10 преимуществ массажа

В те дни, когда ты Измученный и все части твоего тела болят, что может быть лучше хорошего массаж расслабиться и почувствовать себя намного лучше? Все мы любим, когда нам делают хороший массаж, будь то спина, шея, ступни, лицо ... Где бы он ни был, это поможет нам почувствовать себя комфортно. Но расслабление Это не единственное преимущество, которое можно отнести к этой практике, но массаж предлагает много других преимуществ. преимущество которые не так хорошо известны. От повышения иммунитета до уменьшения головных болей и красоты. Чтобы вы знали, сколько хороших вещей они вам предлагают, на сайте OneHowTo.com мы представляем вам10 преимуществ массажа.

Действия, которые необходимо выполнить:

Расслабиться мышцы и тем самым снимают напряжение, которое накапливается из-за физических усилий. Массаж - идеальный способ вознаградить уставшее тело, это преимущество, которое чаще всего приписывают этой практике.

Они помогают контролировать беспокойство и депрессия. Массаж помогает снизить уровень гормона кортизола, который выделяется в ответ на стресс, тем самым поднимая настроение и снижая кровяное давление. С другой стороны, они могут стимулировать серотонин и дофамин, два нейромедиатора, связанных с депрессией.

Освободите боль. Есть исследования, которые подтверждают, что массаж помогает облегчить хроническую боль в спине. Они также были связаны с уменьшением жесткости и улучшением подвижности у людей с остеоартритом.

Они улучшают мечтать, поскольку кажется, что они увеличивают дельта-волны мозга, которые связаны с глубоким сном. Итак, если у вас проблемы со сном, вы уже знаете, как упасть в постели в изнеможении.

Увеличить иммунитет. Когда человек переживает период стресса, он очень часто заболевает. Что ж, оказывается, массаж может предотвратить это, поскольку было доказано, что люди, которым нравятся сеансы массажа, испытывают измеримые изменения в реакциях своей иммунной и эндокринной систем.

Они борются с Предменструальный синдром. У женщин больше преимуществ, чем у мужчин, поскольку массаж может уменьшить раздражающие предменструальные симптомы, такие как вздутие живота или перепады настроения.

Они улучшают бдительность. Одно исследование показало, что люди, получающие массаж, сообщают о повышении скорости и точности выполнения математических вычислений.

Уменьшать Головные боли. Лечебный массаж вдвойне эффективен при мигрени: уменьшает их количество и уменьшает дискомфорт.

9

Они способствуют Красота. Массаж лица и головы не только приятен, но и делает кожу более сияющей, а волосы здоровыми за счет увеличения кровотока.

0

Облегчить лечение против рака. Массаж особенно полезен для людей, которым необходимо лечить серьезные заболевания, такие как рак, поскольку несколько исследований показали, что он снимает усталость, боль, беспокойство, депрессию и тошноту.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на 10 преимуществ массажа, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».

подсказки

• Воспользуйтесь его преимуществами и сделайте себе сеанс массажа.