Меган Маркл следует дзен-фитнесу

Меган Маркл щедро относится к своему телу, когда восстанавливается после родов.

Кэти Николл, репортер Royal Vanity Fair и автор книги Гарри: жизнь, потеря и любовь, подтвердил, что Герцогиня Сассекская придерживается дзен-подхода к послеродовому выздоровлению. Николл заверил, что, хотя Меган до рождения Арчи придерживалась строгого режима упражнений, теперь она решила расслабиться. Очевидно (и неудивительно), что йога может быть одной из регулярных практик Маркл с тех пор, как она родила Бэби Сассекс.

Меган давно страстно увлекается йогой, и его мать, Дориа Рэгланд, инструктор по йоге. в Лос-Анжелес. Согласно сообщениям в этом году, дом в Сассексе, Frogmore Cottage, был переоборудован, чтобы включить в него «плавающий пол», который может быть идеальным для занятий йогой.

Фитнес Меган теперь использует целостный подход

«В целом подход был целостным, он был гладким», - сказал Николл. «Это было естественное объятие, поэтому наступила довольно гладкая рутина ...» - прокомментировал он. И таким образом подтвердил, что на данный момент Меган не была в спортзале. Герцогиня не торопясь привести себя в формухотя на самом деле прошло всего четыре недели с момента его выписки.

Когда через два дня после родов герцогиня представила прессе своего мальчика Арчи, ее хвалили за опровергнуть своим телосложением один из мифов о послеродовых телах, то есть идея о том, что тело автоматически «выздоравливает».

Рекомендации экспертов

В соответствии с Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG)Если у нас была здоровая беременность и нормальные естественные роды, мы сможем снова начать тренировку вскоре после рождения ребенка. Это вообще безопасно возобновите занятия спортом через несколько дней после родов или как только почувствуете себя готовым, но если у нас было кесарево сечение или во время родов возникли осложнения, мы должны поговорить с нашим врачом, чтобы узнать, когда можно будет безопасно вернуться к тренировкам. Как только мы возобновим упражнения, ACOG рекомендует выполнять «аэробная активность средней интенсивности» каждую неделю.

Николл сказал ET, что Меган выполняет легкое упражнение и что она просто пытается заботиться о своем теле, как и должно. «Дориа преподает йогу послеродового периода и бэби-йогу, и это все, чем занимается Меган», - говорит Николл. "И больше прогулки по Большому Виндзорскому паркуТак что легкие упражнения, но не тяжелые или силовые », - добавил он.« Судя по всему, он не спешит возвращаться в форму. Он наслаждается этим временем. Она добра к себе", - заключил он.