Как избежать обвисания груди


Никто из нас не может избежать гравитации, и ясно, что со временем наша грудь, имеющая собственный вес, они потеряют свою твердость. Однако это не означает, что мы должны демонстрировать полностью обвисшую или непривлекательную грудь, и есть много вариантов, чтобы гарантировать упругость этой области, повысить ее адекватную гибкость и сделать так, чтобы наша грудь дольше выглядела приподнятой.

Если вам интересно как избежать обвисания груди Продолжайте читать, потому что на OneHowTo.com мы даем вам лучшие советы, как этого добиться.

Индекс

  1. Привычки, вызывающие обвисание груди
  2. Практикуйте упражнения, чтобы грудь не обвисла
  3. Выбери правильный бюстгальтер
  4. Всегда сохраняйте хорошую осанку
  5. Правильно увлажняйте грудь
  6. Соблюдайте сбалансированную диету
  7. Используйте солнцезащитный крем в этой области
  8. Приложите холод к области
  9. Средства от обвисшей груди

Привычки, вызывающие обвисание груди

Прежде чем приступить к мерам, которые мы можем предпринять, чтобы избежать обвисания груди, важно принять во внимание условия, которые вызывают провисание груди. В потеря коллагена и эластина кожи вызывает то, что с годами, особенно после 40 лет, наша кожа начинает терять свою естественную упругость, процесс, который, конечно, также влияет на грудь. Это вместе с силой тяжести, вызванной весом грудей, со временем приведет к их падению. Мы также должны учитывать наследственные факторыи заключается в том, что у некоторых женщин кожа более склонна к преждевременной утрате эластичности, что приводит к преждевременному обвисанию груди.

Помимо этих факторов, которые мы не можем изменить, есть и другие причины обвисания груди, которые мы можем исправить, например:

  • В резкие изменения веса, частое или резкое увеличение и потеря веса приводит к потере жира и упругости, что может привести к значительному опусканию грудной клетки. Принимая во внимание, что наша грудь состоит из жировой ткани, если она быстро сокращается, это нормально, когда кожа в этой области теряет свою упругость.
  • Использовать неподходящий бюстгальтер что не дает твердости и адекватной поддержки. Удобно знать, как выбрать указанный размер и остановить свой выбор на качественных моделях.
  • Не держать спину прямо и иметь плохую осанку Это может вызвать дряблость груди, что делает ее более заметной, поэтому важно сохранять правильную осанку при ходьбе и сидя.
  • Такие привычки, как курение, частые солнечные ванны или неправильное питание, также оказывают прямое влияние на кожу, заставляя ее терять дряблость и грудь может преждевременно обвиснуть.

Такие стадии, как беременность, на которых грудь значительно увеличивается в размере, а затем уменьшается с родами или когда они прекращают кормить грудью, они также вызывают небольшое провисание груди, однако при правильном уходе и упражнениях это может остаться незамеченным.


Практикуйте упражнения, чтобы грудь не обвисла

Если вам интересно как избежать обвисания грудиПервое, что вам следует знать, это то, что упражнения необходимы. Тонизирование грудных мышц поможет обеспечить упругость груди и предотвратить преждевременное обвисание, в то время как обычные упражнения помогут поддерживать тонус вашего тела и гарантируют гораздо более здоровую фигуру.

Плавание - отличная альтернатива комплексной тренировке рук, груди и спины, однако, если вы хотите сконцентрироваться на области груди, в частности, на отжимания и упражнения с отягощениями они ваши лучшие союзники. С чего начать? В нашей статье упражнения для грудных мышц без посещения тренажерного зала мы подробно расскажем о лучших альтернативах.


Выбери правильный бюстгальтер

Это кажется простым, но это не так! У большинства женщин возникают проблемы с выбором бюстгальтера, поскольку они склонны выбирать размер, который не подходит. Ношение слишком узкого бюстгальтера может не только вызвать ломоту в груди, боли и следы, но также повлиять на здоровье кожи и привести к провисанию. С другой стороны, слишком большая модель не будет обеспечивать необходимую поддержку, позволяя груди слишком сильно двигаться, что может привести к тому, что сила тяжести будет действовать намного быстрее в этой области.

Если вы хотите уточнить, как это сделать, в нашей статье о том, как выбрать бюстгальтер, мы даем вам ключи к этому.


Всегда сохраняйте хорошую осанку

Всегда быть с сгорбившись это только приводит к тому, что ваша грудь постоянно наклоняется вперед, вызывая ее провисание, что снижает гибкость кожи и, как следствие, вызывает ее преждевременное провисание. При ходьбе следует держать спину прямо, а грудь выпрямлять, в сидячем положении удобно также держать спину прямой и приклеенной к спинке стула.

Правильная осанка также поможет скрыть обвисшую грудь, если она не такая упругая, как вам хотелось бы.


Правильно увлажняйте грудь

Грудь покрыта очень чувствительной кожей, которая необходима для увлажнения. Нанесите увлажняющий крем Витамины или питательные вещества, такие как витамин Е или мочевина, необходимы для гладкости дермы, а также для предотвращения образования растяжек, которые возникают, особенно когда мы набираем или теряем вес.

Также не забывайте выпивать не менее 2 литров воды в день, поскольку внутреннее увлажнение также является ключом к поддержанию здоровья и упругости вашей кожи.


Соблюдайте сбалансированную диету

Как мы уже объясняли ранее, резкое увеличение и потеря веса является одной из основных причин обвисания груди, поэтому важно придерживаться сбалансированной диеты, которая позволяет поддерживать адекватный вес без резких изменений.

Также включить продукты, богатые коллагеном или те, которые способствуют его производству, такие как желатин, фрукты, богатые витамином C, такие как клубника, киви или апельсин, ингредиенты, богатые омега-3, такие как жирная рыба, а также соевые продукты и антиоксиданты, помогут стимулировать эластичность кожи и повысить его стойкость.


Используйте солнцезащитный крем в этой области

Солнце наносит большой вред нашей коже, вызывая преждевременное старение дермы, особенно в таких чувствительных областях, как кожа лица или груди. Загорать без защиты этой области может вызвать преждевременные морщины, ожоги дермы, которые приводят к старению кожи, а также к потере упругости, поэтому рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30, чтобы избежать повреждения груди.


Приложите холод к области

Хотя тепло идеально подходит для расслабления наших мышц и избавления от напряжения, если вам нужна упругая кожа, то холод - ваш лучший союзник. Вот почему всегда рекомендуется закончить душ плеском холодной воды как на груди, так и на ногах, чтобы улучшить кровообращение и повысить тонус.

Самые смелые могут также приложить пакет со льдом к области, должным образом защищенной тканью или кубиками льда, также завернутыми в мягкую ткань. Поместите их на грудь круговыми движениями, позвольте холоду воздействовать на каждую грудь не менее 1 минуты, повторяя ежедневно для хорошего эффекта.


Средства от обвисшей груди

Все эти рекомендации идеальны для избегать обвисания грудиОднако, если вы чувствуете, что ваша стойкость уже подорвана, пора принять меры по этому поводу. В нашей статье «Средства от обвисшей груди» мы даем вам несколько хороших рекомендаций, которые помогут улучшить вашу внешность и бороться с обвисанием.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как избежать обвисания груди, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».