Как соблюдать лимонную диету

Одна из самых популярных диет сегодня - это лимонная детокс диета, так как этот фрукт обладает очень сильными очищающими, пищеварительными и похудающими свойствами. Они отмечают, что эта диета позволяет вам похудеть за очень короткое время, но всегда важно быть осторожным с этим, поскольку последующий эффект отскока может быть вредным и заставить вас очень быстро восстановить потерянные килограммы. По этой причине и для того, чтобы вы всегда оставались здоровыми, в следующей статье OneHowTo мы объясним, как соблюдайте лимонную диету но совершенно здоровым способом.

Действия, которые необходимо выполнить:

Перед запуском лимонная диетаВажно четко понимать, из чего именно состоит этот метод похудания. Это детокс диета который необходимо проводить в течение недели и который, как следует из названия, имеет в качестве главного героя препарат на основе лимонного сока, который мы покажем вам позже. Тем не менее, чтобы гарантировать свое здоровье, вы должны потреблять не только этот цитрусовый, но и другие питательные вещества в виде комбинации фруктов, овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов.

Этот режим стал очень известен благодаря свойствам для похудения, которые обеспечивает лимон, поскольку оказывается, что это фрукт, который не только выводит токсины, но и облегчает переваривание пищи, обладает насыщающим эффектом, очень низкокалорийен и способствует изгнанию. Жидкости организма.

Чтобы соблюдать лимонную диету, вы должны приготовить смесь, которую мы покажем вам ниже, так как это будет лимонад которые вам придется принимать в течение всего дня процесса детоксикации. Первый шаг - наполнить стакан наполовину 200 мл очень холодной воды, затем выжать половину лимонапроцедите, чтобы удалить всю мякоть и семена, и, наконец, добавьте в воду.

Сейчас же, добавить 2 чайные ложки кленового сиропа и перемешайте все ингредиенты ложкой. Если у вас нет кленового сиропа, вы можете использовать немного корицы или меда, так как эти ингредиенты добавляются для снижения кислотности лимона и придания смеси легкого аромата.

Также добавьте щепотку кайенский перец или молотый имбирь, оба ингредиента идеально подходят для очищения организма и улучшения пищеварения. Все перемешать ложкой. Когда все ингредиенты смешаны, добавьте еще 200 мл холодной воды в свой стакан и снова перемешайте. У вас уже есть лимонный препарат для диеты! Пейте эти пол-литра детокса не менее шести-восьми раз в день в течение 7 дней для достижения наилучших результатов и вашей цели по снижению веса.

Конечно, нельзя есть только лимон, поэтому вы должны соблюдать диету, как мы уже указывали, которая также включает в себя потребление овощей, фруктов, рыбы и злаков, желательно в их интегрированном варианте. Например, на обед вы можете выпить два стакана этого лимонного препарата и съесть тарелку моркови, помидора, кресс-салата и два ломтика ананасового салата или жареную куриную грудку с лимоном; на ужин также два стакана лимонной смеси и тарелку коричневого риса с вареным яйцом и грушу на десерт. На завтрак вы можете заварить чай с лимоном и подсластить его стевией. Таким образом, вы никогда не подвергнете свое здоровье риску и не пострадаете от последствий дефицита питательных веществ.

Также примите во внимание, что не рекомендуется проводить лимонную диету чаще одного-двух раз в год, и что она не только поможет вам похудеть, но и очистит организм. Конечно, предварительно вы должны проконсультируйтесь с врачом или диетологом и узнайте, позволяет ли ваше состояние здоровья соблюдать диету с этими характеристиками.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как соблюдать лимонную диету, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Вес и изображение тела».

подсказки

Перед тем, как пить, убедитесь, что вода холодная, это помогает в процессе детоксикации.
Купите свежие лимоны и выжмите их непосредственно перед подачей на стол для максимальной свежести и аромата.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу похудания.
Не используйте имитацию лимонного сока, так как он не даст вам выводить токсины, как чистый лимонный сок.
Не ешьте твердую пищу на этой диете.
Не используйте ничего, кроме чистого кленового сиропа, так как в него могут быть добавлены сахара и консерванты, которые могут остановить потерю веса.