Как убрать целлюлит с рук

В целлюлит накапливается в области рук? В зависимости от вашего телосложения и вашего метаболизма задержка жидкости может появиться в таких областях, как руки, ягодицы, живот, бедра и т. Д. Руки - это довольно сложная область для устранения целлюлита, но не невозможная: вам придется внести ряд изменений в свой образ жизни и помочь вам с некоторыми методами, которые уменьшат апельсиновую корку. В этой статье OneHowTo мы расскажем вам как убрать целлюлит с рук так что носить их можно без комплексов.

Действия, которые необходимо выполнить:

Прежде всего, мы собираемся заняться проблемой питания, потому что, как говорится в этой фразе, «мы - то, что мы едим», и именно поэтому мы можем лечить апельсиновую корку, изменив нашу диету на более здоровую. В общем, для избегать целлюлита с едой мы должны следовать следующим рекомендациям:

Диета, богатая фруктами и овощами: причина в том, что это очень полезные ингредиенты, так как они содержат отличные питательные вещества и витамины, но при этом практически не содержат калорий. Кроме того, большинство из них богаты водой, поэтому они способствуют очищению организма с помощью мочи.

Уменьшите количество соли: соль блокирует вены, из-за чего вода не течет плавно; Это вызывает появление целлюлита и задержки жидкости. Вот почему важно уменьшить количество соли и попробовать другие пищевые приправы, такие как травы или ингредиенты, такие как карри. В OneHowTo мы расскажем вам, как заменить соль при приготовлении пищи, чтобы вы могли узнать о других методах приготовления.

Продукты с высоким содержанием клетчатки: они идеально подходят для борьбы с целлюлитом, так как помогают улучшить кишечник, тем самым заставляя нас избавляться от липидов естественным путем. В этом смысле рекомендуется заменить все белые углеводы углеводами из цельной пшеницы, поскольку они богаты клетчаткой.

Для того чтобы исключить задержку жидкости и добиться очищенного тела, их рекомендуется пить не менее 2 литра воды в день Это поможет вам естественным образом вывести токсины из организма. Но, кроме того, также рекомендуется включать в свой рацион мочегонные продукты такие как ананас, спаржа, арбуз, артишоки, помидоры и т. д. В OneHowTo мы открываем для себя натуральные диуретики, чтобы вы знали их все.

Таким же образом рекомендуется включить в свой рацион прием настои которые помогают устранить задержку жидкости и, таким образом, уменьшить целлюлит на руках. Лучшими считаются настой из хвоща, шалфея, одуванчика или артишока.

В дополнение к изменениям в вашем рационе для достижения убрать целлюлит с рук Также важно, чтобы вы начали с обычных физических упражнений, которые помогут вам сжечь накопленный жир, а также укрепить мышцы в этой области. Первое, что вам нужно сделать, это начать практиковать какой-то сердечно-сосудистые упражнения который помогает быстро сжигать калории и улучшать кровообращение.

В этом смысле вы можете выбрать такие упражнения, как езда на велосипеде, бег, эллиптический тренажер и т. Д., Но если вы предпочитаете, вы также можете выбрать другие аэробные упражнения, которые также помогают вам сжигать калории, такие как степ, занятия аэробикой, зумба и т. Д. Прежде всего, в тренировках вы должны уделять минимум 20 минут к этому виду упражнений, чтобы сжечь жир, накопленный в вашем теле.

После кардиотренировок следует делать упражнения по бодибилдингу И, в вашем случае, мы сосредоточимся на области рук (хотя OneHowTo советует вам привести в тонус все ваше тело, чтобы получить компенсацию). Начнем с бицепс.

Это упражнение, которое мы предлагаем ниже, очень простое, потому что вам понадобятся всего две гантели (вес, который вы хотите и который вы можете выдержать, не заставляйте себя) и встаньте, слегка согнув ноги и вытянутые руки. Вам придется одновременно поднять обе руки до уровня груди и медленно опустить их в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Теперь продолжим трицепс, та часть, где вы обычно создать целлюлит поскольку именно он обычно содержит больше всего жира. Для выполнения этого упражнения нам также потребуется использование гантелей. Придется опереться на доску или стать на колени на циновке, согнув туловище под углом 90 градусов. Мы упираемся одной рукой в землю, чтобы быть твердыми, а другой удерживать вес.

Упражнение очень простое, так как нам нужно сначала держать руку согнутой, а затем тянуть ее назад, полностью растягивая. Затем вернемся в исходное положение и повторим упражнение 15 раз и в 3 разных сериях.

В этой статье OneHowTo мы узнаем, как улучшить тонус рук, не посещая спортзал.

Другая часть, которая также влияет на внешний вид наших рук, - это грудные поскольку, если мы мускулируем их, мы сможем уменьшить накопление жира между рукой и грудью. Чтобы тонизировать эту область, нам нужно будет только воспользоваться гантелями, чтобы лечь на пол или на стол (как показано на прилагаемом изображении).

Упражнение состоит в том, чтобы держать гантели в каждой руке, разводить руки на уровне груди и поднимать их до уровня головы. Затем вам придется вернуться в исходное положение и повторить это движение 15 раз. Сделайте 3 подхода по 15 повторений, и вы увидите, как ваши руки выглядят намного лучше.

Однако, если целлюлит очень глубокий, вполне возможно, что всеми этими методами вам не удастся полностью устранить его. Вот почему существует ряд эстетические процедуры это может помочь тебе получить убрать целлюлит с рук. Один из самых простых способов - пойти в супермаркет или аптеку, купить антицеллюлитный крем и ежедневно наносить его на эту область, делая круговые массажи, которые улучшают кровообращение и устраняют задержку жидкости.

Но если вы предпочитаете другие, более заметные, вы можете выбрать лимфодренаж это массаж, который стимулирует лимфатическую систему, уравновешивая воду в теле, или, одним из самых успешных является массаж кавитация, эстетическая система, которая помогает растворять жировые клетки и выводить их с мочой. В этой статье мы познакомимся с инновационными методами борьбы с целлюлитом.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как убрать целлюлит с рук, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».