Как соблюдать ананасовую диету


Ананас Этот фрукт полон полезных свойств и является одним из лучших природных антиоксидантов, которые мы можем найти. Поэтому неудивительно, что она стала идеальным кандидатом на главную роль в кино. рацион питания чтобы помочь нам сбросить несколько килограммов за короткое время. В ананасовая диета Он идеально подходит для детоксикации организма и выведения жидкостей, тем не менее, он может помочь нам сбросить до двух килограммов за пару дней. не рекомендуется как обычная диета, но как альтернатива, которая поможет нам быстро уменьшить отек. На OneHowTo.com мы объясняем как соблюдать ананасовую диету эффективная форма.

Индекс

  1. Перед тем, как сесть на ананасовую диету
  2. Что такое ананасовая диета
  3. Как соблюдать ананасовую диету День 1
  4. Как соблюдать ананасовую диету День 2
  5. Как соблюдать ананасовую диету День 3
  6. Преимущества и недостатки ананасовой диеты

Перед тем, как сесть на ананасовую диету

В ананасовая диета Это отличный способ избавиться от жидкости, уменьшить воспаление брюшной полости и присутствие жира в организме. Это прекрасная альтернатива детоксикации организма после некоторых диетических излишеств, поскольку ананас отлично очищает печень, почки и поджелудочную железу, а также помогает нам сжигать жир и содержат значительное количество витаминов.

Тем не менее ананасовая диета он очень низкокалорийный, поэтому не рекомендуется следите за ним более семи дней, в противном случае может возникнуть значительный дефицит питательных веществ. Помните, что если вы хотите сбросить 10 и более килограммов, вы должны проконсультируйтесь с диетологом, поскольку только профессионал может подобрать вам подходящую диету, которая поможет вам сохранить здоровье.

Что такое ананасовая диета

В ананасовая диета Он состоит из включения этой пищи во все приемы пищи, которые мы едим в день, а также нескольких низкокалорийных продуктов, которые помогут нам уменьшить задержку жидкости, устранить токсины и эффективно уменьшить воспаление нашего тела.

Питание только трехразовое: завтрак, обед и ужин, без перекусов. Физические упражнения и потребление не менее двух литров воды в день также способствуют усилению эффекта. ананасовая диета. Речь идет о сочетании максимум 400 г нежирного животного белка в день, такого как курица, рыба, индейка или кролик, с ананасом и несколькими овощами.

Как соблюдать ананасовую диету День 1

Завтрак: два кусочка натурального ананаса, не консервированного и не расфасованного. Гренки из цельнозерновой муки с легким вареньем с низким содержанием сахара.

Обед: порция 200 гр натурального тунца, приготовленная на гриле со столовой ложкой оливкового масла и небольшим количеством соли и перца, два ломтика ананаса.

Ужин: куриная грудка максимум 200 г, приготовленная на гриле со столовой ложкой оливкового масла и небольшим количеством соли и перца, в сопровождении салата из салата, заправленного только столовой ложкой оливкового масла и уксуса. Два ломтика ананаса.

Если вы чувствуете сильный голод между приемами пищи, можно есть только ананас или принимать натуральный настой без сахара, рекомендуются те, которые уменьшают беспокойство.

Как соблюдать ананасовую диету День 2

Завтрак: обезжиренный ананасовый йогурт.

Обед: порция лосося на гриле 200 гр со столовой ложкой оливкового масла и немного соли и перца, два ломтика ананаса.

Ужин: Смешанный салат-латук с банкой тунца в воде, столовой ложкой масла и уксуса. Два ломтика ананаса.

Как соблюдать ананасовую диету День 3

Завтрак: две дольки натурального ананаса. Гренки из цельнозерновой муки с легким вареньем с низким содержанием сахара.

Обед: 200 гр нежирного филе говядины, обжаренное на гриле со столовой ложкой оливкового масла и небольшим количеством соли и перца, два ломтика ананаса.

Ужин: легкий овощной крем, содержащий очищающие овощи, такие как сельдерей, репа, артишок или спаржа, без картофеля и сливок. Два ломтика ананаса.

Преимущества и недостатки ананасовой диеты

Преимущества ананасовой диеты

  • Он помогает выводить жидкости из нашего тела, способствуя очистке печени, почек и поджелудочной железы.
  • Уменьшает воспаление брюшной полости
  • Способствует сжиганию жира, помогая нам быстро сбросить несколько килограммов
  • Он способствует детоксикации нашего организма, помогая его очистить

Недостатки ананасовой диеты

  • Это очень низкокалорийная диета, поэтому, если ее придерживаться более недели, это может вызвать дефицит питательных веществ из-за отсутствия всех групп продуктов питания, что отрицательно скажется на нашем здоровье.
  • Это идеальная диета для потери жидкости, но из-за отсутствия баланса потерянный вес быстро восстанавливается.
  • Это очень экстремальная диета, поэтому беспокойство, голод, упадок сил и дискомфорт возникают регулярно.
  • Не подходит для людей с проблемами сердца или почек.
  • Это однообразная диета, которая легко может утомить тех, кто ее практикует.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как соблюдать ананасовую диету, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Вес и изображение тела».