Детокс: лучшие хитрости на январь месяц

Мы расскажем, какие уловки нужно применить на практике в январе, чтобы похудеть и забыть о рождественских излишествах.

1-8

Детокс-уловки

Теперь, когда рождественские каникулы подходят к концу, и мы стремимся очистить свое тело и заставить все вернуться на свои места, удобно знать не только, как мы можем проводить периодическое голодание, но и что мы можем есть на завтрак, если захотим. сбросить эти килограммы Слишком много полворонов добавили нам и какие детокс-продукты мы можем потреблять, чтобы избавиться от жидкости и почувствовать себя легче. Обратите внимание, почему мы собираемся показать вам последнее в 3, 2, 1 ...

Вода с лимоном

Питье теплой воды с лимоном натощак - очень эффективный домашний ритуал для очищения нашего организма изнутри. Если вы его примете, дайте ему подействовать на полчаса, а потом позавтракайте.

Имбирный сок

Также очень эффективны настои имбиря. Все, что вам нужно сделать, чтобы их приготовить, - это сварить ветку имбиря, подобную той, которую вы видите на картинке. Они продаются во всех овощных магазинах. Вам нужно будет пить воду для кипячения корней. Вы можете смягчить его вкус небольшим количеством лимона или апельсина. Хотя помните, что фруктовые соки не так полезны, как сами фрукты, потому что при выжимании фруктов мы удаляем клетчатку, и у нас остается только сахар. Поэтому лучше, чем добавлять аромат в настой, вместо того, чтобы класть выжатый фрукт, добавить дольки лимона или апельсина.

Спирулина

Спирулина - это вьющиеся водоросли (отсюда и название), способствующие похуданию. Он также обеспечивает наш организм множеством питательных веществ и активирует нашу защиту. Он помогает регулировать уровень сахара и холестерина в крови. Его можно употреблять в капсулах и купить у травников.

Хлорелла

Хлорелла - это водоросль, обладающая множеством целебных и лечебных свойств, которые помогают нам вывести токсины из нашего организма.Он содержит аминокислоты и витамины, но как для употребления этого, так и для потребления спирулины мы рекомендуем вам прочитать наблюдения, которые мы делаем в конце этой статьи.

Морская вода

Морская вода также помогает нам очистить наш организм. Мы можем принимать его натощак или использовать для приготовления пищи. Тот, который вы видите на изображении, доступен на Amazon по цене 10,24 евро.

Овощные смузи

Фруктовые и овощные смузи (не соки) обеспечивают нас клетчаткой, которая регулирует кишечник и заставляет наше тело очищаться. Если мы сжимаем фрукты или используем блендер, когда мы выбрасываем мякоть, у нас остается сахар, и мы не потребляем клетчатку, содержащуюся в этих продуктах. Поэтому лучше бить, чем отжимать.

Зеленый чай

Зеленый чай очень рекомендуется для очищения нашего организма. Если вы возьмете его с мятой, это подарит вам ощущение свежести, и вы почувствуете чистоту внутри. Однако, поскольку это стимулирует, не рекомендуется принимать его, например, при периодическом голодании.

Из показанных нами приемов детоксикации только некоторые из них можно употреблять без компенсации другими добавками. Морская вода, имбирь или овощные коктейли попадают в эту неограниченную группу. Тем не мение, Если вы собираетесь принимать хлореллу или спирулину, рекомендуется проконсультироваться с диетологом. (это не так), поэтому я могу порекомендовать другие добавки, которые вы можете принять в качестве компенсации.

Ключ к суперпродуктам и диетическим добавкам - найти баланс. Однако, как видите, есть некоторые вещи, которые можно употреблять без проблем. В первую очередь, замена утреннего кофе с молоком на зеленый чай - важный первый шаг..

Лучший способ очистить наш организм после рождественских излишеств - это пить много воды. Иногда мы путаем голод и жажду и вместо стакана воды перекусываем между приемами пищи. Научиться отличать одно ощущение от другого - хороший способ избавиться от вздутия живота.. С другой стороны, если вы хотите достичь этой цели, также настоятельно рекомендуется снизить потребление сахара. Вы присоединяетесь к проблеме нулевого сахара? Начни заботиться о себе уже сегодня!