Как сделать массаж для снятия головной боли

Массаж головы: польза

Массаж черепа - это массаж, который применяется в области головы, шеи, лица и плеч, и его цель - уменьшить напряжение, которое существует в этой области, насколько это возможно, устраняя, в свою очередь, проблемы, которые вызывают эти неудобства. , например, головная боль.

Сегодня есть много людей, которые страдают проблемами в этой области тела, очень распространено напряжение в шейных отделах. Здесь мы объясняем некоторые из их причины этого напряжения:

• Стресс и нервы.
• Плохие позы при сидении перед компьютером или в кресле.
• Плохие позы во сне.
• Плохая осанка при поднятии тяжестей.
• Делайте слишком резкие движения.

Это накапливающееся напряжение приводит к сдавливанию кровеносных сосудов, что, в свою очередь, вызывает следующие симптомы:

• Головные боли, известные как головные боли напряжения.
• Усталость.
• Зрительная усталость
• Неспособность сконцентрироваться
• Бруксизм или кусание во сне.
• Головокружение
• Перепады настроения.

Когда дело доходит до прекращения всех этих болей, массаж головы может иметь множество преимуществ, поскольку он осушает носовую полость, область вокруг глаз и лоб. В очереди, преимущества массажа головы Они двойные, с одной стороны, снимают напряжение в голове и прилегающей области, с другой - устраняют вытекающие из этого симптомы, достигая очень удовлетворительного психического и физического спокойствия.

Как сделать массаж для снятия головной боли

Чтобы выполнить массаж для снятия головной боли, нам нужно будет выполнить серию маневров, надавливаний на лицо, лоб, затылочную и височную части черепа. Ко всему этому нам также придется нанести трение и небольшие удары по лицу. В общей сложности это может длиться до 25 минут, а затем мы подробно объясним как сделать массаж для снятия головной боли:

1. Первый шаг - поместить большой палец у основания, где наш нос встречается со лбом. Когда у нас есть локализованная область, мы должны делать давление без боли, проталкивая большие пальцы внутрь, примерно на десять секунд. Вы должны повторить это движение 3-5 раз.
2. Тогда вы должны поместить большие пальцы в то же место, на переносице, а другие пальцы на лбу. В этом положении вы должны нажать большим пальцем вверх на десять секунд и отпустить его. Вы должны повторить этот процесс трижды.
3. Следующим шагом будет массаж области под бровями. Чтобы сделать массаж, вы должны использовать указательный и большой пальцы каждой руки и ущипнуть кожу под бровями. Это движение состоит из осторожного вытягивания кожи и удерживания ее в течение нескольких секунд, прежде чем отпустить. Вы должны начинать от переносицы и двигаться к внешней и боковой части лица (следуя направлению бровей). Вы можете повторить процесс, если считаете это необходимым или если эта область кажется очень напряженной.
4. Затем вам нужно разместить кончики рук в храмах и вы должны делать постоянное давление в течение десяти секунд.
5. Затем нужно массировать эту область висков круговыми движениями. Чтобы закончить и полностью расслабиться, вам нужно сделать растяжку мышц шеи, а также вы можете массировать заднюю часть шеи и основание головы. Так вы получите расслабить всю шейную область и снимите постоянное давление, которое вы замечаете на своем голова.

Также следует помнить, что:

• Очень важно, чтобы наше тело было хорошо увлажненным. Особенно после массажа или массажа, потому что вода очищает от токсинов, которые выделяются во время массажа. Кроме того, если человек плохо увлажняет, я могу заметить мышечные боли после массажа.
• Перед началом массажа можно положить на лицо теплую влажную ткань, чтобы мышцы расслабились.
• Напряжение и головные боли обычно связаны с болью в плечах и спине. Поэтому очень важно снять боль в этих областях с помощью массажа.
• Если у вас часто возникают головные боли и / или они сопровождаются такими симптомами, как головокружение, потеря сознания или онемение; вам следует проконсультироваться с врачом.

Каким пальцем массировать при головной боли

В рефлексотерапия Это альтернативная техника, которая утверждает, что участки тела взаимосвязаны. Таким образом, руки соединяются с частями тела, такими как голова, и, если мы массируем эти области, мы можем избежать боли в другой части тела. Следует сказать, что вылечить недуг не предлагается, они просто приносят некоторое облегчение, к тому же очень просты в исполнении.

За облегчить головную боль не массируйте какой-либо конкретный палец, массировать следует мясистая мышца между указательным и большим пальцами. А также кончики всех пальцев, кроме большого.

Считается, что массаж между указательным и большим пальцами может на мгновение облегчить головную боль в целом, в то время как массаж кончиков пальцев облегчает головную боль в носовых пазухах. Наконец, основание пальцев, а также их стороны помогают расслабить шею и плечи, которые, как мы объясняли ранее, обычно являются причиной многих головных болей.

Этот массаж можно делать пальцами противоположной руки, однако хорошей альтернативой является катать мяч для гольфа между руками стремясь прижать все области нашей ладони. Если вы хотите узнать больше, в следующей статье мы поговорим о приемах избавления от головной боли.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как сделать массаж для снятия головной боли, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».