Виноград, ежевика ... знаете ли вы, что такое осенние фрукты и их преимущества?

Все они плюсы: больше питательных веществ, больше вкуса, лучше выглядят и более доступны, чем когда-либо прежде.

Хорошая диета - основа полноценной и сбалансированной жизни. Теперь это еще более важно, и есть много экспертов, которые не перестают напоминать нам, потому что приоритетом является обеспечение нашей защиты с заряженными батареями, чтобы избежать заражения гриппом или инфекционными заторами, и они действительно попадают, по крайней мере, не так сильно замечают их последствия. . Если возвращение к новому нормальному режиму вернет вам несколько лишних килограммов, мы дадим вам несколько идей, которые помогут вам правильно питаться и похудеть с помощью этих питательных и диетических блюд, но не забудьте включить их в свой распорядок дня. сезонные фрукты. 

Если вы потребляете продукты, характерные для того времени, вы максимально эффективно используете все его свойства. Лучшие питательные вещества, лучший вкус, лучший внешний вид и гораздо более доступный. Осень - это время, богатое фруктами, которые дают нам энергию, витамины и антиоксиданты, помогают нам противостоять зимним холодам и предотвращают простуду, укрепляя нашу защиту.

ПЯТЬ СЕЗОННЫХ ФРУКТОВ

1-5

Киви

Он превышает рекомендуемый диапазон витамина С и является естественным стимулятором иммунной системы. Он также содержит витамины К, А и В6. Это также естественное слабительное, которое помогает усваивать железо.

UNPLASH

Ежевика

Все красные фрукты приносят пользу нашему рациону, но ежевика имеет дополнительную питательную ценность. Они идеально подходят для диет, в которых необходимо снизить потребление калорий или сахара. Они защищают нас от многих дегенеративных и сердечно-сосудистых заболеваний.

UNPLASH

Граната

Он идеален благодаря высокому содержанию антиоксидантов, особенно танинов и антоцианов. Он идеально подходит для людей, стремящихся предотвратить преждевременное старение.

UNPLASH

Яблоко

Яблоко А - самый потребляемый фрукт на всей планете. Необходимо подчеркнуть его антиоксидантные свойства, положительное воздействие на снижение холестерина, его мочегонные свойства и содержание клетчатки, которая помогает регулировать транзит через кишечник. Кроме того, он обеспечивает нас такими минералами, как железо или магний.

UNPLASH

Виноград

Это еще один фрукт, богатый антиоксидантами, которым мы можем наслаждаться особенно осенью, в ее лучшее время. Они очень хороши для холестерина

UNPLASH