Загружаемые «20 простых идей, как похудеть (и сдуть воздух) до лета»

Больше, чем "чудодейственные" диеты, думайте об изменении привычек. Откройте для себя лучший совет от трех экспертов по питанию при покупках, ведении себя за столом или освещении блюд. И станьте ближе к новому образу жизни.

Жизнь состоит из маленькие жесты, а также в вопросах Здоровье и благополучие. Если говорить о еде, то такая простая вещь, как заправка блюд со специями, куркумой, чили, перцем ... - активирует сжигание жировых отложений за счет повышения температуры тела из-за своего термогенного эффекта. Таким образом, в загружаемом файле за май месяц вы найдете 20 простых идей, как похудеть (и выпустить воздух) до лета. Это не просто рекомендации по поведению за столом; Также любопытные факты, которые помогут вам усвоить изменение в привычках. Как говорит диетолог Паола Проселл: тренер и автор сайта рецептов и советов La Cocina Sana: «Не худейте летом. Лучше начать новый образ жизни ».

Наряду с Паолой, эксперты по питанию Амил Лопес и Нела Берланга предлагают интересные приемы, которые вы можете использовать в качестве заповедей в повседневной жизни.-Теперь да- приступай к работе и научись «хорошо есть» с того момента, как ты наполнишь кладовку. Обманывать: совершайте покупки сразу после еды, чтобы избежать ненужных пристрастий потому что обычно то, что кажется безобидным, часто оказывается нездоровой пищей. Ах! И попробуй купить только то, что нужно, и пойти поесть.Ешьте медленно и хорошо пережевывайте, нюхайте, смакуйте и наслаждайтесь каждым кусочком ... вы обнаружите, что во время еды вы также можете практиковать вездесущий внимательность, что является не чем иным, как сосредоточением всего внимания на том, что вы делаете, и посвящением ему своего времени. Вкратце: за столом ни телевизора, ни работы, ни мобильного.

Чтобы скачать специальный канал 20 простых идей похудеть (и сдуть воздух) до лета Вам просто нужно подписаться на нашу рассылку (там вы будете видеть все новости от InStyle, трюки о красоте и моде, а также актуальные события знаменитых). После подписки у вас будет прямой доступ к кнопке загрузки. Вы присоединяетесь к команде InStyle?