Как перестать грызть ногти

Привычка Грызть ногти это известно как онихофагия. Это дурная привычка, приобретенная многими людьми, которые механически реагируют на нервную ситуацию, кусая ногти. Заглатывая таким образом бактерии и паразиты, существующие под ногтями, и повреждая их. Это патология психологического характера. Несколько советов по прекращению Грызть ногти являются следующими.

Индекс

Осознайте
Кальций
Будьте самокритичными
Занимай свой рот
Расслабление
Искусственные ногти
Нарисуйте ногти

Осознайте

Помните и определите ситуации, которые вызывают эту привычку, такие как учеба, время экзаменов, обсуждения и т. Д.

Кальций

Помимо кальция, в аптеках есть разные препараты, которые оказывают отторгающий эффект. кусать ногти из-за их горького вкуса и что их легко применять. Таким образом исчезает вредная привычка.

Будьте самокритичными

Самокритикуйте свои ногти: У меня очень некрасивые ногти, у меня кривые пальцы и т. Д.

Занимай свой рот

Постарайтесь занять зубы и рот с помощью жевательной резинки или корня солодки, если у вас напряженный рот. вы не сможете грызть ногти.

Расслабление

Расслабьтесь физически и морально с помощью различных упражнений йоги, гимнастики или спорта, чтобы ослабить нервы и, как следствие, мы не грызем ногти.

Искусственные ногти

Есть искусственные ногти, будучи более используемыми акриловыми ногтями. Они служат для укрепления натуральных ногтей, роста и избавления от привычки. Поскольку после удаления искусственных ногтей они больше не будут грызть ногти.

Нарисуйте ногти

Покрасьте ногти красным цветом или заживо служит для предотвращения попадания пальца в рот и от грызения ногтя.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как перестать грызть ногти, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Вес и изображение тела».

подсказки

Перестаньте грызть ногти, вы увидите, какие у вас будут более совершенные пальцы и руки. Если вы попытаетесь и не сможете, обратитесь к врачу.
Искусственные ногти
Кальций