Томатная диета для похудения


Тебе нравится помидор? Что ж, теперь она тебе еще больше понравится! Этот вкусный овощ содержит свойства потери веса которые идеально подходят для очищения тела, его глубокого питания и удаления излишков жира, накопленного в нашем теле. Его способность помочь нам похудеть настолько, что даже томатная диета, план разработан таким образом, чтобы в течение трех дней потребляйте прежде всего эту пищу и, таким образом, улучшайте здоровье своего тела и устраняйте все ненужное. В этой статье oneHOWTO мы познакомим вас с томатной диетой для похудения, с которой вы сможете похудеть быстро и эффективно.

Индекс

  1. Свойства помидора для похудения
  2. Основы томатной диеты
  3. Приготовьте томатный сок, чтобы похудеть
  4. Меню при томатной диете
  5. рекомендации

Свойства помидора для похудения

Прежде чем мы начнем говорить о томатной диете для похудения, важно понять, почему эта пища может помочь нам в похудании. Как мы уже упоминали, это питательный ингредиент, который обеспечивает нас интересными витаминами, такими как A, B, C и K, а также минералами, такими как калий, цинк, кальций или фосфор. Это фрукт, полный антиоксидантов, которые помогут нам позаботиться о нашем здоровье и полностью защитят нас от агрессии свободных радикалов.

Далее мы собираемся открыть для себя худеющие свойства томата чтобы мы понимали, почему это оптимально для нашего организма:

  • Ускоряет обмен веществ: Это потому, что помидоры богаты глутатионом и ликопенами, антиоксидантами, которые улучшают работу нашего метаболизма, заставляя его работать быстрее и эффективнее.
  • Богат питательными веществами и мало калорий: Как мы уже видели, помидоры предоставляют нам большое количество необходимых питательных веществ для нашего организма, но, кроме того, вы должны знать, что они очень низкокалорийны, поскольку на 100 граммов мы потребляем всего 35 калорий.
  • Снижает аппетит: Еще одно свойство помидоров заключается в том, что это пища, богатая клетчаткой, и, следовательно, они заставляют нас удовлетворять аппетит естественным образом, гарантируя, что с меньшим количеством еды мы будем довольны и не хотим продолжать есть .
  • Очищающий: благодаря антиоксидантам и клетчатке помидор идеально подходит для выведения накопленных токсинов из организма и, следовательно, способствует удержанию жидкости и исчезновению целлюлита.


Основы томатной диеты

По всем причинам, которые мы указали, помидор идеально подходит для естественного похудения, поэтому была разработана диета, предназначенная для достижения этой цели. Если вы хотите сделать томатная диета Первое, что вам нужно знать, это то, что вы можете делать это только в течение 3 дней, потому что это очень низкокалорийный план, и если вы продлите его дольше, вы можете столкнуться с побочными эффектами, такими как ослабление, головокружение, обмороки, отказ основных органов, и Т. Д.

Подумайте, что наше тело работает благодаря энергии, которую оно получает от пищи, и поэтому, если мы отключим этот запас на много дней, в конце концов у нас закончатся силы для ходьбы, но мы также не дадим своему телу силы для внутренних функций. Следовательно, диета должна длиться 3 дня, не больше, не меньше.

За это время вы можете сбросить 2 кг, потому что организм избавится от лишнего жира, накопленного в организме. Для этого важно выпивать 2 литра воды в день, что поможет вам избавиться от излишеств, очистить тело и спустить воздух из всего тела в целом.

Для соблюдения диеты достаточно будет ешьте только помидор в течение 3 дней диеты, но да, способ ее приготовления может отличаться, чтобы эта диета не заставляла вас слишком долго. Один из самых здоровых способов употребления этого овоща - приготовление сока, который предоставит нам идеальные жидкости для очищения организма и улучшения его очищения.

В другой статье HOWTO мы расскажем, как вывести токсины из организма.

Приготовьте томатный сок, чтобы похудеть

Чтобы вы могли использовать все свойства этой пищи здоровым и очищающим способом, сок является одним из лучшие рецепты для включения в томатную диету. Это очищающий напиток, который очень легко приготовить и который содержит все питательные вещества пищи.

Для приготовления томатного сока вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 2 помидора (по возможности сделайте их органическими)
  • ½ лимона с цедрой
  • 2 стакана воды

Помидоры необходимо хорошо очистить, чтобы удалить оставшуюся грязь и токсины; Если хотите, можете очистить его, чтобы удалить кожицу, но имейте в виду, что именно здесь содержится большее количество клетчатки. После очистки вам нужно будет переложить все ингредиенты в блендер, чтобы сок оставался в идеальном состоянии. Выпейте его немедленно, чтобы воспользоваться всеми его витаминами.

В этой другой статье HOWTO мы покажем вам, как это сделать. томатный сок для похудения.


Меню при томатной диете

Теперь, когда вы знаете томатная диетаДалее мы собираемся предложить пример меню, которое поможет вам узнать, как именно его выполнять. Предлагаем пример меню, которому вы должны будете следовать, чтобы сбросить 2–3 килограмма за 3 дня и очистить организм.

  • Завтрак: 1 томатный сок.
  • Полдник: 2 помидора, запеченные с базиликом.
  • Обед: салат из помидоров с ростками фасоли, заправленный лимоном и небольшим количеством оливкового масла.
  • Полдник: 1 томатный сок.
  • Ужин: 3 помидора, отварных с розмарином.

рекомендации

В любом случае, если вы хотите придерживаться томатной диеты, важно, чтобы мы приняли во внимание ряд аспектов, которые помогут нам добиться успеха в нашем плане похудания и, прежде всего, избежать эффекта отскока. Обратите внимание!

  • Не продлевайте его более чем на 3 дня: Как мы уже упоминали, важно, чтобы эта диета не длилась более 3 дней, потому что вы можете столкнуться с побочными эффектами из-за того, что не обеспечите свое тело необходимыми питательными веществами для оптимального функционирования.
  • Проконсультируйтесь с врачом: эта диета не может быть рекомендована беременным, кормящим грудью или страдающим хроническими заболеваниями. По этой причине на oneHOWTO мы рекомендуем получить консультацию специалиста.
  • Ставка на здоровый образ жизниПосле завершения этой диеты важно, чтобы вы продолжали заботиться о своем теле, придерживаясь низкокалорийной, здоровой диеты и выполняя физические упражнения. Таким образом, вы сможете перенести потерю веса и не поймать ее снова.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Томатная диета для похудения, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Вес и изображение тела».