10 блюд и продуктов, которые продлят ощущение лета

Не покидайте сезон с таким выбором блюд и продуктов и оставьте тяжелые и сытные блюда осени-зимы на потом.

1-10

ФРУКТЫ И СОКИ

Летом лучше всего иметь холодильник, забитый фруктами: идеальная еда, которая помогает нам обезвоживаться. Их можно употреблять в соках и смузи. Также в салатах. И измельчить и перемешать, чтобы получить самые смелые и свежие ароматы.

ГАСПАЧО

Лето - это не лето, если вы не ели гаспачо. Свежий и полезный гаспачо - идеальное блюдо и еда, способная выдерживать высокие температуры. Как что-то такое простое может быть таким богатым и полезным!

Пол

Хотя один из его вариантов - горячий, летом рататуй - один из главных героев холодильников. Помидор, перец и немного цуккини или, в противном случае, баклажаны и Вуаля! Полезное, сытное и более чем свежее блюдо.

ДЫННЫЙ СУП

Как мы уже говорили, фрукты действительно должны стать звездным блюдом летнего сезона. Некоторые фруктовые салаты или фруктовые салаты. Или просто попробуйте что-нибудь свежее и сезонное. Предлагаем дынный суп. Крутой суп, который можно подавать с ветчиной, нарезанной кубиками. Это очень модно в качестве первого блюда в летнем меню.

САЛМОРДЖО

Типично для Кордовы и пользуется успехом в меню ресторанов, которые его включают. Просто и свежо, но мощно. Обычно его подают с ветчиной и вареным яйцом. Но есть и другие варианты, например, с тунцом и каперсами. Просто, свежо, полезно и практично.

СВЕЖИЕ ОВОЩИ

Салат обязателен к летним столам. Их можно делать только из овощей, с макаронами или с рисом. Вы также можете сделать их из фруктов. Главное, чтобы они были свежими и питательными.

САЛЬПИКОН ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ

Морепродукты не могут отсутствовать в нашем летнем рационе. И рыбка тоже. Особенно голубая рыба. Мы запустили новое предложение по смешиванию овощей и морепродуктов с винегретом.Вкусно, свежо и полезно. Годы жизни!

VICHYSSOISE

Кремы также являются хорошим источником летнего питания. Если они свежие, намного лучше. Мы предлагаем вишисуаз, потому что он очень простой и свежий. И, как гаспачо, вы можете производить его в промышленных количествах и хранить в холодильнике, чтобы он всегда оставался свежим.

ТОМАТНОЕ КАРПАЧЧО

Это действительно просто предложение. Хороший нарезанный помидор, свежий с небольшим количеством соли, масла и перца. Или простой салат из помидоров. Конечно же, помидор - один из звездных продуктов для летних блюд.

ТОРТИЛЛА

Омлет очень часто встречается в любое время года, но летом он очень помогает. Пляж, бассейн, посещения ... ВСЕ. Вы можете съесть обычный картофельный омлет или заменить его на вкусные овощные лепешки. Например, хороший омлет с грибами.

Лето очень агрессивное. Находясь так близко к Солнцу, мы получаем очень высокие температуры, о которых мы должны заботиться, чтобы не страдать от разного рода опустошений, которые они могут вызвать в нас. Для этого специалисты рекомендуют хорошо увлажняйте, избегайте многочасового воздействия сильного тепла, освежающих ванн и избегайте тяжелых и / или обильных приемов пищи.

На этот раз, Наиболее рекомендуемые продукты: фрукты во всех их вариантах, салаты и большое количество воды. чтобы оставаться хорошо увлажненным.

ФРУКТЫ ЛЕТОМ

Помимо того, что это самая полноценная еда в этом сезоне, благодаря большому количеству жидкости, которая помогает нам поддерживать водный баланс, она освежающая и дешевая. Летом это время года, когда мы находим наибольшее разнообразие сезонных фруктов.

Не забывайте, что орехи также являются хорошим мотором для прикорма.

САЛАТЫ КАК ЗВЕЗДНОЕ БЛЮДО

Овощи и овощи необходимы для нашего рациона. А если они сырые, их энергетическая ценность намного выше. Вот почему салаты - лучшее блюдо летом. Их также очень легко приготовить и они очень свежие. И, как мы отметили выше, вы также можете включать фрукты с овощами.

Помимо увлажнения и освежения, салаты очень хороши для очищения нашего тела, регулирования работы кишечника, защиты кожи и заботы о сердце, среди многих других преимуществ.

Итак, вы знаете, с такой высокой температурой, хорошо питайтесь, увлажняйте и будьте осторожны с солнцем, что более опасно, чем мы думаем.