Как приготовить расслабляющие кремы для массажа - лучшие рецепты


Расслабляющий массаж проводится почти во всех культурах мира, потому что он очень полезен и эффективен. Однако в некоторых местах его использование было углублено больше, чем в других, и даже были созданы школы массажа. Цель расслабляющего массажа, в отличие от лечебного, который наносится на болезненные участки, - добиться гармоничного и почти приятного состояния всего тела. Для этого существует множество техник, хотя в идеале эти массажи всегда сопровождаются домашними кремами на основе эфирных масел, не только для того, чтобы массаж проводился с большим успехом, но и потому, что эти масла обладают расслабляющими и лечебными свойствами. Если вы хотите знать как делать расслабляющие кремы для массажа, на oneHOWTO мы объясним все, что вам нужно знать.

Индекс

  1. Для чего нужен расслабляющий массаж?
  2. Как приготовить домашний массажный крем с эфирными маслами
  3. Как делать расслабляющий массаж
  4. Противопоказания расслабляющего массажа

Для чего нужен расслабляющий массаж?

Расслабляющий массаж помогает не только тому, что следует из его названия: расслаблению; Они также очень полезны, когда у нас есть ряд других физических, умственных и эмоциональных недугов. Главный преимущества расслабляющего массажа находятся:

  • Помогает бороться со стрессом: это один из самых очевидных. При стрессе мышцы сокращаются из-за напряжения. Если мы проведем расслабляющий массаж с домашним кремом, мы уменьшим как мышечную боль, так и уровень стресса.
  • Улучшить депрессию: При депрессии физический контакт с другим человеком может помочь нам вырабатывать гормоны счастья, то есть серотонин, дофамин, эндорфин и фенилэтиламин.
  • Уменьшить беспокойство: при тревоге все помогают мало. Медленный массаж с эфирными маслами поможет нам постепенно расслабиться. Однако, в зависимости от уровня нашего беспокойства, в дополнение к расслабляющему массажу мы можем принимать настои валерианы, тилы или других натуральных продуктов, чтобы контролировать состояние наших нервов.
  • Способствует кровообращению и задержке жидкости: выполняя расслабляющий массаж, оказывая небольшое давление на тело, мы стимулируем кровообращение, а также помогаем удерживаемой жидкости плавно распространяться.
  • Улучшить общение в паре: если массаж проводится вдвоем, этот интимный момент поможет укрепить связь между ними. То же самое произойдет, если это будет между друзьями.
  • Уменьшает мышечные боли: такие как боли в пояснице, проблемы с шейкой матки и т. д. Если они не легкие, лучше пойти на профессиональный расслабляющий массаж.


Как приготовить домашний массажный крем с эфирными маслами

Чтобы приготовить хороший домашний крем для расслабляющего массажа, лучше всего использовать эфирные масла. Для этого вам просто нужно возьми свой обычный крем (чтобы быть максимально простым, без отдушек и добавок), а затем добавьте около 12 капель этих эфирных масел, которые мы предлагаем. Однако, в зависимости от размера крема и потребностей человека, получающего массаж, вы можете добавить больше. Далее мы расскажем, какие эфирные масла лучше всего добавлять в обычный крем.

Как приготовить эфирное масло герани

Благодаря свойствам герани, она очень эффективна при лечении воспалений, мышечных болей, стресса, беспокойства и депрессии. За приготовить домашний крем с эфирным маслом герани пошагово, мы должны:

  1. Выберите масло. Это может быть все, что вы хотите, но в OneHOWTO мы советуем вам выбирать растительное масло примулы вечерней, которое помогает стимулировать кровоток, или растительное масло из зародышей пшеницы, которое продлевает срок хранения любого продукта, приготовленного с этим маслом. Помимо того, что оно недорогое и содержащие большое количество витаминов A, D и E.
  2. Затем переливаем масло в емкость. Проследите, чтобы он не был слишком узким, потому что потом вам нужно будет представить цветы герани. Также, в зависимости от количества эфирного масла герани, которое вы хотите создать, учитывайте размер емкости.
  3. Теперь добавляем лепестки герани и даем смеси постоять около 15 дней. Если лепестки свежие, тем лучше, поскольку они будут содержать больше свойств, чем если бы мы вводили их в сухом виде.
  4. По истечении этого времени масло процеживаем, остальные лепестки аккуратно раздавливаем и снова вливаем в масло. И наше эфирное масло герани для массажа готово!

