Как солнце влияет на кожу


Нет никаких сомнений в том, что солнце положительно влияет на нашу жизнь. Эта звезда улучшает наше настроение в солнечные дни и участвует в синтезе витамина D, необходимого для фиксации кальция в наших костях. Мы все любим выходить из дома утром под голубым небом, ходить на пляж, загорать или заниматься активным отдыхом на солнце. Однако преимущества, которые дает солнце, исчезают, когда мы подвергаем себя его ультрафиолетовому свету в течение длительного времени. У кожи есть память И каждый раз, когда мы подвергаем его воздействию солнечных лучей, мы увеличиваем вероятность повреждения кожи, которое может проявиться даже через несколько лет. Как солнце влияет на кожу? Продолжайте читать эту статью oneHOWTO, где мы подробно объясним вам это.

Индекс

  1. Польза солнца для нашего здоровья
  2. Вредное воздействие солнца на кожу
  3. Солнечный ожог
  4. Фотостарение
  5. Рак кожи
  6. Нарушения зрения
  7. Подавление иммунной системы
  8. Советы по предотвращению повреждения кожи солнцем

Польза солнца для нашего здоровья

Укрепляет кости

Солнце участвует в синтезе витамина D, необходимого для исправить кальций в костях. Ультрафиолетовые лучи, которые он испускает, стимулируют выработку этого типа витаминов. Хотя многие витамины и минералы поступают с пищей, витамин D вырабатывается кожей, когда в процессе метаболизма присутствует предшественник, называемый 7-дегидрохолестерином, который получается из УФ-излучения солнца.

Улучшает внешний вид кожи

Солнце может быть союзником бороться с прыщами на коже. Загорайте умеренно, несколько минут и при меньшей интенсивности. Таким образом удаляется кожный жир и загрязнения.

Снижает артериальное давление

Солнечные ванны расширяют кровеносные сосуды и усиливают кровоток за счет снижения уровня артериального давления. Это происходит потому, что витамин D снижает уровень паратироидного гормона, который высвобождает кальций из костей и регулирует кровяное давление. Как следствие, когда уровень витамина D повышается, гормон паращитовидной железы и артериальное давление снижаются.

Холестерин

Летом уровень холестерина обычно снижается. Это связано с тем, что солнечный свет помогает метаболизировать холестерин и, как следствие, снижает его уровень в крови, когда мы обнажаем кожу.

Настроение, секс и сон

Ультрафиолетовые лучи солнца увеличивают выработку эндорфинов и серотонина, которые считаются антидепрессантами. Кроме того, эти вещества действуют вместе с тестостероном, способствуя сексуальной активности. Кроме того, солнечный свет помогает вам лучше спать, поскольку он действует на мелатонин кожи, гормон, регулирующий циклы сна.


Вредное воздействие солнца на кожу

Когда мы выставляем кожу на солнце без какой-либо защиты, повреждающие эффекты накапливаются. Как следствие, с годами увеличивается вероятность заболеть кожным заболеванием. Мы можем считать, что у кожи есть память, и это накапливает вредное воздействие солнечной радиации, способное однажды «наказать» нас.

Кожа вырабатывает меланин при контакте с солнцем и, как следствие, загорает для защиты от ультрафиолетовых лучей. Однако этого защитного механизма нашего тела недостаточно, чтобы защитить кожу от воздействия двух ультрафиолетовых лучей:

  • UVA лучи. Они отвечают за выработку меланина в коже и приобретение тона загара. Эти лучи не обжигают, но проникают в глубокие слои кожи и могут нанести долговременный вред.
  • UVB лучи. Это те, которые поражают внешний слой кожи и вызывают покраснение, характерное для ожогов.

Далее мы объясним как солнце влияет на кожу, подчеркивая важность умеренного принятия солнечных ванн и использования различных солнцезащитных кремов, которые у нас есть.

