Как сохранить здоровую кожу

Вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и идеальной? Затем вы должны принять во внимание ряд советов и процедур, которые помогут вам улучшить внешний вид дермы и иметь возможность похвастаться фарфоровым лицом. В этой статье OneHowTo мы собираемся указать различные аспекты, которые вы должны учитывать, чтобы улучшить здоровье вашей кожи связаны не только с косметическими процедурами, которые вы должны проводить, но и с диетой и привычками образа жизни, которым нужно следовать, чтобы ваша кожа выглядела лучше. Продолжайте читать и узнавайте как иметь здоровую кожу с простыми приложениями, которые вы можете легко сделать дома.

Действия, которые необходимо выполнить:

Чтобы кожа была здоровой, важно ежедневно ухаживать за ней с помощью необходимых процедур: глубоко очистите цвет лица утром и вечером, чтобы удалить излишки грязи, которые могли въехать в кожу и, если их не очистить, могут вызвать угри, прыщи, прыщи и т. д. Чтобы вымыть кожу, вам просто нужно использовать мыло, подходящее для вашего типа кожи (жирная, комбинированная или сухая), а затем нанести тоник, который более глубоко очистит дерму.

Для полоскания вам придется использовать холодная вода так как способствует увлажнению кожи и помогает закрывать поры; Однако горячий сушит кожу и делает ее более шелушащейся. После умывания вам придется нанести свой обычный увлажняющий крем, чтобы результат был безупречным.

Кроме того, мы рекомендуем вам делать уборку не реже одного раза в неделю, и если у вас нет времени заниматься эстетикой, в OneHowTo мы расскажем вам, как это сделать. очищение кожи дома.

Чтобы удалить грязь и удалить омертвевшие клетки кожи, нет ничего лучше, чем выбрать отшелушивание 1 или 2 раза в неделю, в зависимости от типа кожи. Но также есть очень полезное лечение, известное как "чистка тела", который заключается в чистке сухой кожи щеткой, что позволяет удалить омертвевшую кожу и способствует лимфодренажу, что идеально подходит для уменьшения целлюлита. Если вас интересует этот вариант, вам придется пойти в аптеку или магазин косметических продуктов, чтобы купите специальную щеточку для кожи, достаточно только расчесать тело перед каждой ванной, и вы заметите разницу.

Если вы предпочитаете использовать эксфолиант, вы должны знать, что результат очень похож на чистку щеткой, но, как правило, его рекомендуется использовать только 1 или 2 раза в неделю, так как при чрезмерном использовании он может быть вредным для кожи. . Вы можете выбрать уже приготовленные продукты, но если вы предпочитаете что-то более натуральное, мы рекомендуем нашу статью, в которой мы расскажем, как приготовить домашние скрабы.

Но для иметь здоровую кожу Мало того, что вы заботитесь о нем внешне, потому что наша дерма также является отражением внутреннего функционирования нашего тела; Поэтому, если вы хотите добиться максимального сияния кожи, не забывайте, что увлажнение необходимо проводить как снаружи, так и изнутри.

Вот почему их рекомендуется пить. 2 литра воды в день чтобы тело работало правильно и кожа выглядела более увлажненной в обоих направлениях. Кроме того, вода гарантирует, что мы устраняем токсины естественным образом, что тело очищено и наше тело чище и здоровее.

Но, помимо увлажнения изнутри, важно также увлажнять снаружи. В первом пункте мы уже указали, что после каждого умывания необходимо наносить свой обычный увлажняющий крем. Но не только это, но и рекомендуется еженедельно наносить маску, которая глубоко увлажняет и помогает бороться со свободными радикалами в окружающей среде.

Вы можете использовать уже приготовленный увлажняющий крем или маску, хотя в вопросах красоты всегда рекомендуется использовать натуральные ингредиенты, поскольку они не содержат химикатов или загрязняющих элементов, которые могут вам навредить. Маски с медом, клубникой или авокадо - вот некоторые из тех, что мы предлагаем в статье о домашние увлажняющие маски.

А здоровая кожа это также напрямую связано с пищей, которую мы едим. Помните, что мы то, что мы едим, и поэтому важно, чтобы вы выбрали здоровая диета, с низким содержанием жиров и много фруктов и овощейТолько так вы можете быть уверены, что здоровье вашего интерьера будет отражаться на внешнем виде благодаря коже. Витамины, минералы и антиоксиданты, которые дают нам овощи и фрукты, являются лучшими питательными веществами для улучшения здоровья нашей дермы, поэтому рекомендуется ежедневно принимать эти ингредиенты в своем рационе.

Но, кроме того, есть и другие полезные для кожи продукты, такие как оливковое масло который помогает нам выглядеть моложе и сиять благодаря высокому содержанию витамина Е и его жирных кислот; Поэтому рекомендуется принимать 2 или 3 столовые ложки этой пищи в день, чтобы ваша кожа заметила разницу. В помидоры это еще один союзник кожи, поскольку он богат ликопином, питательным веществом, защищающим клетки кожи.

В физическое упражнение Это также способствует тому, что кожа выглядит более здоровой, потому что благодаря потоотделению мы выделяем токсины и, следовательно, наши клетки насыщаются кислородом. Также имейте в виду, что с годами кожа теряет эластичность и тонус, поэтому благодаря упражнениям вы сможете укрепить ее и тем самым улучшить ее внешний вид и внутреннее здоровье.

Настоятельно рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю и сочетать упражнения для сердечно-сосудистой системы (бег, аэробика, езда на велосипеде и т. Д.) С тонизирующими видами деятельности, которые помогут вам сжечь жир, придать тонус коже и показать дерму, свободную от токсинов и токсинов. регенерирован.

Вам также следует избегать стресса и ежедневно отдыхать в течение 7 или 8 часов, поскольку это лучший способ облегчить ущерб, наносимый свободными радикалами. Когда мы спим, наши клетки насыщаются кислородом в дополнение к нашим тканям, которые также восстанавливаются, и поэтому кожа заметит разницу.

Зачем нужен здоровый цвет лица также важно, чтобы вы его сохранили защищен от солнечного света. Имейте в виду, что рак кожи - это один из самых серьезных рисков, который может возникнуть из-за чрезмерного пребывания на солнце, и чтобы его предотвратить, вам нужно только одно: наносить солнцезащитный крем каждый день перед нанесением макияжа. Для защиты от УФА лучей он должен быть не менее 15 раз.

9

Также важно избегать некоторых привычек образа жизни, которые могут повлиять на внешний вид вашей кожи, например, алкоголь или табак. Алкогольные напитки не только сушат кожу, но и способствуют обезвоживанию организма; Табачный дым, с другой стороны, сушит кожу, но также сужает кровеносные сосуды, заставляя меньше крови достигать кожи и, следовательно, препятствуя попаданию в нее необходимых питательных веществ.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как сохранить здоровую кожу, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».