7 упражнений йоги для лица


Вы бы хотели носить омоложенное лицо, полное жизненных сил с помощью нескольких простых упражнений для лица? Точно так же, как остальному нашему телу требуется ряд забот, чтобы оставаться сильным, лицо также требует некоторых упражнений, чтобы кожа оставалась гладкой и подтянутой. Для этого многие люди начали прибегать к лицевой йоге или гимнастика для лица.

Помимо тонизирования мышц лица с помощью ряда специальных упражнений, ежедневная практика лицевой йоги также может помочь вам предотвратить появление морщин и восстановить утраченную эластичность лица. Хотите начать заниматься этим видом спорта для лица? Продолжайте читать эту статью oneHOWTO и делайте это каждый день 7 упражнений йоги для лица вернуть лицу упругость и жизненную силу.

Индекс

  1. Преимущества лицевой йоги или лицевой гимнастики
  2. Играть на трубе
  3. Гимнастика для лица: упражнение с рыбой
  4. Торнадо
  5. Йога для лица с нежной улыбкой
  6. Поцелуй потолок
  7. Жест удивления
  8. V, упражнение йоги для лица для омоложения глаз

Преимущества лицевой йоги или лицевой гимнастики

Как мы и предполагали, йога для лица - это разновидность этой практики, которая включает в себя специальные упражнения для упражнений и тонизирования лицевых мышц и, таким образом, улучшения внешнего вида кожи. В частности, это преимущества лицевой йоги или лицевой гимнастики, который вы заметите через короткое время после частого выполнения упражнений:

  • Эта практика помогает Укрепить мышцы как на лице, так и на шее, предотвращая дряблость, уменьшая морщины и восстанавливая утраченную эластичность тканей в этих областях тела.
  • В рамках этой практики мы можем найти разные упражнения в зависимости от части нашего лица. Например, йога для лица для контура глаз предотвращает появление гусиных лапок и обвисших век. Если вас беспокоит проблема морщин вокруг глаз, мы рекомендуем прочитать этот пост о том, как предотвратить появление гусиных лапок.
  • Существуют также упражнения йоги для лица для губ и скул, которые помогут этим частям тела оставаться сильнее и подтянутыми естественным путем, без необходимости прибегать к хирургическому вмешательству.
  • Помогают упражнения для лица уменьшить тонкие линии не умаляя естественности ваших жестов и выражений лица.
  • Йога для лица активизирует кровообращение лица, что ускоряет процесс регенерации кожи и придает ей более гладкий и обновленный вид.

Если вы хотите узнать больше об эстетических преимуществах этого типа упражнений, ознакомьтесь с другой статьей HOWTO о преимуществах лицевой гимнастики.


Играть на трубе

Мы начинаем это упражнение для лица с упражнения, известного как трубач. Это упражнения йоги для лица для губ и щеки, поскольку движение помогает разгладить и укрепить кожу в этих областях тела. Если вы хотите попробовать, вам просто нужно выполнить следующие действия:

  1. Медленно вдохните, пока полностью не наполните щеки.
  2. Положите руку на губы, чтобы упражнение сильнее укрепило эту область.
  3. Теперь проведите воздухом, который вы держите, от одной щеки к другой в течение 30 секунд.
  4. Повторите упражнение 5-10 раз во время занятий йогой для лица.


Гимнастика для лица: упражнение с рыбой

В рамках упражнения для омоложения лица мы нашли рыбы, движение лица, с помощью которого вы проработаете скулы и сделаете их более сильными и понемногу подтянутыми. Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно будет выполнить следующие шаги:

  1. Во-первых, вам придется как можно больше пососать щеки, притворившись рыбой.
  2. Затем осторожно постучите руками, так как это усилит кровообращение в этой области.
  3. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, перебирая руками сосанный участок.
  4. Повторите это упражнение 4-5 раз.


Торнадо

Еще одно эффективное упражнение в йога для лица для губ это тот, который известен как торнадо упражнения, так как он помогает смягчить складки, образующиеся в носогубной области, и морщины вокруг рта. Для этого выполните следующие действия:

  1. Закройте рот и держите губы закрытыми, проводя языком по внутренней стороне губ, как если бы вы имитировали торнадо.
  2. Выполните это движение 3 раза, а затем еще 3 раза, проходя через внутреннюю часть в обратном направлении.
  3. Выполните это упражнение 3 раза в рамках своей практики йоги для лица.


Йога для лица с нежной улыбкой

С помощью этого упражнения мы сможем проработать различные лицевые мышцы в нижней части лица. Мягкая улыбка Идеально подходит как для постепенного уменьшения морщин вокруг рта и носогубных складок, так и для тонизировать область скул. Чтобы выполнить это упражнение, выполните следующие шаги:

  1. Сначала вам придется прикрыть зубы губами, а затем приложить рот, как если бы вы собирались произнести букву О.
  2. Теперь улыбайся изо всех сил, не скрыв зубы.
  3. Если вы заметили, что ваши глаза морщатся от такого выражения, потяните их рукой.
  4. Задержитесь на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
  5. Сделайте это упражнение 6 раз.


Поцелуй потолок

Это упражнение йоги для лица, также известное как поцелуй неба, поможет вам восстановить упругость как в челюсти, так и в шее. Вы хотите идеальное упражнение для убрать двойной подбородок? Выполните этот шаг за шагом, чтобы выполнить потолок поцелуи лица йога упражнения:

  1. Сначала медленно наклоните голову назад, пока не посмотрите вверх.
  2. Теперь сделайте жест поцелуя, издав звук.
  3. Затем вернитесь в исходное положение, глубоко дыша.
  4. Повторите это упражнение 6 раз в рамках процедуры для лица.

Наличие преобладающего или опускающегося двойного подбородка вызывает беспокойство у многих, поэтому мы оставляем вам 8 упражнений для устранения двойного подбородка.


Жест удивления

Жест удивления - очень эффективное упражнение в лицевой йоге или гимнастика для лица специфичен для контура глаз, так как активизирует кровообращение в этой области и помогает как тонизировать дряблую кожу век, так и уменьшить гусиные лапки. Подробно объясняем, как это сделать:

  1. Во-первых, вам придется широко открыть глаза, но не морщить лоб (или постараться морщить его как можно меньше).
  2. Теперь сосредоточьтесь на точке, которая находится прямо перед вами, и сделайте 4 глубоких вдоха.
  3. Закройте глаза, чтобы глаза расслабились, и повторите упражнение еще раз.
  4. Проделайте этот жест 4-5 раз.


V, упражнение йоги для лица для омоложения глаз

Еще одно упражнение в лицевой йоге для контура глаз, которое вы должны включить в свой распорядок дня, - это V, так как оно поможет вам. смягчить мешки под глазами и тонизировать лицевые мышцы в этой области. Сделать V в области глаз вам нужно будет выполнить следующие шаги:

  1. Сначала вам нужно будет сделать V пальцами обеих рук.
  2. Теперь вставьте их в каждый глаз и слегка надавите.
  3. Затем посмотрите вверх и медленно сузите глаза.
  4. Наконец, плотно закройте глаза на 10 секунд, а затем откройте их.
  5. Повторите упражнение 3 раза.

Чтобы уменьшить воспаление и задержку жидкости в этой области, мы рекомендуем эту другую статью HOWTO о том, как избавиться от мешков под глазами.


Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на 7 упражнений йоги для лица, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».