11 продуктов, чтобы быть красивее


Правильное питание - один из ключей к красивой внешности. Имея более блестящие волосы, гладкую, увлажненную и блестящую кожу, укрепляя ногти, избегая пятен ... всего этого можно достичь, придерживаясь здорового и сбалансированного питания, потому что утверждение, что красота находится внутри, совершенно верно. Забота о себе изнутри так же или даже важнее, чем забота о себе снаружи. Готовы ли вы показать свою лучшую внешность через еду? В UNCOMO мы хотим, чтобы вы излучали здоровье и красоту, поэтому сегодня мы приближаем вас 11 продуктов, чтобы быть красивее. Правильно питайтесь, чувствуйте себя лучше и потрясающе выглядите. Откройте их!

Индекс

  1. Овощи, чтобы быть красивее
  2. Фрукты, чтобы быть идеальными
  3. Продукты, богатые углеводами и полезными жирами
  4. Белки, чтобы быть красивее

Овощи, чтобы быть красивее

Овощи - идеальная пища для очищения организма, улучшения здоровья кожи и волос; Кроме того, им удается регулировать кишечный транзит, делая нас похожими на плоский живот и находящиеся в идеальном состоянии. Вот лучшие продукты, которые помогут вам выглядеть безупречно:

Перец

Перец, особенно красный перец, является источником витамина С, поэтому это звездный продукт, который поможет вам выглядеть намного лучше. Благодаря высокому содержанию витаминов, он стимулирует регенерацию коллагена, который абсолютно полезен для вашей кожи, кроме того, благодаря витамину С ваши клетки получат стимуляцию и импульс для транспортировки кислорода по всему телу.

Грибы

Пристрастились к грибам? Грибы не только содержат мало калорий, но и содержат железо, калий, селен и витамины группы B, что делает кожу более здоровой и безупречной. Кроме того, он будет поддерживать вас на 100% увлажненным благодаря содержанию в гиалуроновая кислота. Что, если говорить о старении? Они тоже идеальны! Они предотвращают и замедляют появление признаков старения. Один из грибов, пожалуйста!

Салат и огурец

Если хочешь увлажняйте себя естественным путем и чтобы ваша кожа сияла, придавая ей блеск и жизненную силу, лучше всего есть водянистые продукты, такие как салат или огурец. Оба продукта действуют как естественный увлажняющий лосьон, который наполнит вас жизнью. Включите их в свой рацион, чтобы выглядеть красивее.

Шпинат

Чтобы естественным образом повысить уровень коэнзима Q10, лучше всего есть шпинат, источник витамина А и каротинов, который идеально подходит для хорошего самочувствия и улучшения внешнего вида. Коэнзим Q10 - один из самых мощных антиоксидантов, который стимулирует кровообращение. Извлеките выгоду из его свойств внутри и снаружи.

На oneHOWTO мы открываем для себя лучшие овощи для вашей кожи.


Фрукты, чтобы быть идеальными

Внутри группы фруктов мы находим еда, чтобы быть красивее что поможет нам выглядеть более увлажненной и чистой кожей:

Клубника

Еще одна замечательная еда, богатая витамином С, - клубника, и уже по этой причине она уже является отличным вариантом для сохранения здоровья вашей кожи. Но знаете ли вы, какая клубника может способствовать красоте вашего лица, улучшая и улучшая ее? Так же, как вы это читаете! Пусть вас не обманывает ее красноватый цвет, потому что клубника поможет вам сохранить зубы белыми, поскольку она содержит яблочную кислоту, которая способна удалять поверхностные пятна с зубов.

Кокос

За богатый кокос! Масло этого восхитительного фрукта питает, увлажняет и восстанавливает волосы и кожу, поэтому оно стало одним из главных и основных ингредиентов любого косметического средства. Если вы хотите выглядеть красивее, начните готовить с кокоса, это беспроигрышный вариант.

Здесь вы можете найти лучшие фрукты для омоложения кожи.

Продукты, богатые углеводами и полезными жирами

Есть и другие продукты, которые также помогут нам улучшить наш самый привлекательный аспект, например:

Миндаль

И если мы продолжаем говорить о витаминах, мы не можем забыть один из самых богатых витамином Е орехов - миндаль. Благодаря своему содержанию эта пища поможет предотвратить повреждение кожи и замедлить клеточное старение.И если этого было недостаточно, если ваши волосы слабые или слишком поврежденные, миндаль будет вашим решением, благодаря содержанию магния он оживит ваши волосы и сделает их намного сильнее, что предотвратит их легкое ломание. Запишите их в свой список!

Оливковое масло

Знаете ли вы, что оливковое масло - это пища, которая поможет вам стать красивее? Конечно, сырое надо брать, пожалуйста. Если вы хотите улучшить внешний вид своих волос, сделать их более сильными и блестящими, оливковое масло будет лучшим выбором. Кроме того, высокое содержание антиоксидантов поможет вам отсрочить повреждение волос из-за использования утюжка или фена. Проверь это!

Лебеда

Вместе с киноа произошла революция на кухне. Эти семена идеально подходят для включения в любую диету, поскольку содержат очень мало калорий. Но, как будто этого было недостаточно, они богаты коллагеном, который поможет вам дольше сохранять вашу кожу молодой.

Кроме того, квиноа способствует выработке меланина, поэтому она убережет вас от пятен на коже, а также содержит витамин B, фолиевую кислоту и биотин, которые делают волосы более здоровыми и укрепляют ногти. И это еще не все! Его преимущества включают выработку в организме здорового жира, которому способствует витамин B, который поможет вам добиться более эластичной кожи и волос. Киноа - один из лучших продуктов, чтобы быть красивой.

Белки, чтобы быть красивее

В белках мы также находим некоторые еда, чтобы быть красивее в дальнейшем:

Йогурт

Улучшите здоровье своих волос и укрепите ногти с помощью греческого йогурта. Поскольку он очень богат белком и молочной кислотой, он также идеально подходит для изготовления масок для лица и шеи. Не пропустите.

Голубая рыба

Сардины, лосось, тунец или морепродукты всегда должны быть частью вашего рациона. Все они богаты омега-3 и цинком, которые помогут сохранить вашу кожу в отличном состоянии и помогут клеткам дольше оставаться моложе, поскольку они обладают высокой антиоксидантной способностью.

С другой стороны, думайте, что дефицит этой полезной жирной кислоты может быть основной причиной появления таких кожных проблем, как экзема. Включите в свое меню рыбу, и вы заметите разницу.

Мы хотим дать вам последний совет. Помните: чтобы выглядеть красивее, вы должны придерживаться здоровой, разнообразной и сбалансированной диеты, богатой зелеными овощами, фруктами, рыбой и мясом. Занятия умеренными видами спорта и питье большого количества воды, чтобы поддерживать водный баланс, станут еще одним ключом к лучшему внешнему виду и, прежде всего, к более здоровому состоянию. Оживите свою красоту с помощью натуральной, богатой и здоровой пищи. Вы это заметите, они это заметят.

В oneHOWTO мы даем вам 8 советов, как стать красивее.


Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на 11 продуктов, чтобы быть красивее, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».