Боли в спине? Побалуйте свое тело лучшим пилатесом дома
Пришло время изменить свой распорядок дня и попрощаться с мышечными болями или стрессом с новым онлайн-курсом «Пилатес дома» от Escuela Cuerpomente.
Что ж, у нас очень хорошие новости, потому что благодаря нашим коллегам из Bodymind, Справочный журнал о здоровье и естественном питании, вы сможете побаловать себя и заняться спортом из дома. Школа Cuerpomente предлагает вам новый курс пилатеса, одобренный такими экспертами, как Адриана Синтес, персональный тренер, специализирующаяся на этой практике.
Каковы преимущества пилатеса?
В пилатес это одно из наиболее рекомендуемых занятий для улучшения наше физическое и психическое здоровье. Изменения в нашем теле обычно ощущаются на первых сеансах. Практикуя пилатес дома, вы обретете гибкость, улучшите осанку и избавитесь от боли в мышцах. Более того, вы улучшите свою жизнеспособность и внешний вид, вы увеличите свою внутреннюю силу и умственное равновесие.
- Большая ловкость: больше бодрости и ловкости в повседневных делах.
- Укрепляет живот и поясницу, который помогает защитить позвоночник.
- Укрепляет все мышцы от ног к рукам, также повышая эластичность.
- Улучшает дыхательную способность.
- Улучшает мышцы без добавления объема.
- Снижает стресс.
Как мне узнать, нужно ли мне это?
- Если у вас есть дискомфорт и боли в спине, если вы ведете малоподвижный образ жизни или вашему телу необходимо обрести ловкость и гибкость.
- Если ты ищешь активировать свой метаболизм с помощью эффективных и здоровых упражнений, которые помогут вам сформировать и привести ваше тело в гармонию.
- да вы хотите научиться пилатесу, но думаете, что это сложно И ты действительно не знаешь, с чего начать
- да вы ищете эффективный метод упражнений для занятий дома, в удобном для вас темпе, с качественными занятиями, которым вы легко сможете следовать.
- Если вы думаете, что вам нужно изменить свою жизнь, начните заботиться о себе и заниматься спортом, чтобы чувствовать себя лучше.
Что мы найдем в онлайн-курсе «Пилатес дома»?
Благополучия и качества жизни! Как? Итак, пройдя курс с двумя теоретическими занятиями, вы узнаете, из чего состоит пилатес и все его преимущества, и еще одну практическую часть. 8 сложных видео от тренера по пилатесу Адрианы Синтес. Но, кроме того, у вас будет календарь планирования занятий пилатесом на два месяца, загружаемый с указанием позы пилатеса и их выполнения, а также теоретические заметки в загружаемом для электронная книга. Подробнее о курсе читайте здесь.
Какие классы я найду в курсе?
- Базовые позы пилатеса (33 мин). Научитесь делать их правильно.
- Пилатес и дыхание (29 мин). Как дышать при выполнении упражнений.
- Пилатес для кора (29 мин). Постарайтесь укрепить центр живота.
- Пилатес для равновесия (27 мин). Больше силы во всем теле.
- Пилатес для гибкости (35 мин). Как уберечь спину от травм.
- Пилатес с мячом (28 мин). Активизирует все самые глубокие мышцы.
- Пилатес на резинках (27 мин). Тонизирует мышцы.
- Растяжка (11 мин). Дополнительное занятие, которое вы можете сделать в качестве закрытия для всех ваших видео занятий по пилатесу.
Если вы все еще не уверены, у нас есть другой вариант для вас: бесплатная пробная версия, чтобы начать заниматься пилатесом с помощью эксперта Адрианы Синтес. Если вы зарегистрируетесь сейчас, вы можете попробовать этот онлайн-курс в течение 14 дней, который является частью полного курса пилатеса дома.
Об Адриане Синтес
Адриана - персональный тренер, специализирующийся на методе пилатеса. После начала занятий художественной гимнастикой в 6 лет, в 15 у нее была травма позвонков в спине, и ей сказали, что она больше не может заниматься спортом. Именно тогда в ее жизни появился пилатес, который не только помог ей преодолеть травму, укрепив и стабилизировав спину, но и почувствовал желание поделиться этим с другими в качестве личного тренера по пилатесу. «Я бы не осмелился сказать вам, что пилатес изменит вашу жизнь (он изменил ее для меня!) Но что я могу гарантировать, так это то, что он поможет вам улучшить ее (намного!)», - говорит эксперт. Вы смеете попробовать?