Похудеть и развлечься модным спортом, вдохновленным Джейн Фонда, возможно.

Мы разговариваем с Бето Пересом, основателем Zumba, и он объясняет, как мы можем похудеть, не скукая, и почему это занятие никогда не выйдет из моды.

Если ты хочешь похудеть и больше не набрать веси вы ищете модный спорт тот, который вы можете полюбить и с которым вы собираетесь развлекаться на всю жизнь, вам повезло. Его давно изобрели, он не умер и не погибнет.

В 2005 году он основал его. Бето Перес, с которыми мы имели удовольствие поговорить. Мы сделали это после того, как он дал мастер класс в спортзале Москардо из Мадрид на глазах около 200 человек. Мужчины и женщины всех возрастов с двумя четкими целями: развлечься и научиться любить свое тело.. В конце концов, мы уже сказали вам каковы могут быть причины, по которым вы не худеете, даже если очень стараетесь и это может быть вашим окончательным решением.

1-9

Джейн Фонда вернулась

Первое, о чем мы спросили Бето Переса, - это то, как родился этот спорт, который (был и будет) модным. Мы говорим о зумбе.

Я всегда говорил, что тот, с которого все началось в 70-х, был Джейн фонда. Джейн фонда Он был человеком, который создал аэробику и сделал ее массовой. Она использовала формулу: эффективно, весело и легко. В 80-х и 90-х годах мир фитнес это усложнилось и стало более техничным. Он стал эгоцентричным. Он перешел на другой уровень людей, конкуренции и производительности. Они забыли о людях, посещающих занятия по аэробике. Они забыли о матери, секретарше, журналистке или юристе. Обычные люди. Была создана ниша, крошечная группа известных людей, которых никто не знал.

В 98 году вышло Билли Бланкс, создатель Тэ Бо (программа упражнений, в основном связанная с боксом и тхэквондо). Он создал Кикбоксинг. Это было в видеороликах, и это было новым Джейн фонда. Он записал бокс, ногами или боевые искусства на DVD, а оттуда на занятия. Я сказал: «Я хочу быть как Билли Бланкс и Джейн Фонда». У меня был класс в Колумбии, но об этом никто не знал, и я знал, что для достижения чего-то великого мне нужно покинуть свою страну. Я иммигрировал в Соединенные Штаты и начал ссориться и искать кого-нибудь, кто мог бы меня увидеть. Так оно и было, и мы начали технику, которая принадлежит Джейн Фонда (эффективная, быстрая и увлекательная), но с ингредиентом, который является латиноамериканской музыкой..

@shopworship

Так развивается класс ХОРОШАЯ зумба

"Прежде всего вам нужно выбрать хороший плейлист ", - говорит Бето. "Хороший список песен, в котором есть вся формула Зумба- добавляет он. - Первой частью урока будет разминка продолжительностью около 12 минут; затем центральная часть примерно 40 минут, где танцуются разные ритмы несущую кривую интенсивности в соответствии с немного, некоторые песни немного быстрее, другие немного медленнее, и мы закончили с растяжкой, чтобы немного охладить мышцы. Это основа занятия, но перед этим инструктор должен подготовить и знать, какие песни в модеКакую хореографию вы собираетесь делать… Для этого у нас есть система поддержки и обучения, которую мы отправляем нашим сертифицированным инструкторам ».

@zumba

Что-то изменилось в Zumba

"Сначала Зумба «Все было не так, - говорит Бето. - Первое обучение, которое мы прошли, было в 2005 году, в 2006 и 2007 годах мы работали зубами и ногами, пока в конце 2007 года мы не создали цифровую платформу, на которой мы могли разместить всю информацию. отправлять DVD инструкторам ", - говорит он. сейчас этот формат устарел, и мы создали цифровую платформу и люди получают всю информацию и рабочие инструменты по электронной почте.

@zumba

Ни кафе, ни психологов: Zumba

По словам Бето, «самое забавное, что эта программа не предназначена для похудания». "Обычно Программы фитнес продавать тщеславие: быть худой, ты сексуальный, ты красивый ... Я не хотел вдаваться в подробности с этой программой. Я скорее хотел продать счастье и радость. Когда вы счастливы и веселы, вы сексуальны, хорошо выглядите и чувствуете себя хорошо. Что-то положительное происходит в вашем существе, чем бы оно ни было. Я воспринял это так, и поэтому думаю, что это сработало. Это тоже искренний труд. Я искренне это делаю. Я до сих пор этим занимаюсь. Я до сих пор веду уроки. Но польза скорее психологическая, чем физическая. Многие люди предпочли бы пойти на занятия по зумбе, чем к психологу. Многие люди предпочитают ходить на занятия по зумбе вместо чашки кофе, потому что, когда мы занимаемся зумбой, активируются эндорфины., сердце учащается и кровь течет быстрее. Вы прорабатываете все тело: живот, ягодичные ноги ... Но все одето как танец'.

@zumba

Зумба - прекрасное дополнение к йоге

Бето говорит нам, что когда бывают конвенции по йоге, они всегда приглашают Зумба. "Йога такая"мирный'Это приглашение Зумба так что люди «сходят с ума» и получают много удовольствия, - говорит он ».Когда они входят в зумбу, они входят в транс, потому что они такие "мир и любовь ' что когда я стреляю адреналином, они сходят с ума. Таким образом, такие программы, как пилатес, йога, TRX, сочетаются с Зумба. Я перемещаюсь между двумя эпохами. Время привет-удар а также новая эра гармонии, мира », - говорит он. "Зумба - это недостающее звено!"- говорит он между смехом.

@zumba

Зумба для всех

«Иногда в классе у меня есть бабушка, мама и дочь. Я ставлю румбу фламенко для бабушки, меренгу для матери и меренгу для дочери. реггетон. Трое из них так же хорошо проводят время. Маленькая девочка узнает то, что танцевала бабушка, танцует бабушка реггетон как внучка… Это очень весело! "

@zumba

Деятельность без риска травм

«Нет. В Соединенных Штатах вы не можете лгать. Вы должны доказать, над чем работаете. Когда я запатентовал программу, мне пришлось пройти научные испытания, чтобы показать, работает ли она. Она сработала, и результаты, которые мы получили сегодня, видны людям. . Но мы этого не ожидали. Никогда не было такой страсти и Психологические преимущества, которые Zumba теперь имеет'.

@zumba

Скоро мы сможем опробовать новую Zumba

Сейчас Зумба во всем мире фитнес: имеют Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (с некоторыми весами, которые звучат как маракасы, и люди танцуют, но одновременно создают музыку), Zumba kids для детей и Зумбини для мам и детей от 0 до 2 лет. Новый «ребенок» называется Сильный от Zumba. Это новая программа для людей фитнес. Это не столько танец, сколько фитнес.

@zumba

Китайцы - знатоки зумбы

«Иногда даже в моей стране мы очень эгоцентричны и считаем, что у нас есть вкус и что таких, как мы, нет никого. Но послушайте! Вы едете в Японию, Китай или Россию, и там больше лихорадки и страсти, чем у нас. Они специалисты по копированию. Боюсь, что там выйдет китайский Бето! » (Смеется)

@zumba