Утренний кофе и другие жесты, которые незаметно наносят вред вашему телу.

Мы разговариваем с диетологом-диетологом Эстефанией Мата де лас Херас, и она рассказывает нам, какие из наших привычек могут незаметно для нас вредить кишечнику.

Также как и Есть определенные мифы о еде, о которых хотелось бы знать раньше.Есть также жесты, которые мы обычно выполняем в сфере питания, которые незаметно для нас повреждают наш кишечник. В конце концов, кто никогда не говорил, что «если я не буду пить кофе, я не человек»? И вы используете это в качестве единственного завтрака утром перед тем, как пойти на работу?

Мы связались с диетологом-диетологом. Эстефания Мата де лас Эрас. Она была той, кто сказал нам, что есть определенные привычки, которые в целом мы все приобрели, которые наносят вред нашему телу. В этой статье мы поговорим о некоторых из них.

1-5

Кофе первым делом с утра

"Это желудочный насос, чтобы принять кофе на голодание«Во-первых, диетолог-диетолог Эстефания Мата де лас Херас подтверждает.« Обычно мы принимаем его с семи до девяти утра », - говорит она. Она объясняет, что в нем есть кофеин, и это вызывает образование соляной кислоты в желудке, которая, когда это вакуум, повреждает слизистую оболочку и вызывает кислотность. Он уверяет, что будет хуже, если полить его молоком, сахарин или другие подсластители. К этому мы должны добавить, что когда пища плохо переваривается, она забирает энергию для выполнения других дел, тогда мы достигаем эффекта, полностью противоположного тому, что мы ищем.

Эстефания также сообщает нам, что с семи до девяти утра, согласно традиционной китайской медицине, полностью функционирующим органом является желудок. Таким образом, кофе в это время может быть более агрессивным. «11 часов утра - хорошее время, чтобы принять его, потому что лучше всего работают селезенка и поджелудочная железа», - говорит эксперт.

Unsplash

Много воды во время еды

"Возьмите более одного стакана Воды ", - говорит диетолог. - Когда вы пьете много воды в пище, вы разбавляете кислоту, которая отвечает за расщепление пищи и, следовательно, задерживает пищеварение и вы производите брожение, то есть много газов », - говорит эксперт. По этой причине всегда лучше есть небольшими порциями.

Unsplash

Слишком много соли в наших овощных кремах

Еще одна распространенная ошибка - использовать избыток соли в кремах из овощи. "Овощи содержат много волокно а также многие из них являются мочегонными, что означает, что они предотвращают задержка жидкости- говорит нам Эстефания. - Если мы добавим слишком много соли в овощные кремы мы будем противодействовать этому положительному эффекту, который нас совершенно не интересует », - объясняет он. Он рекомендует использовать хлопьевидную соль вместо порошковой соли в наших пюре (и в наших блюдах в целом), чтобы добавлять гораздо меньшее количество. также любил употреблять его. из специй.

Unsplash

Жевательная резинка после еды

«Жевательная резинка воспаляет кишечник»- говорит Эстефания. Эксперт рассказывает о мармеладках и сладостях в целом и о жевательной резинке в частности. Он говорит нам, что ингредиенты, которые они обычно содержат, являются слабительными и что, проглатывая их, мы повреждаем кишечник. К этому следует добавить, что когда мы жуем жевательную резинку, мы заглатываем воздух, тем самым еще больше воспаливая кишечник.

Unsplash

Еда, когда мы в стрессе

«Быстрое питание, разговоры по телефону или просмотр новостей ... в общем, еда, когда мы находимся в обстановке, вызывающей стресс, также повреждает кишечник», - говорит Эстафания. Он уверяет, что то, что мы едим, обязательно заставит нас чувствовать себя плохо, если мы сделаем это в описанном сценарии, и что колики могут быть прямым следствием этого.

Unsplash