Как сделать массаж
Мы все любим массажи а иногда мы можем получать их от наших друзей или родственников, хотя они не всегда такие, как у профессионалов. Важность как делать массаж, но как получить массаж. Факт, который очень важен.
Вам потребуется:
Действия, которые необходимо выполнить:
Первое, что нужно сделать, когда мы пойдем в получить массаж, значит довериться рукам человека, который нам его подарит. Вы должны расслабиться, избегать напряжения и думать о том, как массаж повлияет на вас, если он причинит вам боль или другие негативные мысли.
Перед массажем, можно принять горячий душ или посетить сауну. Таким образом вы сможете больше расслабить свое тело, потому что горячая вода и пар имеют тенденцию расслаблять мышцы вашего тела и подготовить кожу к массажу. Вы тоже почувствуете себя лучше.
Получить массаж, вы должны снять одежду в том месте, где вы собираетесь ее получить. Вам не о чем беспокоиться, потому что физиотерапевт, массажист или человек, который делает вам массаж, накроет ваше тело простыней или полотенцем. Теперь вы подумаете: если он покроет мое тело, как он будет делать мне массаж? Ответ очень прост: он покроет ваше тело и удалит только часть простыни с той области тела, где вам нужно массировать.
Вы должны лечь на стол или носилки и, лежа, вы должны осознавать свое дыхание. Для этого мы рекомендуем делать два-три глубоких вдоха, когда вы ложитесь. Речь идет о медленных вдохах и более быстрых выдохах.
Когда вы получение массажа, постарайся не говорить. Потому что тишина помогает обрести душевное спокойствие и тем самым больше расслабить. Точно так же, как человек, который делает вам массаж, перемещает простыню, покрывающую ваше тело, вам не нужно пытаться помочь ему сдвинуть ее, чтобы избежать напряжения вашего тела.
Когда физиотерапевт или человек, который делает вам массаж, давит и давит на мышцу вашего тела (прижимая ваше тело к столу или столу, на котором вы лежите), вы одновременно должны выпустить воздух из легких. время, когда вы нажимаете и снова дышите, когда снимаете давление.
После того, как массаж закончен, вы должны не торопиться, чтобы встать. Потому что ваше тело расслабится, и вы можете потерять сознание.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как сделать массаж, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».