Солнечный ожог

Это наиболее типичный способ воздействия солнца на нашу кожу. UVB лучи повредить клетки кожи, изменяющей и разрушающей ДНК. Таким образом, организм обнаруживает увеличение солнечного ультрафиолетового излучения и увеличивает выработку меланина. Однако наша кожа не способна противостоять длительному воздействию, поэтому клетки повреждаются и возникает солнечный ожог.


Фотостарение

Еще одно воздействие солнца на кожу - это его преждевременное старение. Это происходит из-за избытка ультрафиолетовых лучей на поверхности нашего тела. Ультрафиолет повреждает волокна коллагена, а также чрезмерно увеличивает количество аномальных эластиновых волокон. Объяснение этого явления - реакция организма как защитный механизм, поэтому он генерирует образование волокон, которые вызывают морщины и углубления на коже. Когда это происходит, кожа предстает преждевременная травма такие как провисание, шероховатость и пигментные изменения.

Чем интенсивнее мы находимся на солнце на протяжении всей нашей жизни, тем интенсивнее будет фотостарение.

Рак кожи

Рак кожи является еще одним из последствий воздействия солнечных лучей на кожу, и важно знать, как его предотвратить. Несмотря на общую тенденцию, существует два типа рака кожи: меланомы и карциномы кожи. В обоих случаях основным фактором риска является солнечное ультрафиолетовое излучение, особенно UVB и UVA. Как мы объясняли ранее, эти лучи вызывают мутации в ДНК клеток и препятствуют их восстановлению.

Меланома

Это один из видов рака кожи, который в последние годы увеличился больше всего, хотя встречается реже. В этом случае поврежденные клетки - это меланоциты, то есть те, которые отвечают за выработку меланина. В результате изменений, происходящих в клетках, они бесконтрольно воспроизводятся, вторгаясь в здоровые ткани вокруг них. Меланомы чаще встречаются у людей со светлой кожей и глазами, которым труднее загорать. Знание того, как обнаружить меланому, может помочь вам среагировать на ранней стадии.

Карциномы кожи

Это наиболее распространенный вид рака кожи. Обычно они появляются после 50 лет, и их количество увеличилось. Как и в предыдущем случае, им чаще страдают люди со светлой кожей и глазами.


Нарушения зрения

Глаза также подвергаются опасности солнца, поэтому помимо размышлений о том, как солнце влияет на кожу, мы также должны учитывать его влияние на здоровье наших глаз. Часы, когда солнце наиболее низко, то есть на восходе и закате солнца, представляют наибольший риск, поскольку они напрямую влияют на глаза. Однако пасмурные дни, когда свет намного более рассеянный, также могут повредить глаза, поскольку ультрафиолетовое излучение не полностью поглощается облаками.


Подавление иммунной системы

Ранее мы объясняли, что воздействие солнечного света помогает укрепить иммунную систему. Однако длительное воздействие, которое включает чрезмерный контакт нашей кожи с ультрафиолетовым излучением, может нарушить правильное функционирование защитных сил организма и кожи.

Советы по предотвращению повреждения кожи солнцем

  • На модерации. Солнце положительно влияет на кожу, но для этого необходимо, чтобы воздействие не было продолжительным. Мы должны стараться загорать непродолжительное время и в те часы, когда его интенсивность ниже, например, на восходе и закате солнца.
  • Солнцезащитный крем. Использование кремов для загара вместе со шляпами, зонтиками и солнцезащитными очками необходимо для минимизации шансов воздействия солнца на нашу кожу. Защитный крем следует наносить за 30 минут до выхода на солнце, так как это время, необходимое коже, чтобы их впитать. Кроме того, мы должны использовать больше крема после каждой ванны.
  • Очки. Они необходимы для защиты глаз от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами. Важно убедиться, что очки, которые мы покупаем, имеют достаточную защиту от солнечных лучей.


Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как солнце влияет на кожу, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».