Как сделать лимфодренаж в домашних условиях

Знаете ли вы, что с помощью простого массажа можно вывести токсины и жиры? Речь идет о знаменитых лимфодренаж. Эта так модная техника помогает избавиться от токсинов и жидкостей, которые поглощает ваше тело, и выводит их с мочой естественным образом: с помощью всего лишь массажа! Его очень просто практиковать, и, хотя рекомендуется, чтобы массаж проводился специалистом в профессиональном центре, лимфодренаж можно выполнять дома без какого-либо риска. На OneHowTo.com мы учим вас как сделать лимфодренаж в домашних условиях. Следующие инструкции предназначены для сеанса самоосушения продолжительностью примерно 15 минут. Каждый шаг нужно выполнять пятнадцать раз с повторением по три.

Действия, которые необходимо выполнить:

Многие люди уже используют лимфодренаж для уменьшения целлюлита и варикозного расширения вен, избегайте задержки жидкости, снижайте вес, улучшайте иммунную систему, устраняйте жировые отложения или устраняйте жидкости, которые не должны течь через тело.И дело в том, что наряду со спортом и полноценным питанием лимфодренаж идеален для достижения тела, которого вы так хотите.

Лимфатическая система

Прежде всего вам нужно понять, как работает лимфатическая система и почему его хорошо слить. Это система сосудов, параллельная циркуляции крови, которая работает дополнительным образом, поглощая жидкости, которые мы пьем или едим. Цель массажа - заставить эту систему работать как можно лучше и вывести все токсины и жиры, которых не должно быть в нашем теле.

И одним из его главных преимуществ является то, что он расслабляет вас (фактически, уменьшает головные боли), в дополнение к тому, что оставляет нам кожу (он также устраняет прыщи!) И фигуру намного лучше, чем раньше. На сайте OneHowTo.com мы также рассказываем вам о преимуществах сокращающего массажа для тела.

Таким образом, первое, что мы сделаем, это массаж шеи. Положите руки под уши, по одной с каждой стороны шеи; медленно сделайте маленькие кружочки по часовой стрелке. Помните, 3 круга по 15 повторений. Причина, по которой следует начинать с шеи, заключается в том, что основные ганглиозные цепочки находятся на шее и на лице.

Во-вторых, положи руки на ключицы (в области между шеей и плечами) стараясь уместить их в промежутки. Слегка надавите на эту область тела. Затем протяните пальцы к ушам или вверх (в зависимости от того, что вам удобнее). Вы замечаете, как все становится лучше? Повторите этот шаг 15 раз, прежде чем продолжить выполнение приведенных ниже инструкций по лимфодренажу.

Когда вы замечаете, что напряжение в шее уменьшилось и вы чувствуете себя более расслабленным, чем когда-либо, пора переходить к следующей области. Положите правую руку на левую подмышку. и нажмите мягко и медленно внутрь, вверх. Осевые лимфатические узлы расположены в подмышечной впадине, поэтому важно хорошо выполнить этот шаг, чтобы добиться хорошего лимфодренажа. Повторив три нажатия 15 раз, поменяйте руки и подмышку.

Вы должны начать замечать, как тело намного более расслаблено чем в начале. Теперь положите обе руки на солнечное сплетение (под грудью, примерно на уровне легких). Сделайте глубокий вдох и на выдохе надавите. Сделайте это трижды по пятнадцать повторений. С помощью этой техники вы сможете расслабить диафрагму и успокоить беспокойство.

А теперь поиграйте в английский. Обе руки одновременно: положите по бокам и осторожно надавите на три разных места. Запомните подходы из трех и пятнадцати повторений на каждом этапе лимфодренажа. В частности, массаж этой области тела поможет нам уменьшить жир и токсины, накопленные на внутренней поверхности бедер и ягодиц. Если вы хотите, вы можете больше сосредоточиться на области, которую вы хотите обработать, на конкретном участке тела.

Наконец, для сделать лимфатический массаж дома ты должен возложить руки за коленями где обнаруживаются шесть или ощупываемые подколенные лимфатические узлы. Это очень важно для кровеносной системы наших ног. Чтобы массировать их, положите руки за колено в промежутке, который вы заметите. Всегда осторожно нажимайте внутрь и отпускайте так же медленно и осторожно. Повторите упражнение. Осталось только дождаться, пока ваша моча сделает всю грязную работу!

Помните, что вы всегда можете повлиять на ту область, над которой хотите работать больше всего, при соблюдении тех серий и повторений, которые мы указали в начале. Чтобы получить профессиональный лимфодренаж, обратитесь к профессионалу.

В этой статье OneHowTo мы узнаем о преимуществах лимфатического массажа.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как сделать лимфодренаж в домашних условиях, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».