Как замедлить старение лица

Старение Это естественный процесс нашего тела, который мы не можем предотвратить, но мы можем отсрочить его, если здоровый образ жизни. Ешьте сбалансированно, потребляя антиоксиданты, такие как фрукты и овощи, часто и еженедельно занимайтесь спортом, контролируйте стресс в повседневной жизни и научитесь расслабляться, периодически посещайте медицинские осмотры, чтобы контролировать состояние нашего здоровья и умеренные вредные привычки, такие как курение , употребление алкоголя или злоупотребление лекарствами - вот некоторые меры, которые следует принимать во внимание, чтобы оставаться здоровым и дольше выглядеть молодо.

Что касается нашей кожи, все эти рекомендации имеют большое значение, но мы также должны добавить другие, касающиеся ухода за лицом, от которых нельзя отказаться, если мы хотим дольше выглядеть лучше. Ты хочешь знать как замедлить старение лица? Продолжайте читать, потому что на OneHowTo.com мы вам это объясним.

Действия, которые необходимо выполнить:

С годами проходит наше тело. снижение выработки коллагена и эластина, что приводит к потере упругости и эластичности дермы, вызывая общие проблемы, такие как дряблость и появление первых мимических линий и морщин.

Клетки стареют не только с течением времени, но и из-за наличие свободных радикалов, которые увеличиваются, когда мы не придерживаемся диеты, богатой антиоксидантами, или когда мы курим. Кроме того, чрезмерное пребывание на солнце без защиты, отсутствие гидратации и частое повторение определенных жестов в конечном итоге оставляют следы на нашей коже, ускоряя старение.

Все эти факторы влияют на добавление лет нашему лицу, поэтому мы должны учитывать их, если хотим. замедлить старение лица эффективная форма.

Чтобы нежная кожа лица не начала стареть раньше времени или быстро и явно деградировать, мы должны атаковать проблему с разных сторон, начиная с местного ухода за кожей, следуя общим рекомендациям, которые помогут нам быть здоровыми, и продолжая использовать некоторые косметические варианты, которые могут оказаться полезными.

Актуальный уход для замедления старения лица

¡Использование солнцезащитного крема Это просто! Наверняка вы слышали это 1000 раз, и вот 1001, UVA / УФ-лучи чрезвычайно вредны для нашей кожи, ускоряя процесс старения, вызывая пятна и ожоги нашей дермы, поэтому их следует избегать как можно чаще. В менее солнечные месяцы года рекомендуется применять SPF 15 и увеличивать его до 30 в наиболее интенсивные месяцы, хотя женщинам с очень белой или нежной кожей следует выбирать более надежную защиту.
Не подвергайте лицо воздействию прямых солнечных лучей, всегда носите головные уборы, зонтики и солнцезащитные очки. Последние необходимы для защиты деликатной области вокруг глаз от солнечных лучей, а также для уменьшения жестов, которые мы делаем, когда солнце беспокоит нас, которые при частом повторении могут вызвать появление первых морщин на коже. площадь.
Увлажняйте кожу утром и вечером с хорошим кремом для лица, подходящим для вашего типа дермы. Кроме того, если вам больше 25 лет, включите в свой распорядок дня кремы против старенияВажно, чтобы в состав этих продуктов входили такие ингредиенты, как витамин С, коллаген, гиалуроновая кислота или ретинол, которые, помимо увлажнения, помогают бороться с первыми признаками старения. Рекомендуется иметь отдельный крем для области вокруг глаз, требующей особого ухода.
Побалуйте свою кожу отшелушивать его раз в неделю и использовать маски для очищения или увлажнения. Эти меры помогают улучшить внешний вид лица, сделав его более чистым, здоровым и ярким, поэтому не стоит оставлять его в стороне. В наших статьях, как отшелушивать лицо и как сделать домашнюю маску от морщин, мы даем вам варианты, как добиться этого успешно.

Общие рекомендации для более медленного старения

Бесполезно ухаживать за кожей снаружи, если вы не уделяете ей должного внутреннего ухода, поэтому для замедления старения лица мы рекомендуем:

Добавьте в свой рацион продукты, богатые витамином С и антиоксидантами например, цитрусовые, ягоды и зеленые листовые овощи. Эти питательные вещества помогают бороться с образованием свободных радикалов, ответственных за старение клеток, поэтому они не могут отсутствовать в вашем рационе.
Умерьте потребление жиров, жареной пищи и соли, потому что этот тип пищи не только ухудшает вашу фигуру, но и увеличивает задержку жидкости, способствует появлению прыщей и может повлиять на выработку коллагена и эластина, что, несомненно, влияет на красоту и здоровье человека. наша кожа.
Пей хотя бы 2 литра воды в день, ваша кожа также должна быть увлажнена изнутри, и этот шаг необходим для достижения этой цели.
Положи сигарету прямо сейчас! Курение влияет на здоровье кожи, увеличивая количество свободных радикалов, делая ее тусклой, тусклой и сияющей, а также повышая риск заболевания различными видами рака. Также не рекомендуется злоупотребление алкоголем, так как он обезвоживает кожу и расширяет кровеносные сосуды, влияя на ее внешний вид.
Управляйте стрессом и напряжением и найдите место для повседневного отдыха. Слишком сильный стресс увеличивает присутствие гормона кортизола, который держит нас в постоянном напряжении, в котором мы даже не можем нормально отдыхать. Сон важен для здоровья кожи, поэтому рекомендуется заниматься деятельностью, которая позволяет вам отключиться от напряжения, например заниматься тем, что вам нравится, медитацией, йогой или пилатесом.
Часто делайте упражнения, это лучшее средство для борьбы со стрессом, улучшения мышц и гарантии молодости лица и тела. Физическая активность способствует выработке серотонина и дофамина, которые улучшают наше настроение, помогают бороться со свободными радикалами и сохраняют здоровье и энергию.

Косметические решения для замедления старения лица

Выполнение всех этих рекомендаций на практике, несомненно, поможет вам сохранить здоровье и замедлить старение лица, но как только первые линии выражения и морщины уже проявились, существуют различные косметические процедуры, которые могут помочь вам придать жизнеспособность и молодость вашему лицу. лицо. Некоторые из самых популярных:

Ботокс: Ботулинический токсин используется для омоложения лиц, на которых уже проявились первые морщинки, поэтому считается подходящим лечением с 30 лет.
Инъекции гиалуроновой кислоты: также рекомендуется с 30 лет, чтобы смягчить эффект первых морщин, а также мимических морщин вокруг глаз и рта.
Лазерное омоложение лица- Помогает удалить глубокие морщины и отметины на коже, делая дерму более гладкой и красивой.
Другие виды процедур, такие как подтяжка век, удаление мешков под глазами или подтяжка лица, также используются для улучшения внешнего вида лица и устранения морщин.

Этот тип косметического или хирургического лечения всегда должен выполняться профессионалом и в гарантированном центре, что позволяет нам быть уверенными в том, что это будет успешная процедура, в которой мы не подвергнем риску свое здоровье.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как замедлить старение лица, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».