Продукты, разрешенные при щелочной диете


В щелочная диета Он отличается от других планов похудания, которые обещают экстремальные результаты за короткое время, и это метод, направленный на поиск здоровой и сбалансированной диеты, в которой преимущества определенных продуктов используются для похудения, а не для его восстановления. Цель состоит в том, чтобы обеспечить регулирование уровня pH в наших органах за счет употребления натуральных и мало обработанных продуктов, что принесет пользу нашей фигуре и здоровью. Вы хотите знать, что продукты, разрешенные на щелочной диете И каких из них вам следует избегать? На OneHowTo.com мы вам объясним.

Индекс

  1. Что такое щелочная диета?
  2. Продукты, разрешенные при щелочной диете
  3. Продукты, ЗАПРЕЩЕННЫЕ в щелочной диете

Что такое щелочная диета?

В щелочная диета Это план питания, который направлен на то, чтобы сделать pH нашего тела щелочным, сделав его выше 7, за счет потребления продуктов, которые обладают свойством подщелачивать pH, что ведет к более здоровой жизни. Таким образом, это план, который стремится утвердиться как образ жизни, поощряющий употребление более натуральных продуктов вместо обработанных или жирных.

Некоторые специалисты указывают, что употребление в пищу 100% щелочные продукты Для большинства людей диета может быть очень сложной, однако рекомендуется разработать план, в котором не менее 80% ингредиентов, которые мы едим, являются щелочными. Из-за того, что подавляются обработанные и жирные продукты, потеря веса становится очевидной, однако продолжительность этого режима будет зависеть от количества килограммов, которое нужно сбросить.

Продукты, разрешенные при щелочной диете

в щелочная диета разрешены нежирные и цельные продукты, способствующие здоровому питанию без излишеств. Таким образом, рекомендуется употреблять в пищу:

  • Свежая рыба всех видов.
  • Белое мясо, например курица и индейка.
  • Яйца легкого приготовления, например вареные.
  • Всегда свежие фрукты и овощи.
  • Бобовые, включая сою и ее производные.
  • Орехи без добавления соли и сахара, то есть натуральные.
  • Рис и макаронные изделия из цельной пшеницы.
  • Вода.
  • Натуральные чаи и настои.

Пищевые продукты предпочтительно должны быть легкими, например, приготовленными на гриле, запеченными или приготовленными на пару, с небольшим количеством оливкового масла и без чрезмерно жирных заправок.


Продукты, ЗАПРЕЩЕННЫЕ в щелочной диете

При щелочной диете следует ограничить потребление:

  • Красное мясо, особенно жирные нарезки.
  • Колбасы, такие как сосиски, сосиски, паштеты и т. Д.
  • Белая мука.
  • Выпечка, печенье и сладости.
  • Рафинированный сахар.
  • Сливочное масло, маргарин или жир.
  • Нездоровая пища.
  • Готовые, расфасованные или замороженные продукты.
  • Напитки.
  • Алкоголь.
  • Соль.
  • Кофе.
  • Высококалорийные или обработанные соусы, такие как майонез, кетчуп и т. Д.


Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Продукты, разрешенные при щелочной диете, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Вес и изображение тела».