Как похудеть без диеты? Окончательные уловки

Забудьте о диетах и ​​ознакомьтесь с этим руководством, чтобы похудеть, избавившись от вредных привычек.

Хотели бы вы поправиться после лета? Вы хотите иметь плоский живот и не знаете как? Вы все перепробовали, но не можете похудеть? Так что устраивайтесь поудобнее, потому что это вас интересует. И, друг мой, на этот раз мы будем говорить с вами не о диете или лучших приемах похудения, а окнига. Да, вы правильно прочитали.

И это не просто книга. Это, скорее, руководство по снижению веса за счет избавления от вредных привычек, нобез необходимости подчиняться диетам.Звучит хорошо, правда?

На диету можно рассчитывать:книга, которая поможет похудеть без диеты

КнигаДиета может подождатьизМагда Карлаs утверждает, прежде всего, что Прежде чем начинать любую диету для похудения, давайте тщательно изучим наши диетические привычки. Привычки, которые не являются загадкой, но которые очень часто остаются незамеченными, или мы интегрируем их в нашу «нормальную диету», не зная, что, возможно, они оставляют желать лучшего.

Это может быть хорошим подспорьем для медицинского работника, который призван лечить возможную проблему с весом. Но самое главное, что изучение наших привычекэто даст нам понять, что (скорее всего) наша диета может улучшиться по качеству и сбалансированности.

Если вы уже хотите прочитать его и узнать, как можно безопасно и без диеты похудеть, вот несколько трюки из книги, которую мы для вас выбрали, так что вы можете видеть, что похудение не обязательно должно быть невыполнимой миссией.

И да, книга предназначена для людей с лишним весом, но также и для всех, кто хочет питаться правильно и ответственно. И мы должны помнить, чтопросто иметь здоровый вес не означает, что наша диета правильная. Даже не сбалансировано. Не пропустите!

1-10

Похудение без диеты возможно

"Питание - это не банальное и повторяющееся действие для выживания. Что мы едим, условия - хотим мы того или нет - наше здоровье, наше телосложение и многие аспекты нашего благополучия«Мы читаем в книге. Взгляните на ошибки, которые вы делаете, когда дело касается еды, и узнайте, как их избежать.

Частые ошибки во время приема пищи

Будьте осторожны, потому что вы можете сделать несколько ошибок, которые могут негативно повлиять на ваш контроль веса. У тебя есть нерегулярные часы из-за отсутствия планирования в повседневной деятельности? ¿Вы приходите к еде с чрезмерным аппетитом из-за отсутствия перекуса (обеда) в середине утра? ¿Ужины очень поздно и, следовательно, вы собираетесь спать очень поздно? Все это причиняет вам негативный вред, поэтому поменяйте это как можно скорее.

Измени свои привычки

Это проще, чем вы думаете! Помните, что расписание является ключевым моментом и что Между приемом пищи должно пройти не более 4-5 часов. Ужин также должен быть легким и съеденным до 22:00.

Частые ошибки в еде

Помни это нельзя есть на высокой скорости так, чтобы за 10 минут у них было два блюда и десерт. Забудьте о еде и работе одновременно, будь то перед компьютером или нет. Не переедайте ненамеренно! Не делайте этого и из-за чрезмерного аппетита.

Обедание - явление, от которого страдают 4% населения Испании.

Переедание из-за беспокойства они встречаются чаще, чем мы думаем. Это явление характеризуется повторяющимися эпизодами переедания. Чтобы можно было поставить диагноз этого расстройства, переедание должно происходить не реже одного раза в неделю в течение трех месяцев.

Остерегайтесь безалкогольных напитков

Будьте осторожны с газированными напитками! Помните, что их пищевая ценность ничтожна, помимо их увлажняющего действия из-за воды, которую они обеспечивают. Кроме того, к указанным калориям мы должны добавить, что содержание сахара это не совсем хорошо для нашего тела.

Сколько безалкогольных напитков в день?

Рекомендуется не пейте больше одного освежающего напитка в день и учтите вашу энергию. Лучше принимать во время еды, чем натощак, так как побочных эффектов будет меньше. Ах! И помните, что напитки Свет Они не дают ни сахара, ни почти энергии. Но это не значит, что мы должны принимать их всегда или свободно.

'Диета может подождать'

Если вам понравились эти хитрости для похудения, в книге Диета может подождать из Магда Карлос вы найдете все, что вам нужно знать о как похудеть без диеты. Это практическая книга, идеально подходящая для тех, кто спешит. Полная анкета появляется в начале каждой главы. То есть, если на некоторые вопросы или утверждения дан положительный ответ, стоит прочитать соответствующую главу. Таким образом, мы можем сразу перейти к тому, что является наиболее проблемным для нашей диеты.

Книга Диета может подождать, 16,10€

Лучшие рецепты

В книге вы найдете не только наиболее частые ошибки в еде и все, что нам нужно знать о недельном планировании еды, напитков, приправ или количества, но и лучшие рецепты здорового питания для 10 легких закусок, 10 легких соусов, 10 легких закусок, 10 ужинов с самообслуживанием, 10 идеальных салатов или 10 здоровых закусок перед телевизором.

Не всем можно и нужно быть худыми

По мнению автора книги, худеть можно и нужно всем, но почти каждый может поправить свой вес, если хотите. Если вы хотите похудеть, освободившись от вредных привычек и не подчиняясь рабству диет, не думайте дважды и вкладывайте деньги в книгу.