Продукты, повреждающие кожу


Мы все хотели бы иметь один здоровая кожа и без примесей, но этот процесс непрост, так как вы должны тратить время и деньги на лечение и уход. Но, возможно, проблема в том, что мы едим, наши привычки в еде могут значительно повлиять на нашу кожу и помочь свободным радикалам процветать, и происходит опасное преждевременное старение. Здоровая кожа включает в себя совокупность как внутренних, так и внешних процессов, поэтому на OneHowTo мы покажем вам продукты, которые повреждают кожу.

Индекс

  1. Жареная еда
  2. Обработанные пищевые продукты
  3. Сахара
  4. Алкогольные напитки
  5. Прочие продукты
  6. Некоторые советы

Жареная еда

Помимо того, что они вредны для нашего здоровья, поскольку существует риск повышения уровня холестерина и триглицеридов и развития сердечно-сосудистых проблем, при их чрезмерном потреблении действие этих продуктов повреждает кожу, поскольку жир препятствует процессу кровообращения. правильно, предотвращая попадание кислорода на кожу и, как следствие, делая ее обезвоженной и тусклой, а также теряя эластичность и способствует преждевременному старению. В идеале следует выбирать продукты, богатые полезными жирами, они улучшат вашу кожу, снабдив ее витаминами и антиоксидантами. Ешьте такие продукты, как оливковое масло, орехи и семена.


Обработанные пищевые продукты

Еще один из продукты, которые повреждают кожу это обработанные пищевые продукты, как правило, те, которые принадлежат крупным сетям быстрого питания, или полуфабрикаты, которые они продают в супермаркетах. Они содержат большое количество Насыщенные жиры и сахар, вызывающий обезвоживание и способствующий появлению морщин.

Эти продукты следует употреблять время от времени, но не основывать на них нашу диету, потому что содержащиеся в них консерванты могут иметь последствия для нашего организма.


Сахара

Сладкие и переработанные продукты оказывают на нашу кожу контрпродуктивное действие, так как снижает выработку коллагена, компонент, содержащийся в нашей коже и костях, жизненно важный для сохранения их здоровья. Со временем синтез коллагена в нашем организме снижается, и если мы добавим к этому плохую диету, результатом будет старение и дряблость кожи.

С другой стороны, сахар вызывает воспаление, поэтому продукты с высоким гликемическим индексом, включая подсластители, повышают уровень сахара в крови, ускоряют старение и повреждают кожу. По возможности избегайте сахара и отдавайте предпочтение натуральным подсластителям, таким как стевия.


Алкогольные напитки

Алкогольные напитки также считаются продукты, повреждающие кожу. Когда алкоголь попадает в наш организм, кровеносные сосуды расширяются, и печень начинает работать в два раза тяжелее, устраняя генерируемые ею токсины, вызывая накопление жира, что вызывает прыщи. Кроме того, это приводит к снижению Витамин А в организме, вызывая шелушение, обезвоживание и способствуя преждевременному старению.

Прочие продукты

Существует множество мифов о еде, которые мы перечислим ниже, однако мы проясним ваши сомнения по этому поводу:

  • Шоколад: Хотя он содержит жир и всегда считался виновником появления нежелательных прыщей и черных точек. На самом деле, если вы потребляете темный шоколад, всегда в достаточном количестве, он скорее обеспечит вашу кожу антиоксидантами.
  • Молоко: их вклад в здоровье нашей кожи и костей широко признан, однако в них есть тестостерон, гормон, который ускоряет выработку сальных желез, ответственных за появление прыщей и жирной кожи. Замените миндальное или соевое молоко молочными продуктами или ешьте продукты из козьего или овечьего молока.
  • КофеНекоторые эксперты согласны с тем, что кофеин может усугубить акне, но он также полон антиоксидантов, которые помогают коже. Избегайте чрезмерного потребления и увеличьте потребление воды.


Некоторые советы

  • Занимайтесь спортом не реже 3 раз в неделю.
  • Пейте много воды, она не только помогает гидратации, но и улучшает кишечник и выводит токсины из организма.
  • Ешьте 5 раз в день каждые три часа, чтобы улучшить метаболизм.
  • Спите 7-8 часов в сутки.
  • Используйте солнцезащитный крем и увлажняющие средства.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Продукты, повреждающие кожу, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».