Как убрать целлюлит с ягодиц
В ягодицы являются одной из частей нашего тела, наиболее подверженных ужасным и неприглядным целлюлит, который возникает из-за чрезмерного накопления жировых отложений. Бороться с этим типично женским заболеванием довольно сложно, но, соблюдая диету, тренируя мышцы и принимая другие простые меры, можно положить конец этому и получить гораздо более твердую, гладкую и красивую попу. Чтобы вы могли увидеть результат и без комплексов надеть понравившийся вам купальник или бикини, примите к сведению советы из этой статьи OneHowTo о как убрать целлюлит с ягодиц.
Действия, которые необходимо выполнить:
Вы не сможете противостоять целлюлиту без здоровое и сбалансированное питание подальше от нездоровой пищи, жареной пищи, выпечки и рафинированного сахара. Вам следует начать изменять свои ежедневные привычки в еде, если вы хотите избавиться от апельсиновой корки, которая в настоящее время влияет на внешний вид ваших ягодиц. А лучшими продуктами, которые помогают уменьшить целлюлит и избавиться от скопившихся жидкостей и токсинов, являются следующие:
- Антиоксидантные продукты: красные фрукты (черника, малина, клубника ...), авокадо, киви, помидоры, чеснок, морковь, оливковое масло, цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин ...).
- Продукты, стимулирующие кровообращение: капуста, тыква, морковь, артишок, банан и дыня.
- Продукты, богатые клетчаткой: зеленые листовые овощи, киви, груши, овсянка и цельнозерновые продукты.
- Мочегонные продукты: огурец, цитрусовые, виноград, папайя, ананас и петрушка.
Убедитесь, что эти продукты являются частью вашего обычного рациона, и, наоборот, исключите из них те, которые мы показываем в статье «Продукты, вызывающие целлюлит».
Помимо еды, есть еще один момент, который вы не должны упускать из виду, если хотите избавиться от целлюлита в ягодицах: поддерживайте гидратацию тела, выпивая по крайней мере 1,5 или 2 литра воды в день. Это будет способствовать выведению токсинов и предотвратить задержку жидкости, поскольку они являются основной причиной появления видимых жировых отложений в определенных областях тела.
Вам нужна совершенно естественная дополнительная помощь? Итак, нет ничего лучше, чем принимать один или два раза в день настой из некоторых растений, которые обладают антиоксидантными и мочегонными свойствами, которые идеально подходят для ускорения удаления накопленного жира. Наилучшие результаты дают настои одуванчика, зеленого чая, хвоща, таволги и ананаса. Если вы хотите узнать о пользе каждого из них, а также о том, как их приготовить, смотрите статью Лучшие настои для уменьшения целлюлита.
Мы говорили о здоровом питании и гидратации, и вершиной треугольника, необходимого для борьбы с целлюлитом, является практика физических упражнений обычный. Лучшая формула для удаления апельсиновой корки с ягодиц - это совместить некоторые аэробные упражнения со специальными упражнениями, чтобы подтянуть ягодицы.
Что касается аэробных упражнений, бега, ходьбы, плавания, езды на велосипеде; заниматься спиннингом, степом или зумбой; и упражнения на таких тренажерах, как беговая дорожка, велотренажер или эллиптический тренажер.
С другой стороны, чтобы привести в тонус ягодичные мышцы, вы можете выполнять такие упражнения, как классические приседания, подъемы ног, выпады или прорабатывать ягодицы и отводящие мышцы от земли; В статье Лучшие упражнения для борьбы с целлюлитом вы можете увидеть, как выполнять каждое из них.
В качестве дополнения вы также можете использовать восстанавливающие кремы с антицеллюлитным эффектом, который можно найти в магазинах. Те, которые сочетают укрепляющее и отшелушивающее действие в то же время, и вы можете наносить их сразу после душа, используя перчатку из конского волоса, чтобы возобновить кровоток в этой области и сделать кожу более гладкой, мягкой и свободной от мертвых клеток.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как убрать целлюлит с ягодиц, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».