Как сдуть живот: 7 простых приемов

С учетом жары, смены диеты и постоянных встреч, чтобы выпить, логично, что летом мы набираем несколько лишних килограммов. Но в большинстве случаев это жидкости, которые мы время от времени задерживаем и которые с помощью этих простых уловок мы можем держать в страхе. Этим летом сдувание воздуха будет проще простого.

Если есть чего-то, чего мы боимся, так это вздутия живота и всего тела в целом. Смена ритма, еды и обычаев означает, что летом мы всегда набираем несколько лишних килограммов. И это то, для чего он нужен, чтобы наслаждаться. Даже если не следует путать развлечения с пренебрежением своим здоровьем и кормление.

Как я могу «спустить воздух»?

Ешьте хорошо и следуйте определенным пищевые уловки Это просто позволит вам продолжать отлично выглядеть. Так что не стесняйтесь тестировать эти советы, как избежать вздутия живота.

Пить много воды, есть фрукты, такие как ананас, или добавлять имбирь в некоторые повседневные приемы пищи - вот лишь некоторые из рекомендаций. чаевые которые вам нужно добавлять в повседневную жизнь, чтобы оставаться идеальным летом. Начните тестировать эти 7 советов сегодня ... и наслаждайтесь переменами!

1-7

1. Не добавляйте соль в еду.

Важное правило, если вы хотите избежать воспаления брюшной полости этим летом, - как можно больше избегать соли, поскольку она может вызвать задержку жидкости. Такие продукты, как рыба, уже имеют соленые нотки, которые могут сопровождать любую другую еду. Например, салаты можно украсить несколькими каплями лимона. А солью мяса можно заменить специи.

2. Избегайте салатов на ночь.

Хотя это идеальное и простое блюдо на лето, правда, переваривание некоторых сырых салатов или овощей может производить больше газов и заставлять нас просыпаться вздутыми на следующий день. Не стесняйтесь заменять их вареными овощами или пюре, которые на ужин намного лучше усваивают пищеварение.

3. Ананас - ваш лучший союзник, чтобы сдувать воздух летом.

Угощайтесь этим фруктом, чтобы избавиться от жидкости. Добавьте его в свой завтрак первым делом утром, и вы увидите, как вы заметите результат. Есть и другие продукты, такие как артишоки и спаржа, которые также помогают избавиться от жидкости и токсинов.

4. Пейте вино на свиданиях.

Это правда, что в это время года многие из нас мечтают выпить очень холодного пива во время аперитива или ужина. после работы. Но если вы хотите не слишком раздуваться, избегайте любого типа газа любой ценой. Лучше выпить бокал вина, чем тростник (газированного) пива. Внесите изменения!

5. Пейте воду в любое время.

Мы рекомендуем всегда включать нас в список хитростей красоты или здоровья: выпивать около 2 литров воды в день. Для более красивой кожи, предотвращения обезвоживания и дефляции. Вы должны привыкнуть сейчас.

6. Закуски тоже могут быть полезными.

Поменяйте картофель фри на креветки, мидии, crudités ... Эти закуски идеально подходят для любого летнего дня и помогают нам контролировать свое питание, не набирать лишние килограммы и, конечно же, сдерживать вздутие живота.

7. Попробуйте имбирь, чтобы выпустить воздух этим летом.

Это один из самых сильных противовоспалительных и очищающих продуктов. В утреннем чае или салатах он придаст остроты любой трапезе. И вы также можете использовать его в домашних лимонадах, чтобы сделать их еще полезнее.