Продукты, разрешенные при щелочной диете
В щелочная диета Он отличается от других планов похудания, которые обещают экстремальные результаты за короткое время, и это метод, направленный на поиск здоровой и сбалансированной диеты, в которой преимущества определенных продуктов используются для похудения, а не для его восстановления. Цель состоит в том, чтобы обеспечить регулирование уровня pH в наших органах за счет употребления натуральных и мало обработанных продуктов, что принесет пользу нашей фигуре и здоровью. Вы хотите знать, что продукты, разрешенные на щелочной диете И каких из них вам следует избегать? На OneHowTo.com мы вам объясним.
Индекс
- Что такое щелочная диета?
- Продукты, разрешенные при щелочной диете
- Продукты, ЗАПРЕЩЕННЫЕ в щелочной диете
Что такое щелочная диета?
В щелочная диета Это план питания, который направлен на то, чтобы сделать pH нашего тела щелочным, сделав его выше 7, за счет потребления продуктов, которые обладают свойством подщелачивать pH, что ведет к более здоровой жизни. Таким образом, это план, который стремится утвердиться как образ жизни, поощряющий употребление более натуральных продуктов вместо обработанных или жирных.
Некоторые специалисты указывают, что употребление в пищу 100% щелочные продукты Для большинства людей диета может быть очень сложной, однако рекомендуется разработать план, в котором не менее 80% ингредиентов, которые мы едим, являются щелочными. Из-за того, что подавляются обработанные и жирные продукты, потеря веса становится очевидной, однако продолжительность этого режима будет зависеть от количества килограммов, которое нужно сбросить.
Продукты, разрешенные при щелочной диете
в щелочная диета разрешены нежирные и цельные продукты, способствующие здоровому питанию без излишеств. Таким образом, рекомендуется употреблять в пищу:
- Свежая рыба всех видов.
- Белое мясо, например курица и индейка.
- Яйца легкого приготовления, например вареные.
- Всегда свежие фрукты и овощи.
- Бобовые, включая сою и ее производные.
- Орехи без добавления соли и сахара, то есть натуральные.
- Рис и макаронные изделия из цельной пшеницы.
- Вода.
- Натуральные чаи и настои.
Пищевые продукты предпочтительно должны быть легкими, например, приготовленными на гриле, запеченными или приготовленными на пару, с небольшим количеством оливкового масла и без чрезмерно жирных заправок.
Продукты, ЗАПРЕЩЕННЫЕ в щелочной диете
При щелочной диете следует ограничить потребление:
- Красное мясо, особенно жирные нарезки.
- Колбасы, такие как сосиски, сосиски, паштеты и т. Д.
- Белая мука.
- Выпечка, печенье и сладости.
- Рафинированный сахар.
- Сливочное масло, маргарин или жир.
- Нездоровая пища.
- Готовые, расфасованные или замороженные продукты.
- Напитки.
- Алкоголь.
- Соль.
- Кофе.
- Высококалорийные или обработанные соусы, такие как майонез, кетчуп и т. Д.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Продукты, разрешенные при щелочной диете, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Вес и изображение тела».