Как убрать целлюлит с ног

Устали от апельсиновой корки? В ногах это одна из областей, где чаще всего проявляется целлюлит, изменение внешнего вида кожи из-за задержки жидкости, которая может быть вызвана неправильным питанием, малоподвижным образом жизни или недостаточным употреблением воды. Это состояние кожи очень распространено у женщин всех типов и является одной из самых постоянных проблем красоты, поскольку цель - добиться гладкой, гладкой и идеальной кожи.

Если это ваша ситуация, в OneHowTo мы вам сообщим как убрать целлюлит на ногах дадим вам несколько советов, касающихся как питания, так и занятий спортом, но также мы дадим вам несколько полезных уловок, которые помогут вам максимально уменьшить эти раздражающие дыры на коже. Узнай, как это получить!

Действия, которые необходимо выполнить:

Мы начнем с обсуждения пищевых привычек, которые вам следует изменить, если вы хотите похвастаться гладкими ногами без целлюлита. Мы то, что мы едим, и поэтому, если вы следуете диете, основанной на жирах, жареной пище или продуктах с токсинами, они в конечном итоге накапливаются в нашем теле, и наша дерма выглядит потрепанной. В этом смысле важно, чтобы сделайте ставку на здоровую сбалансированную диету, богатую фруктами и овощамиБогатые питательными веществами ингредиенты с очень низким содержанием жира. В OneHowTo мы подробно рассказываем вам, как правильно питаться, чтобы вы знали все, что можно есть.

В этом разделе мы сосредоточимся на тех продукты, которые нельзя есть или что вы должны ограничить его до максимума, поскольку они частично ответственны за накопление апельсиновой корки на ваших ногах.

Молочные и сладкие

Это ингредиенты, полные сахаров, которые, когда они попадают в наш организм, наш метаболизм не преобразует их в энергию, и, следовательно, они накапливаются в виде жировых запасов, что способствует появлению целлюлита. Конечно: если вы возьмете обезжиренные молочные продукты или овощи (сою, овсянку и т. Д.), То с этим проблем не будет.

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров

Есть некоторые ингредиенты животного происхождения, которые очень богаты этим типом жира, который не может быть усвоен нашим организмом и, следовательно, накапливается в различных областях (патронташи, живот, ягодицы и т. Д.). Колбасы, красное мясо, свинина, масло, среди прочего, склонны к содержанию этих жиров, поэтому вам следует избегать их как можно чаще. Вам также следует избегать излишков масла для приготовления пищи (жареного, в кляре и т. Д.), Поскольку оно содержит много жиров и калорий, которые, если не используются, сохраняются в организме.

Рафинированные углеводы

Белый хлеб, белый рис, печенье и т. Д. - это продукты, прошедшие промышленную обработку и потерявшие очень важную часть своих питательных веществ в процессе рафинирования. Они богаты мукой, которая трудно переваривается нашим организмом, поэтому метаболизм превращает ее в насыщенные жиры. Чтобы этого избежать, вам просто нужно регулировать количество, которое вы принимаете, а также выбирать интегрированную версию этих продуктов.

Соль

Соль - это ингредиент, который блокирует кровеносные артерии, препятствуя правильному кровообращению, это увеличивает возможность удержания жидкости, увеличивая присутствие апельсиновой корки. В OneHowTo мы даем вам несколько советов, которые помогут заменить соль при приготовлении пищи и при этом насладиться вкусными блюдами.

Но, помимо изменения диеты, важно избавиться от лишнего жира, накопившегося в некоторых частях тела, и это достигается только путем физическое упражнение. Со спортом увеличиваем расход калорий заставляя наше тело использовать запасы насыщенных жиров, чтобы преобразовать их в энергию и, таким образом, удовлетворить ваши потребности в калориях, поэтому, если вы хотите избавиться от целлюлита на ногах, нет ничего лучше, чем начать заниматься спортом.

