5 основных вопросов персональному тренеру

Персональный тренер отвечает на наши самые частые вопросы о питании и спорте.

1-8

Какие вопросы мы обычно задаем личному тренеру?

Персональный тренер Дэвид Пейнадо, специалист по mediQuo, подробно расскажет о наиболее часто задаваемых вопросах в этой специальности и о том, почему не рекомендуется доверять всей информации, которая появляется в Интернете.

@kayla_itsines

Как похудеть

Похудение - главная забота пользователей. Наиболее востребованы специальные таблицы упражнений для выполнения дома или в тренажерном зале. «Рекомендуемые процедуры будут варьироваться в зависимости от каждого человека и таких факторов, как их телосложение, их физическая форма ..., это не работает со стандартным столом, необходимо разработать индивидуальный план», - говорит Дэвид Пейнадо.

@ атакован

Определите мышцы

Второй большой вопрос касается развития и определения мускулов и того, как лучше всего этого достичь. «Кардио необходимы для сжигания жира, но вес также важен для обозначения и определения мускулов», - рекомендует специалист mediQuo.

@mypeeptoes

Советы по похудению

Помимо регулярных упражнений, мы хотим знать, что еще мы можем сделать, чтобы похудеть. Сбалансированное и здоровое питание необходимо для достижения и поддержания идеального веса. Дэвид Пейнадо делится ключами к здоровому питанию: «ешьте рыбу не менее 3 раз в неделю, увеличивайте потребление фруктов, овощей, овощей, сезонных орехов, пейте воду ежедневно и уменьшайте потребление соли, насыщенных жиров, сахара и рафинированной муки. ».

@vanesalorenzo

Увеличить мышечную массу

Увеличение сопротивления, силы и размера мышц - еще одна из наших проблем, особенно когда речь идет о животе. «Отдых и еда необходимы для достижения этой цели, поскольку после упражнений без необходимых питательных веществ и восстановления мышцы не будут развиваться должным образом», - говорит Пейнадо.

@onmytrainingshoes

Гимнастика для беременных

Беременные женщины также хотят оставаться в форме и знать, какие упражнения лучше всего помогут не набрать лишний вес и оставаться подвижными во время беременности. По словам специалиста Дэвида Пейнадо, «среди видов спорта, которые мы рекомендуем больше всего, плавание выделяется своей работой с сердечно-сосудистой системой, пилатес для уменьшения боли в спине и, конечно же, упражнения на сокращение мышц Кегеля для укрепления тазового дна и предотвращения недержания мочи».

@lucialiencres

Очень важно обучение в хорошей команде

Эксперты же рекомендуют, когда мы тренируемся, использовать комплект, соответствующий нашим потребностям. Так, например, всегда необходимо носить спортивную обувь с хорошей амортизацией.

@kayla_itsines

Не лишайте себя, но всегда выбирайте здоровые альтернативы

Если вы собираетесь принять во внимание советы, которые мы даем вам, и ключи, которые мы собираемся раскрыть вам ниже, вы должны знать, что получение отличного парня не имеет ничего общего с диетой или голоданием. Важно полюбить здоровые альтернативы, внедрять новшества на кухне и наслаждаться каждым моментом.

@kayla_itsines

После эксцессов прошлого лета тренажерные залы все еще переполнены, а низкокалорийные продукты разлетаются с полок супермаркетов. Как быстро похудеть, как похудеть и не набрать вес или как получить плоский живот - это наши самые распространенные проблемы, и сейчас, как никогда, когда мы оказываемся на экваторе между операцией бикини и операцией полворона, пора задуматься, что мы можем сделать, чтобы сохранить хорошего парня.

И дело в том, что для получения идеальной фигуры нужна информация. Возникают многочисленные сомнения, и многие люди решают проконсультироваться в Интернете по поводу физических упражнений или здорового питания. Таким образом, мы совершаем серьезную ошибку, не снабжая наш организм необходимыми ему питательными веществами, травмируя себя или чрезмерно напрягая мышцы.

По словам специалиста. Давид Пейнадо, персональный тренер mediQuo, –Медицинское приложение для чата 24 часа в сутки, 7 дней в неделю– “в Интернете слишком много информации о спортивной практике и очень мало точной информации. Если мы хотим решить физическую проблему, самый безопасный и эффективный способ - обратиться за советом к профессионалу ». Поэтому mediQuo проанализировал более 4000 сообщений этой специальности, поступивших через приложение за четыре месяца (с апреля по июль 2018 г.), и высвободил основные сомнения пользователей. Важнейшие из них - это те, которые мы показываем вам в верхней галерее, поэтому обратите внимание на ответы специалиста и постарайтесь адаптировать их к вашим потребностям. Готовы тренировать отличное тело, которым хотите показывать себя летом круглый год?