Как приготовить домашнее эфирное масло лаванды

Лаванда обладает особым свойством: при смешивании с маслом ее действие усиливается. Лаванда обладает противовоспалительным действием, расслабляет мышцы, уравновешивает нервную систему и, как правило, является отличным расслабляющим средством. Выполните следующие действия, чтобы приготовить домашний крем с эфирным маслом лаванды:

  1. Выберите масло и переложите его в емкость любого размера. В этом случае советуем использовать растительное масло из зародышей пшеницы.
  2. Добавьте цветки и листья лаванды. Листья могут быть свежими или сушеными, но цветы должны быть свежими, чтобы усилить действие эфирного масла для массажа.
  3. Оставьте смесь на 15 дней.
  4. Затем процедите масло и отделите остатки лаванды. Смешайте их в ступке, чтобы получить больше сока, и добавьте его в масло.

Как приготовить эфирное масло розмарина

Розмарин часто используется в ароматерапии, поскольку он эффективен при болях в мышцах и костях, а также при эмоциональных и неврологических болях. Таким образом, Сделайте домашний крем с эфирным маслом розмарина незаменим в расслабляющем массаже:

  1. Выберите масло и переложите его в емкость. Мы рекомендуем вам использовать растительное масло примулы вечерней, чтобы усилить действие розмарина.
  2. Добавьте в масло цветки и листья розмарина. Сами по себе листья имеют много преимуществ, но лучше получить и их цветок.
  3. Оставьте смесь на 15 дней.
  4. Наконец, процедите масло и отложите остатки розмарина. Измельчите их в ступке и снова опустите в масло. И готово!


Как делать расслабляющий массаж

Для правильного выполнения массажа лучше всего лечь на высокий стол, чтобы другой мог делать массаж, не наклоняясь слишком сильно. В дополнение к этому мы оставляем вам следующие советы:

  • Включи фоновую музыку: Это поможет человеку, получающему массаж, еще больше расслабиться.
  • Носите небольшую одежду: лучше, чтобы прикованный к постели был с небольшим количеством предметов одежды, чтобы массаж проводился с большим успехом.
  • Нежный массаж: большую часть времени массажистке придется делать легкий массаж. В целом, особенно на ногах и руках, массаж должен проходить по прямой линии сверху вниз, не делая кругов. В спине можно делать больше круговых движений, но с осторожностью. В определенные моменты может быть оказано большее давление.
  • Не более одного часа: это рекомендуется как для массажиста, так и для того, кто получает массаж, так как один час - это максимальное установленное время, а 40 минут - минимальное время.

Противопоказания расслабляющего массажа

В целом эти массажи полезны для всех, однако, как и все, есть некоторые риски в зависимости от каждого случая:

  • Он не рекомендуется людям, страдающим лимфатическим раком, поскольку при массаже злокачественные клетки могут распространяться по кровотоку.
  • Также не рекомендуется, если вы страдаете гипотонией, поскольку расслабляющий массаж обычно снижает напряжение. С другой стороны, расслабляющий массаж идеален для тех, кто страдает гипертонией.
  • Также не рекомендуется при поражениях кожи или грибках.

Если вам понравилась эта статья о том, как приготовить расслабляющий массажный крем, вас также может заинтересовать эта статья о преимуществах ароматерапии.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как приготовить расслабляющие кремы для массажа - лучшие рецепты, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».