Как увеличить выработку коллагена и эластина

В бороться со старением она начинается с раннего возраста, особенно в случае женщин, которые постоянно ищут новых союзников, чтобы сохранить нашу красоту и здоровье. Дело не только в позаботься о нашей коже, то, что мы едим, также влияет, поэтому на OneHowTo.com мы даем вам все необходимые сведения, чтобы вы узнали как увеличить выработку коллагена и эластина на вашей коже и каждый день выглядеть молодо и здорово.

Действия, которые необходимо выполнить:

В чем важность этих белков? Больше, чем вы думаете. С возрастом наша кожа теряет твердость и эластичность, коллаген и эластин отвечают за обеспечение наших тканей этими свойствами, поэтому увеличение их производства так важно для красивого и здорового цвета лица.

Для этого очень важна наша диета, и есть способы есть, чтобы выглядеть моложе. Для этого вы должны включать продукты, которые увеличивают выработку коллагена и эластина и помогают нейтрализовать элементы, вредные для вашей кожи. Антиоксиданты Они являются важным ключом, поскольку снижают выработку свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение и такие заболевания, как рак. Найдите их во фруктах, зеленых листовых овощах, таких как шпинат, брокколи или мангольд, в бобовых или цельнозерновых.

Витамины и питательные вещества необходимы для выработки коллагена и эластина, но витамин С является одним из наиболее ценных, поскольку он содержит огромное количество антиоксидантов и необходим для выработки коллагена, который сделает вашу кожу более упругой. Цитрусовые например, клубника, апельсин, киви и зеленые листовые овощи богаты витамином С, поэтому вы должны включить их в свой рацион, если хотите показать молодую кожу

Еще одно важное Витамин Е, не зря он считается одним из самых важных, когда речь идет о красоте кожи. Это питательное вещество влияет на выработку коллагена и эластина, способствует исцелению и улучшает внешний вид нашей кожи. Вы можете найти его в таких продуктах, как растительные масла, яичный желток, печень, красное мясо, помидоры, зеленые овощи и фрукты, такие как киви, яблоко или персик.

Вы уже убедились в важности здорового и сбалансированного питания в производстве коллагена и эластина, но наружный уход за кожей это тоже фундаментально. Начните с отшелушивания лица специальным продуктом для этой области один раз в неделю. Этот процесс помогает удалить мертвые клетки и восстановить новые, что сразу же улучшает внешний вид кожи и стимулирует выработку этих белков.

Технология и развитие кремы для лица с формулами для борьбы со старением не остается незамеченным никем, поэтому при выборе продуктов убедитесь, что они богаты коллагеном, ретинолом и витамином С. Не забывайте использовать крем днем, а другой - на ночь, особенно в определенных областях. склонны к образованию морщин, например, в области вокруг глаз и в уголках рта

Защитите свою кожу палящее солнце может не помочь вам увеличить выработку коллагена и эластина, но, несомненно, предотвратит повреждение, вызванное ультрафиолетовыми и ультрафиолетовыми лучами, которые могут быть причиной кожных пятен, преждевременных морщин и, в более серьезных случаях, рака. Не забывайте ухаживать за кожей лица, если хотите, чтобы она из года в год выглядела здоровой и красивой.

Цинк Он никогда не может отсутствовать в вашем рационе, так как он участвует в синтезе коллагена и эластина, поддерживая волокна в хорошем состоянии, а также является отличным антиоксидантом, поэтому его вклад в вашу кожу будет огромным. Немного продукты, богатые цинком моллюски, рыба, красное мясо, яичный желток, печень, бобовые, соевые бобы и цельнозерновые

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как увеличить выработку коллагена и эластина, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».