Что есть после урока цикла
Если в спортзале вы обычно занимаетесь кардио, то это то, что вы можете съесть, выходя на улицу, чтобы зарядиться энергией.
В операция бикини Это началось, и вы наверняка уже сделали с спортивный костюм, который вам больше всего подходит. Также возможно, что вы подписались на женские тренажерные залы, которые сейчас в моде. Сделали ли вы это или один из тех заниматься спортом дома, важно знать, что удобно есть после тренировки для восстановления сил. Также важно знать, что:
- Некоторые исследования утверждают, что выполнение упражнения на голодание тот, который более толстый, однако не рекомендуется делать это чаще, чем два раза в неделю
- Хотя мы не всегда можем заниматься спортом натощак, мы должны пусть пройдет полчаса и час на занятия спортом после еды
- В гидратация это важно до, во время и после тренировки
Зная эти вещи, готов записать некоторые идеи здорового питания после занятий на велосипеде? Мы покажем вам
1-7
Что есть после тренировки
Когда мы делаем сердечно-сосудистые упражнения, наше тело не только теряет Энергия но также воду и минеральные соли. Следовательно, мы должны уменьшить две вещи: износ наших мышц и обезвоживание. Ниже мы расскажем, как это сделать.
@шекель
Подзарядите свои батареи!
Специалисты центра группового обучения специализируются на прядение Вы наверняка слышали, Шекель, они доверяют Fit Food сделать сбалансированный и питательный закуски после обучения, на которое мы можем рассчитывать дома благодаря приложению Deliveroo. С вашими предпочтениями в качестве справки мы упомянем вас продукты, которые можно есть после тренировки.
@шекель
Натуральные соки после тренировки
Здоровый и питательный вариант - это 100% натуральные соки, без глютена, без молочных продуктов, без сахара-рафинада и непастеризованные. Помните, что в сбалансированной диете весь сахар, который мы потребляем, должен быть получен из фруктов.
@ fitfood.spain
Супер чаша
Чаша Yummy & Fit Fit Food включает греческий йогурт, клубнику, банан, домашнее варенье из красных фруктов, кокосовые чипсы и семена чиа, что делает ее отличным вариантом для восстановить силы после занятий на велосипеде. Кроме того, семена чиа увлажняются йогуртом, и вы уже знаете, что семена нужно употреблять таким образом, когда они очень маленькие и мы не можем их жевать, потому что необходимо их сломать, чтобы достичь своего центра и ассимилировать все их преимущества. Эту же миску можно приготовить дома, хотя нам еще никогда не удавалось сделать ее такой красивой.
@ fitfood.spain
Тренируйтесь и продолжайте день с энергией
Панини соответствовать Индейка и авокадо с кремом из кешью и солеными огурцами также являются отличным и полезным вариантом. После своего рода кликло получается прекрасная смесь.
@ fitfood.spain
Полезные и вкусные закуски
Наконец, у вас есть еще один вариант: мы говорим о энергетические чаши. Есть разные способы их приготовления, но, без сомнения, наш любимый - смешать миндаль, сироп агавы, соль, кокосовое масло и тертый кокос.
@ fitfood.spain
Увлажняйте себя!
Как мы говорили в начале этой статьи, когда мы тренируемся, мы теряем воду и минеральные соли с потом, поэтому важно пить воду после тренировки. У нас никогда не должно быть (даже во время практики) чувства жажды.
@шекель