Как избавиться от жира в подмышечных впадинах

У кого никогда не было маленьких любовных ручек в руках или подмышках? Неплохо, на самом деле большинство женщин выделяются жировые комки под мышками из-за груди. Однако, когда у вас есть больше, чем обычно, это становится раздражающим и / или некрасивым. Этот тип скопившийся жир под мышками Обычно это происходит из-за потери мышечной массы, ожирения или избыточного веса, а также из-за потери нескольких размеров за короткое время. Однако не стоит зацикливаться на этом, так как Есть решения! И если вы их не знаете, не волнуйтесь, в этой статье oneHOWTO мы объясним все, что вам нужно знать. как убрать скопившийся жир в подмышках.

Индекс

Жир в подмышках: что это и почему выходит
Упражнения при отвисших подмышках
Продукты для устранения жира под мышками
Удаление жира в подмышках хирургическим путем
Как скрыть жир под мышками у женщин
Как скрыть жир под мышками у мужчин

Жир в подмышках: что это и почему выходит

Есть немного жира в подмышках это нормально и даже здорово, особенно у женщин. Природа мудра; тело женщины имеет тенденцию к увеличению жира, потому что в какой-то момент она может стать матерью, а плод должен быть как можно более мягким и комфортным. Поэтому вокруг груди, особенно если она немного больше, также естественным образом накапливается немного жира.

Однако неправильное питание, недостаточная физическая нагрузка, алкоголь и другие вредные привычки могут стать причиной образования лишнего жира под мышками.

Но вы должны знать, что не всегда те комки под мышками они вызваны жиром. Это также может быть связано с несколько более тревожными причинами, по которым следует обратиться к врачу, например:

Полиастия, синдром множественных синусов или избыточная грудь: это заболевание, которое также вызывает избыток ткани груди.
Липома: это злокачественное, но безвредное состояние. Его можно легко и без проблем снять.
Набухание лимфатических узлов: Для некоторых людей это хроническое заболевание, поэтому их узлы становятся очень большими.

Конечно, причиной молл в подмышечных впадинах может быть и простой потеря твердости в наших руках (обусловлено возрастом или отсутствием физических упражнений) или ожирение или лишний вес.

Упражнения при отвисших подмышках

Существуют различные виды упражнений, которые помогут избавиться от жира в подмышках. Наиболее эффективны следующие:

Подъем рук с отягощением. Возьмите два гири, по одному в каждую руку, наклоните туловище вперед, поднимите и опустите руки по бокам. С помощью этого упражнения вы сожжете жир на руках, подмышках и груди.
Отжимания. Отжимания помогут вам укрепить мышцы рук, подмышек, груди и плеч, тем самым устраняя перекатывание подмышек.
Упражнения с гантелями для рук. Возьмите гантели и делайте четыре подхода по 10 повторений в день. Вы можете варьировать и выбирать способ, которым вы будете поднимать вес руками. Вы увидите результаты в очень короткие сроки.
Ходите на руках по боковой доске. Лягте на живот, не касаясь земли, опираясь на руки и подушечки стоп. Катитесь вбок, открывая и закрывая ноги и скрещивая руки. Это упражнение идеально подходит для сжигания жира в руках, подмышках и тонизирования мышц живота, конечностей и спины.

Продукты для устранения жира под мышками

Некоторые продукты и напитки идеально подходят для избавления от общего жира в теле, а значит, и в подмышечных впадинах. Далее детализируем их:

Здоровая пища для похудения

Корица: различные исследования от "Archieves of Internal Medicine" показали, что 1/4 ложки настоя корицы в день ускоряет метаболизм примерно в 20 раз больше, чем другие продукты, помимо снижения уровня глюкозы в крови и снижения аппетита.
Болгарский перец или чили: По данным Национальной медицинской библиотеки, болгарский перец или чили, красный перец и кайенский перец содержат больше витамина С (необходимого для похудания), чем апельсины и лимоны, а также ускоряют обмен веществ, благодаря чему сжигание жира происходит быстрее.
Виноград и изюм: это настоящие мочегонные средства. Частое употребление винограда поможет вам не только похудеть, но также вывести токсины и очистить организм.
Экстракт зеленого кофе: По данным исследователей из Университета Скрэнтона (Пенсильвания), этот тип кофе содержит вещество, которое не позволяет организму усваивать все калории, которые он получает из углеводов и жиров, которые мы едим.

Напитки, помогающие похудеть

Овощной сок: это что-то очень простое, и вы будете сыты на несколько часов, тем самым помогая вам есть меньше.
белый чай: этот чай обладает прекрасным очищающим действием, помогая избавиться от прикосновений к подмышкам.
Чай с имбирем: помогает естественным образом выводить жиры из нашего тела.
Скисшее молоко: стакан обезжиренного молока в день обладает идеальными свойствами для удаления жира.
Грейпфрутовый сок: как и в случае с обезжиренным молоком, выпивая стакан сока несколько дней подряд, мы избавимся от жира и увидим результаты за очень короткое время.
Сок папайи: не столько для похудения, сколько для того, чтобы не набирать лишний вес. Папайя содержит папаин - фермент, который предотвращает накопление жира в организме.
Вода Ямайки: потенциально мочегонный напиток, который идеально подходит для похудения. Просто сварите несколько цветов в воде и пейте смесь в течение дня.

Удаление жира в подмышках хирургическим путем

Обычно к этому варианту можно обратиться, когда ни диета, ни упражнения не помогли. Есть два типа операций: липосакция и липолазер.

В липосакция подмышек Она проводится под местной анестезией, так как считается мини-липосакцией или минимально инвазивной эстетической коррекцией. Как правило, пациенты могут вернуться к своей повседневной деятельности на следующий день, так как выздоровление наступает немедленно. Цена липосакции подмышек будет зависеть от клиники, в которую вы обращаетесь, но может составлять от 1000 до 4000 евро.
Липолазер: лазер для подмышек имеет то преимущество, что он позволяет сжигать жир в один сеанс. И самое лучшее, что липолазерные техники не только устраняют локализованный жир, но и уменьшают кожу, адаптируя ее к новой форме вашего тела.

Как скрыть жир под мышками у женщин

Мы знаем, что не каждый может позволить себе лечь под нож, и что у многих даже нет времени заниматься физическими упражнениями, поэтому в OneHOWTO мы дадим вам несколько уловок, как скрыть жир под мышками:

Ключ в бюстгальтере. Если мы возьмем для груди небольшую чашку, она будет немного выступать и, следовательно, складки под мышками будут более выраженными. Использование стакана чуть большего размера поможет нам спрятать роллы под мышками.
Также важно носить широкие рубашки, из тех, которые не сдавливаются в области подмышек и груди. Таким образом, эти раздражающие складки под мышками почти не будут видны.

Как скрыть жир под мышками у мужчин

Расслабьтесь, мужчины, мы тоже подумали о вас. Из aHOWTO мы оставляем вам троих чаевые чтобы скрыть жир под мышками:

Как и у женщин, используйте широкая рубашка (в идеале на один или два размера больше вашего) поможет замаскировать комочки под мышками.
В случае очень выраженного жира в подмышечных впадинах, не носить майки летом.
Кроме того, в очень крайних случаях вы можете оберните грудь бинтами, вынимая любовные ручки из-под подмышек, чтобы максимально сгладить и скрыть эту область.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как избавиться от жира в подмышечных впадинах, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Вес и изображение тела».