Ваши тренировки должны быть доступны от 3 до 5 дней в неделю Заняться спортом в течение 1 часа, чтобы ваше тело замечало упражнение, а вы могли видеть внешние результаты. Кроме того, занятия должны состоять как из сердечно-сосудистых, так и из тонизирующих упражнений, чтобы сжигать жир со всего тела, а также воздействовать локально на локализованный жир, который накапливается в ногах.

Так что хорошая рутина это может быть следующее:

• 10 минутная разминка
• 20 минут упражнений на тонус ног: приседания, степ и т. Д. В OneHowTo мы предлагаем вам широкий выбор упражнений для сжигания жира на ногах.
• От 30 до 45 минут кардиотренировок: бег, езда на велосипеде, эллиптический тренажер, такие занятия, как зумба, аэробика и т. Д.
• 10 минут на растяжку во избежание травм

В этой другой статье вы можете подробно познакомиться с лучшими упражнениями для устранения целлюлита, где мы шаг за шагом объясним, как их выполнять.

В дополнение к этим двум традиционным методам, чтобы иметь возможность убрать целлюлит с ногВ OneHowTo мы хотим раскрыть вам некоторые секреты и уловки, которые помогут вам добиться более гладкой и упругой кожи. Эти домашние средства, которые мы предложим ниже, следует принимать как дополнение, дополнение к своим здоровым привычкам, потому что сами по себе они вам не очень помогут; Однако, если вы добавите их в свой распорядок здорового образа жизни, вы добьетесь оптимальных результатов. Обратите внимание!

Домашние антицеллюлитные компрессы

Там много лекарственные травы которые обладают оптимальными свойствами для борьбы с кожурой апельсиновой корки, и поэтому мы собираемся воспользоваться их преимуществами для создания антицеллюлитных компрессов, которые могут отлично справиться с этим состоянием. На этот раз воспользуемся принципами шалфей и вьющийся плющ поскольку они помогают уменьшить воспаление кожи, а также предотвратить задержку жидкости.

Чтобы приготовить это домашнее средство, нам нужно налить в кастрюлю 2 литра воды и смешать с двумя пригоршнями плюща и двумя пригоршнями шалфея. Придется мариноваться целый день, а потом процедим, чтобы осталась только жидкость. Когда все будет готово, нам нужно будет намочить полотенце и нанести смесь на ноги, оставив действовать на 20 минут. Повторяйте эту процедуру 1-2 раза в неделю, и постепенно вы заметите результаты.

Кофейный скраб

Кофе идеально подходит для устранения целлюлита, так как содержит кофеин, компонент, который активизирует кровообращение и снижает накопление жира; Таким образом, приготовление эксфолианта с этим ингредиентом идеально подходит для достижения гладкости кожи без наличия апельсиновой корки.

Чтобы сделать это, нам просто нужно смешать молотый кофе с оливковым маслом, перемешивая, пока два ингредиента не сольются воедино. Затем нанесите смесь на ноги, массируя в течение 10 минут, по истечении этого времени следует обернуть область прозрачной бумагой и дать ей подействовать примерно 20 или 30 минут. Повторяйте эту процедуру 2 или 3 раза в неделю и демонстрируйте убойные ноги.

В этой статье OneHowTo мы узнаем о других домашних средствах от целлюлита, которые наверняка вас заинтересуют.

Еще один из лучшие способы удалить апельсиновую корку раз и навсегда - это использовать одни из лучших эстетических процедур на рынке. Например, аптеки или супермаркеты изобилуют. кремы антицеллюлитные которые предназначены для растворения жира и вывода токсинов, тем самым улучшая внешний вид кожи. Применяйте его 2 раза в день (утром и вечером), массируя круговыми движениями, чтобы он проник в глубокие слои кожи.

Но если вы ищете более эффективные методы лечения, нет ничего лучше, чем пойти на эстетическая медицина и попробуйте некоторые из самых современных существующих методов для устранения накопления целлюлита, такие как, например, лимфодренаж, мезотерапия или липолазер. В этой статье OneHowTo мы познакомимся с инновационными методами борьбы с целлюлитом.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как убрать целлюлит с ног, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».