Как делать восстанавливающий массаж живота


Вы пробовали эффективность уменьшающего массажа живота? Если вы ищете способ избавиться от жира на животе раз и навсегда, мы рекомендуем вам начать сочетать диету и упражнения с этой практикой. Массаж для уменьшения живота может помочь вам быстрее и успешнее избавиться от накопившихся жировых отложений, помимо борьбы с задержкой жидкости и целлюлитом - двумя состояниями, которые также влияют на вес и внешний вид кожи. Важно, чтобы вы научились выполнять их правильно, чтобы получить хорошие результаты, поэтому в этой статье oneHOWTO мы объясняем как делать восстанавливающий массаж живота пошаговоЧитайте дальше, чтобы узнать, что делать дальше.

Индекс

  1. Преимущества уменьшающего массажа
  2. Приготовьте домашнее восстанавливающее масло
  3. Шаги по выполнению восстанавливающего массажа живота
  4. Другие советы по устранению абдоминального жира

Преимущества уменьшающего массажа

Уменьшающий массаж являются отличным лечением, чтобы помочь растворять жировые отложения и, следовательно, способствовать его устранению. Это достигается за счет тепла, выделяемого телом, и увеличения количества кислорода, выделяемого при выполнении этого вида массажа.

Далее мы перечисляем основные преимущества уменьшающего массажа живота чтобы вы могли знать все эффекты, которые эта процедура окажет на вашу фигуру:

  • Он помогает растворить жировую ткань в области живота, что значительно упрощает удаление нежелательного локализованного жира.
  • Повышает тонус мышц живота.
  • Активизирует кровообращение и лимфатическую циркуляцию в массируемой области и ускоряет обмен веществ, что необходимо для увеличения сжигания жира и калорий.
  • Предотвращает и лечит целлюлит.
  • Облегчает очищение и детоксикацию мочевого пузыря и кишечника.
  • Он способствует снижению уровня кортизола, одного из гормонов стресса, который также участвует в увеличении объема жира в брюшной полости.
  • Расслабьте тело и разум.
  • Улучшает внешний вид кожи.

Вы можете расширить эту информацию, ознакомившись со статьей «Преимущества уменьшающего массажа для тела».


Приготовьте домашнее восстанавливающее масло

Прежде чем приступить к восстанавливающему массажу живота, мы хотим порекомендовать рецепт домашнего восстанавливающего масла это поможет вам повысить эффективность лечения. В его состав входят продукты, которые способствуют растворению накопленных жировых отложений, обладают укрепляющими, антицеллюлитными свойствами и, кроме того, сделают вашу кожу более увлажненной, гладкой и красивой. Обратите внимание на рецепт!

Тебе нужно

  • 3 столовые ложки эфирного масла апельсина
  • 7 столовых ложек миндального масла
  • 2 столовые ложки грейпфрутового сока
  • непрозрачная стеклянная банка

Подготовка

  1. Добавьте в бутылку эфирное масло апельсина и миндальное масло.
  2. Выжмите половину грейпфрута, чтобы извлечь из него сок, и добавьте 2 столовые ложки этого грейпфрута к предыдущей масляной смеси.
  3. Накройте банку и энергично встряхните, чтобы все ингредиенты хорошо перемешались.

Если вариант с маслом вас не убеждает, вы также можете выбрать приготовить домашний восстанавливающий крем для увеличения сжигания жира и достижения уменьшить живот эффективно. Среди наиболее эффективных лосьонов - кофейный крем, крем камфорный и Vicks Vaporub, крем с белым йодом и крем из алоэ вера, эвкалипта и лимона. Хотите узнать рецепты полностью? Тогда ознакомьтесь со статьей Домашние кремы для сжигания жира.


Шаги по выполнению восстанавливающего массажа живота

Прежде всего, важно, чтобы кожа была идеально чистой, чтобы полностью впитать активные компоненты восстанавливающих масел или кремов для сжигания жира. Поэтому перед началом лечения следует очень хорошо промыть кожу большим количеством воды с мылом.

Далее детализируем все шаги для уменьшения массажа живота и добиться избавления от жира в этой области раз и навсегда, обратите внимание:

  1. Налейте в ладонь немного восстанавливающего масла или крема для сжигания жира и потрите обе руки вместе, чтобы продукт слегка нагрелся.
  2. Нанесите масло или крем по всему животу, пока все участки хорошо не пропитаются.
  3. Обеими руками (одна на другой) начните делать круговые движения животом по часовой стрелке.
  4. Положите одну руку на левую сторону живота, а другую - на правую, а также сделайте круговой массаж по часовой стрелке.
  5. Теперь необходимо обеими руками размять всю область живота с жиром, стараясь сильно сдвинуть кожу и с небольшим давлением.
  6. Пальцами сделайте большие защипы, пытаясь поймать жир и очистить его.
  7. Восходящим движением помассируйте кожу.
  8. С помощью суставов пальцев массируйте весь живот круговыми движениями, слегка надавливая.
  9. Далее следует сделать дренажный массаж, поместив обе руки в область спины и двигая ими к передней области, разминая кожу, заканчивающуюся в области паха.
  10. Обеими руками делайте вертикальные движения сверху вниз, чтобы удалить жир и оставшуюся жидкость.

В идеале эти восстанавливающие массажи живота длятся примерно 20 минут и, прежде всего, не делайте их после еды, так как это может повлиять на процесс пищеварения.


Другие советы по устранению абдоминального жира

Массажей для уменьшения живота недостаточно, чтобы похудеть и уменьшить меры, важно, чтобы они сочетались со здоровыми практиками, такими как соблюдение гипокалорийной диеты и выполнение соответствующих упражнений для ее достижения. Запишите рекомендации, которые мы даем вам в HOWTO для навсегда устранить абдоминальный жир и показать более плоский живот:

  • Уменьшите потребление углеводов.
  • Он обедает легко и предпочитает обеды, в которых преобладают приготовленные овощи с низким содержанием жира.
  • Включите в свой рацион те продукты, которые помогают уменьшить живот, например, те, которые содержат полезные жиры, фрукты с большим количеством воды, овощи, богатые клетчаткой, продукты, богатые омега-3, злаки, такие как овес и т. Д.
  • Ускорьте метаболизм, чтобы сжечь гораздо больше жира. Вы можете узнать, как это сделать, в статье «Как легко ускорить метаболизм».
  • Пейте много воды в течение дня, от 1,5 до 2 литров в день.
  • Регулярно занимайтесь спортом и делайте упражнения для брюшного пресса, чтобы опустить живот. Важно сочетать кардиоупражнения с упражнениями на пресс и тонизирующими упражнениями. Ознакомьтесь с этой статьей, где мы покажем вам, как сделать гипопрессивный пресс.
  • Вы также можете присоединиться к некоторым настоям для уменьшения абдоминального жира, среди которых выделяются клей для волос, зеленый чай, чай с лимоном или красный чай.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как делать восстанавливающий массаж живота, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Вес и изображение тела».