Вы не можете похудеть? Это может быть по этой неожиданной причине
Если вы хотите похудеть, но не можете, мы расскажем, в чем, по мнению диетологов, может быть причина.
Если вы пробовали все, кроме ты не можешь похудеть, вероятно, потому, что вам нужно выполнить одно из самых важных требований. В этой статье мы расскажем вам ключи, чтобы ты мог это получить. Кроме того, мы можем пообещать вам, что если вы его заполучите, Вы больше не будете приносить "жертвы". Диетолог, диетолог и специалист по традиционной китайской медицине. Эстефания Мата де лас Эрас Он объясняет это нам.
1-7
Наша проблема похудения начинается здесь
«У всех нас есть эмоции, и эти эмоции являются отражением того, что с нами происходит», - начинает объяснение диетолог Эстефания Мата де лас Херас. «Когда мы живем в согласии с нашим центром, если мы немного потеряем гармонию, легко вернуться в центр. Но если мы живем в постоянной дисгармонии, то есть в радикальных эмоциях, таких как гнев, разочарование или подавление, нам нужно компенсировать это », - защищает эксперт.
@bornlivingyoga
Все диеты начинаются в понедельник
Эстефания дает нам очень наглядный пример: «Вы проводите выходные за едой, наступает понедельник, и вы испытываете гнев на себя. Вина, бремя невыполнения требований, которые вы от себя требуете "- комментирует он. «Тогда вы дадите себе радикальный ответ: вы сядете на диету», - продолжает он. И он объясняет, что «режим» - это не то слово, которое ему нравится использовать из-за его авторитарного значения. Мы будем говорить не о диете, а об образе жизни.
Разве жалость к себе портит нашу диету?
Диетолог отмечает, что такое отношение вызывает у нас гнев и грусть, потому что мы заставляем себя делать то, что нам не хочется делать. А что потом? Эстефания говорит нам, что, столкнувшись с этим чувством, если у нас, например, был плохой день на работе, мы автоматически просыпаемся противоположным: чувством сострадания к себе.
Самая страшная награда
«В тот момент мы подумали:« Я заслуживаю булочки »»- объясняет Эстефания. «И снова, когда мы его съели, возникает чувство вины, и мы снова компенсируем», - говорит он. «Эмоции компенсации - это эмоции вознаграждения, эмоции заполнения пустоты», - поясняет он.
Инновации на кухне, лучшее лекарство
Конечно, теперь вам интересно, что можно съесть, чтобы сойти с этого колеса, и вы ищете немедленный ответ. Эстефания также говорит нам об этом постоянном нетерпении. Он уверяет, что мы живем в состоянии постоянной непосредственности, и в качестве решения он рекомендует только спокойствие, отдых и инновации на кухне. Откажитесь от скучных рецептов, которые нам не очень хочется пробовать. Правда, что есть продукты, которые могут помочь нам уменьшить беспокойство но самое главное - наслаждаться каждым моментом.
@fit_happy_sisters
Окончательное решение
«Мы можем наказывать и вознаграждать себя на всю жизнь, пока не поймем, что причина, по которой мы не можем похудеть, - это наше собственное управление эмоциями», - уточняет эксперт.
@believe_ahletics
Чтобы похудеть, нужно есть (и жить) в гармонии
Как указывает Камила Роулендс в своей книге, Удивительная связь кишечника и мозга, в стрессовой ситуации «одним из первых поражается кишечник, страдающий воспалением»Потому что в нервной ситуации мы вырабатываем кортизол и высвобождаем глюкозу, так что наши мышцы готовятся к тревожному сценарию. Таким образом, организм не сосредотачивается на развитии своих основных функций и, как следствие, не работает с ожидаемой регулярностью.