Разница между кардио-боксом и телесным боем


Кардио бокс и боди-бой все чаще появляются на занятиях в тренажерном зале, но знаете ли вы, чем они отличаются друг от друга? В этой статье oneHOWTO мы поможем вам узнать, какой из них лучше всего подходит для ваших целей, да, мы расскажем вам разница между кардио боксом и телесным боем это немного, на самом деле у них гораздо больше общего.Продолжайте читать, потому что мы расскажем вам, на чем основан каждый из них, каковы их преимущества, а также их недостатки и, конечно же, их основные отличия. Если вы задумываетесь о новом спортивном стиле, мы уверены, что вам будет интересно узнать все эти детали, чтобы иметь возможность выбрать лучшее решение и получать удовольствие от занятий. Вы смеете с ними встречаться?

Индекс

  1. Что такое кардио-бокс и телесный бой
  2. Преимущества кардио-бокса и телесного боя
  3. Недостатки кардио-бокса и телесного боя
  4. Основные различия между кардио-боксом и телесным боем

Что такое кардио-бокс и телесный бой

Прежде всего, вы должны знать, что они оба используют боевые искусства и боксерские движения. В частности, движения кикбоксинг, бокс, карате, кенпо, каджукенбо и карв-мага.

Удары руками, ногами, коленями и локтями являются основной частью занятий. В музыкальная база Это общая черта занятий, и основная цель двух занятий - улучшить координацию, ловкость, выносливость сердечно-сосудистой системы, а также привести в тонус все тело. Итак, как видите, эти двое начинают с одного и того же уровня и руководствуются одними и теми же принципами боевых искусств. Конечно, вы должны знать, что это не занятия по самообороне, поскольку движения полностью индивидуализированы.


Преимущества кардио-бокса и телесного боя

Какую бы дисциплину вы ни выбрали, вы должны знать, что они имеют бесконечные преимущества, благодаря которым вы почувствуете себя намного лучше после окончания каждого занятия. Например, вы улучшаете функциональную способность сердца, а также легких и, таким образом, вы снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Еще один момент, о котором следует помнить тем, кто хочет сжигать жир, заключается в том, что в каждом из классов, которые вы исключаете между 500 и 700 калорий в кардио-боксе и между 600 и 800 калорий в бодибилдинге. Следовательно, один сжигает больше калорий, чем другой.

Помимо того, что они являются мощным сжигателем жира, вы должны знать, что они также идеально подходят для тонизирования и определите свои мышцы и для увеличения плотности костей. Но есть еще кое-что, потому что в дополнение к улучшениям, о которых мы уже говорили, вы должны знать, что они идеально подходят для улучшения координации и ловкости, улучшения осанки, стабильности и силы тела и являются отличным источником самооценки. При выходе из каждого класса вы отпускаете много стресса и вы чувствуете себя способным делать то, что намеревались сделать, что повышает вашу самооценку, и вы чувствуете себя сильнее, чем при поступлении в класс.


Недостатки кардио-бокса и телесного боя

При выполнении обоих занятий следует помнить о некоторых рекомендациях. И телесный бой, и кардио бокс требуют минимум координации, они очень требовательные классы что, возможно, поначалу будет несколько тяжело вынести.

Но прежде всего вы должны иметь будьте осторожны с суставами. Не имея опоры, такой как сумка, или занимаясь контактным спортом и, следовательно, толкая и ударяя кулаком по воздуху, вы рискуете потерять контроль над своей силой и повредить сустав, если не будете поддерживать его в максимально возможной степени прямолинейно.

Для всего этого мы рекомендуем всегда идти хорошо оборудованный и это всегда следуйте инструкциям и советам монитора брать уроки. Кроме того, если у вас есть сомнения или какие-либо проблемы, не стесняйтесь сообщить им, потому что, будучи профессионалом в этом виде упражнений, они будут знать, как они могут вам помочь.

Основные различия между кардио-боксом и телесным боем

Как мы уже говорили ранее, одно из основных отличий заключается в том, что с телесным боем вы сжигаете больше калорий чем с кардио боксом. Но, кроме того, следует знать, что первый из них - это запатентованный бренд компанией, то есть у нее есть свои создатели и собственники. Одним из преимуществ этого факта является то, что ваша программа обновляется каждые три месяца, есть изменения в движениях и их музыке. С другой стороны, кардио-бокс не имеет такой постоянной поддержки, хотя это будет зависеть от доброй воли монитора, который будет отвечать за его обновление.

Итак, после всего, что мы видели, сходства между двумя типами упражнений больше, чем различий, за исключением поддержки программ и калорий. Таким образом, выбор будет зависеть от вашего вкуса или наличия у вас доступа к занятиям.

А вы уже приняли решение? Подумайте, что самое важное - это то, что вы занимаетесь спортом и поддерживаете здоровый образ жизни, и что в обеих дисциплинах вы можете это найти. Попробуйте оба варианта, и вам будет намного проще принять правильное решение. Уверен, вы не пожалеете!

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Разница между кардио-боксом и телесным боем, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».