколенные сухожилия, икры ... Меняйте упражнения, чтобы проработать все, а также дать отдых всем мышцам. Включите в свои тренировки приседания, сгибания ног и прыжки на ящик, а в другой день поменяйте их на сгибания ног, выпады или упражнения с отягощениями на жестких ногах. Благодаря этому вы добьетесь, чтобы ноги стали толстыми благодаря мышечной работе.

Но если вы не жертвуете и не занимаетесь спортом, есть еще кое-что. чаевые это может вам помочь скрыть свою худобу и сделай ноги толще. Одежда - хороший вариант, наденьте брюки-клеш, чтобы самая тонкая часть ног выглядела толще. Имейте в виду, что спортивные штаны или брюки, которые прилегают к ноге, не предназначены для того, чтобы ваши ноги выглядели полнее, а как раз наоборот. Поэтому их лучше избегать, хотя, если вы не можете им противостоять, советуем выпендриваться. джинсы или брюки с небольшим зазором между бедром и коленом, чтобы создать иллюзию, что ваши ноги немного толще. Продолжая с брюками, рекомендуем искать их с принтами, а также носить толстые чулки, чтобы визуальный эффект более толстых ног. Проверь это!

Что касается обуви, вы также можете найти идеи, чтобы ваши ноги выглядели толще. Например, носить массивные, мешковатые ботинки до колен вместо обтягивающих и поверх облегающих брюк. При этом вы добавите своим ногам больше объема.

С другой стороны, короткие юбки или платья выше колен тоже могут помочь. твои ноги выглядят толще. Сочетайте их с высокими ботинками, и вы сможете акцентировать внимание на ногах. Как мы уже говорили, одежда важна, чтобы подчеркнуть ваши стройные ноги и создать оптические иллюзии, чтобы они выглядели толще без особых усилий.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как иметь толстые ноги, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».