Как приготовить смузи, чтобы похудеть


Наслаждаться вкусным и сладким освежающим напитком и в то же время потерять лишние килограммы не составит труда, благодаря смузи. Эти коктейли очень полезны, так как они идеально подходят, чтобы успокоить беспокойство, заставляя вас чувствовать себя сытым, что помогает вам худеть так как вызывает снижение аппетита. На OneHowTo.com мы не хотим, чтобы вы отказываетесь от здорового образа жизни, пока вы испытываете удовольствие от употребления этого восхитительного натурального смузи. Поэтому в следующей статье мы объясним как сделать смузи сбросить вес. Обратите внимание на эти очень полезные рецепты, идеально подходящие для борьбы с жаркими летними днями.

Индекс

  1. Смузи: польза
  2. Шоколадный смузи
  3. Смузи из манго
  4. Ананасовый смузи
  5. Смузи из овсяных хлопьев и семян
  6. Смузи из клубники или красных фруктов

Смузи: польза

Удовольствие и здоровье находятся в равновесии, если вы возьмете смузи. В общем, эти богатые натуральные смузи сделаны из фруктов и овощей, а также из простого йогурта или обезжиренного молока, поэтому они идеально подходят для поддержания линии и продолжения своей здоровой диеты, не опасаясь набрать несколько лишних килограммов. В смузи - В переводе «мягкие» - это отличная диетическая идея, которая позволит вам наслаждаться малокалорийными сладостями. Прежде чем включать их в свой рацион, проконсультируйтесь с профессиональным диетологом.

В смузи Они являются идеальными диетическими и пищевыми добавками, поскольку содержат витамины, антиоксиданты и сохраняют водный баланс организма. Сделать свой собственный смузи Это поможет вам похудеть, так как они действуют как сжигатели жира, помимо того, что их калорийность минимальна, поэтому они идеально подходят для завтрака, перекуса или ужина. Их легко и быстро приготовить. Вы смеете?


Шоколадный смузи

Кто не любит шоколад? Если вы без ума от этого сладкого, не сдавайтесь. Предлагаем сделать богатый смузи натурального шоколада. Для этого вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Чашка обезжиренного молока
  • Две столовые ложки обезжиренного йогурта: натурального или ванильного, что придаст вашему смузи более ароматный и вкусный вид.
  • 3/4 стакана овсянки
  • Две чайные ложки порошкового шоколада (шоколадная пахта)
  • Лед (по вкусу)

Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте, пока все не станет однородным. Вы можете постепенно добавлять лед. Вы можете добавить немного фруктов, таких как манго или банан, или немного корицы, чтобы придать ему новый оттенок вкуса. И готово! У тебя уже есть богатый смузи здоровый, сбалансированный и низкокалорийный. Не отказывайтесь от удовольствия от шоколада. Добавьте его в этот восхитительный натуральный смузи.


Смузи из манго

Еще один идеальный вариант, чтобы насладиться смузи естественный состоит в том, чтобы приготовить его на основе манго. Фрукты станут вашим лучшим союзником при приготовлении натуральных смузи с небольшим количеством калорий. Для этого рецепта вам понадобятся:

  • Нарезанный кубиками манго (подойдет 1/4 стакана)
  • Пюре из спелого авокадо
  • Натуральный йогурт

Поместите ингредиенты в блендер и постепенно добавляйте лед по вкусу. Смешивая все, добавьте столовую ложку выжатого лимонного сока и чайную ложку сахара (он может быть коричневым), чтобы придать сладкий оттенок. Получите гладкую и однородную текстуру и наслаждайтесь вкусным и тропическим смузи манго.


Ананасовый смузи

Если в ананасе есть что-то полезное для нашего тела, так это то, что это очень мочегонный фрукт, который помогает нам удерживать жидкость. По этой причине и благодаря своей антиоксидантной способности ананас является фантастическим ингредиентом для подготовить смузи здоровый. Вам потребуется:

  • Три ломтика ананаса (если он натуральный, то намного лучше)
  • Чашка обезжиренного молока

Сделать смузи ананас очень простой. Положите ломтики ананаса вместе с обезжиренным молоком и льдом в блендер. Все перемешайте, пока ингредиенты не станут однородными. При перемешивании вы можете добавить кусочки кокоса, которые придадут вашему смузи более тропический вкус. Перед подачей на стол добавьте палочки корицы или молотую корицу в качестве завершающего штриха и ... наслаждайтесь!


Смузи из овсяных хлопьев и семян

Клетчатка и злаки входят в любой рацион. Если вы хотите похудеть и получать от этого удовольствие, запишите рецепт этого вкусного и питательного смузи овса и семян. Основные ингредиенты:

  • 1/4 стакана сырых овсяных хлопьев
  • 1/2 миндального молока
  • 1 спелый банан
  • Полтора столовых ложки семян чиа (отличный вариант, который поможет вам легче похудеть)

Поместите указанные выше ингредиенты в блендер и добавьте к смеси лед. Таким образом смузи овса он еще богаче, рекомендуем добавить несколько капель ванили или немного корицы. Наслаждайтесь его кремовой и вкусной текстурой.


Смузи из клубники или красных фруктов

Кому не нравится насыщенный вкус клубники или красных ягод? Вот два простых и быстрых рецепта для вашего смузи похудение есть весь аромат этих диких фруктов.

Для него смузи из красных фруктов вам понадобятся:

  • Столовая ложка семян чиа (идеально подходит для похудения)
  • 3/4 стакана обезжиренного молока
  • 1/2 банана
  • Разнообразие красных фруктов: малина, черника, ежевика, клубника ...

Влейте молоко и лед в блендер и перемешайте. Затем добавьте все остальные ингредиенты и перемешайте до однородной массы. А смузи полезно и вкусно.

Для него смузи клубники вам понадобятся только:

  • Два натуральных йогурта
  • Клубника
  • 1/2 дыни

Хорошо промойте клубнику холодной водой. Затем порежьте их на кусочки рядом с дыней и положите в блендер. Взбивайте несколько минут, пока не заметите кремовую текстуру. Помните: если вы хотите освежающий смузи, добавьте в него лед.

Есть несколько вариантов похудения и очень вкусных смузи. Откройте для себя всю мощь этих богатых низкокалорийных натуральных коктейлей. Какой из них вы предпочитаете?


Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как приготовить смузи, чтобы похудеть, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Вес и изображение тела».