Лучшие фрукты от прыщей

Вы склонны к есть прыщи? Вы должны знать, что это заболевание кожи может возникать по разным причинам, но одна из них возникает из-за еды. Если вы едите продукты с большим содержанием жира, сахара или рафинированные, они могут вызвать появление прыщей на вашем лице, то же самое, если вы не переносите какой-либо тип пищи, из-за которого эти пятна появляются на вашем лице. Некоторые ингредиенты подходят для лечить прыщи и среди них также есть фрукты. В этой статье OneHowTo мы расскажем вам о лучшие фрукты от прыщей которая позаботится о вас изнутри, так что здоровье вытечет наружу.

Действия, которые необходимо выполнить:

К устранять прыщи с помощью еды Мы должны знать, что клетчатка является одним из идеальных питательных веществ для достижения этой цели, поскольку она помогает очистить организм изнутри и вывести токсины, которые хранятся в нашем организме. Поэтому, чтобы получить сияющую кожу без загрязнений, вам следует употреблять фрукты с высоким содержанием клетчатки, которые могут очистить ваше тело.

Вот список фруктов с наибольшим содержанием клетчатки:

Подорожник: когда вы едите этот фрукт, вы получаете от 12 до 20% рекомендуемой суточной клетчатки, что делает его одним из лучших вариантов для лечения прыщей.

Малина: когда вы съедаете чашку этого красного фрукта, вы получаете треть количества клетчатки, необходимой вашему организму каждый день.

Груша: груши также богаты клетчаткой, особенно в части кожуры. Кожица груши съедобна и обеспечивает организм высоким содержанием этого питательного вещества, которое идеально подходит для удаления прыщей.

Авокадо: Это один из лучшие фрукты от прыщей так как только одна столовая ложка этого продукта содержит 2 грамма клетчатки (весь авокадо содержит около 10 граммов клетчатки); Этот фрукт также богат витамином Е, который улучшает внешний вид вашей кожи, а также витамином С, который помогает уменьшить воспаление и увлажнить кожу.

Другие хорошие продукты для удаления прыщей те, кто богат антиоксидантами поскольку они борются со свободными радикалами в окружающей среде и, кроме того, содержат ликопин, свойство, которое оказывает защитный эффект, предотвращая появление прыщей на лице. Среди продуктов, богатых антиоксидантами и, следовательно, идеально подходящих для улучшения состояния нашей кожи, выделяются следующие:

Ягоды такие как клубника, малина и черника: помимо защиты от свободных радикалов, они способны облегчить воспаление нашей кожи.

киви: Это фрукт с высоким содержанием антиоксидантов и, кроме того, обеспечивает организм другими полезными питательными веществами, такими как витамин С.

Лимонные плоды: апельсин, лимон, грейпфрут или мандарины - идеальные союзники для лечения кожи, так как им удается выводить токсины из организма естественным образом, помимо борьбы со свободными радикалами.

Как видите, многие из этих продуктов большие дозы витамина С Это питательное вещество полностью рекомендуется для восстановления тканей, очистки пор и сохранения свежести и сияния кожи; Поэтому, если вы хотите избавиться от прыщей, рекомендуется также сочетать фрукты и продукты, богатые витамином С.

В фрукты с витамином Е Они также рекомендуются для естественного лечения прыщей, поскольку это питательное вещество также работает как естественный антиоксидант, который защищает жировые отложения и помогает коже увлажняться. Как правило, фрукты не являются ингредиентами, которые содержат большое количество этого витамина, но правда, что самые мясистые из них содержат высокие дозы этого питательного вещества; Лучшими из них являются следующие:

манго: в мякоти этого фрукта мы находим богатый источник витамина Е.

Виноград: Они также являются хорошими фруктами от прыщей, потому что содержат это питательное вещество.

Сливы: они идеальны для улучшения здоровья вашей кожи благодаря содержанию витамина Е.

Кокос: кокосовый орех как в соке, так и в мясе очень рекомендуется для лечения прыщей.

Теперь ты знаешь лучшие фрукты от прыщей Но, как мы уже сказали, диета очень важна для здоровья вашей кожи, поэтому важно придерживаться сбалансированной диеты, которая снижает количество жиров и сахара - двух продуцентов кожного сала, которые могут вызывать прыщи на коже.

Важно, чтобы вы знали запрещенные продукты, если у вас прыщи Вот почему в OneHowTo мы раскрываем их вам:

Молочные продукты: сыры, йогурты, молоко и др. Эти ингредиенты являются предшественниками тестостерона, вещества, которое уравновешивает выработку кожного сала и изменяется при приеме этих ингредиентов.

Кондитерские изделия и пирожные: Обработанные продукты или продукты, содержащие сахар и насыщенные жиры, являются врагами прыщей.

Жареные, потертые, соусы, и т.д .: Как правило, продукты, приготовленные с использованием большого количества масла или жирных ингредиентов, вызывают появление прыщей на коже.

Кофеин: этот стимулятор заставляет нас высвобождать адреналин, и наша кожа подвергается стрессу; В результате на лице появляются прыщи, которые могут переходить в прыщи.

Алкоголь: Этого также следует избегать, так как токсины выводятся из организма медленнее, когда вы пьете.

В OneHowTo мы подробно расскажем, какие продукты вызывают прыщи.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Лучшие фрукты от прыщей, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».